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[生活] 分享你试过的最有效的减肥方法 [复制链接]

我叫怕怕
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电梯直达

楼主

发表于 2011-6-16 08:48:30 |只看该作者 |倒序浏览

各位都试过什么样子的减肥方法呢？哪种又最有效呢？
真诚邀请各位分享你们的方法。我会给每个分享的人加分奖励。

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cw025
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沙发

发表于 2011-6-17 06:57:18 |只看该作者

嗯，合理饮食，作息规律，坚持锻炼
我表示我至少三次减过10公斤
绝对有效
当然还有不少注意事项，现在没时间总结，改天我总结下

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贵以身为天下，若可寄天下；爱以身为天下，若可托天下。

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bleno
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板凳

发表于 2011-6-19 16:00:29 |只看该作者

午饭，吃一个苹果。
晚上，锻炼。

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世界诞生，荷馬高歌。
他是迎來這曙光的鳥。

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mavis.chang
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地板

发表于 2011-6-19 18:39:59 |只看该作者

吃的少，饿，怎么办？

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小怕怕	+ 8	多吃健康低卡的。

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QCholalulu
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5楼

发表于 2011-6-19 19:14:10 |只看该作者

少吃多餐

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Success covers a multitude of blunders .

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奔跑蜗牛
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6楼

发表于 2011-6-24 20:16:09 |只看该作者

瑜伽
尊的有效果不过不坚持也不行

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caoxuemei
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长老一袋

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7楼

发表于 2011-6-25 23:54:01 |只看该作者

每日倒梯形饮食结构，加上运动，绝对滴有效，还修身。
前提是坚持，还有每日的有氧运动要超过半小时

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此中有真情，欲辩已忘言

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einspei
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8楼

发表于 2011-6-27 11:04:32 |只看该作者

本帖最后由 einspei 于 2011-6-27 11:07 编辑

我个人的理解和感想：
减肥就是减掉多余的脂肪。
吃饭，一日三餐正常吃，早餐吃好，午餐吃5，6分饱或者3，4分饱，并且保持清淡，少盐。饭前喝汤。晚餐也一样或者就不吃，吃水果。少吃，很快会有饥饿感，然后就会慢慢消耗身体脂肪。这个有用。一定要吃是为了保护胃，少吃，让其有机会消耗脂肪。

工作很晚可以吃水果，不过最好不吃东西啦。其他的甜腻，油腻的绝对不吃。

平时不要喝饮料，就喝白水，这个实际是最健康的。

运不运动无所谓，运动与我来说是为了增强体质而不是减肥的。

所有的问题，所有的病都是吃出来的，全在一张嘴。要有自制力，控制好自己的嘴，问题就容易解决。

以上是自己正在坚持做的和感想，已经有效果了，减了10斤，大概一个月。。。。。

最开始减是很快的，然后消耗的速度会减慢。

控制自己的嘴，坚持，肯定能成。

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bluesky390		+ 1	赞一个!
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让我们面对现实，让我们忠于理想

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蒲若苇
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9楼

发表于 2011-6-29 00:35:57 |只看该作者

少吃饭，多运动，尤其不能吃高热量高脂肪的零食类食品
见过一个最折磨的减肥方子：鸡蛋黄瓜法，据说一周能瘦10斤

早饭：鸡蛋+黄瓜
午饭：鸡蛋+黄瓜
晚饭：黄瓜

其他时间就是喝水，不要吃别的，饿的受不了了就喝水
早上起来空腹喝一杯蜂蜜水或蜂蜜醋水

这算是超级节食法了吧，不过因人而异，不要把身体弄垮了就成
木有试过此法，据说很有效