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美丽与饮食的关系
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美丽与饮食的关系
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发表于 2004-1-14 14:38:19
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美丽与饮食的关系
FROM: 阿里巴巴(2004-01-14)
了解皮肤的敌人
我们的肌肤总是受到各种物质的侵害,下面就是其中几种主要的:
自由基
这些分子是在机体受到侵害时(污染、阳光、寒冷、风、暖气、空调、香烟……)自然生成的。当它们的数量过多时就变成有害的了,因为他们在很多机体活动中都起到重要的作用,特别是老化过程。如果它们的数量过多,就会对你的皮肤宣判死刑:皮肤变得松弛、起皱,过早地衰老。
人们可以在食物中找到抵抗这些深层侵害的元素:抗自由基元素、特别是β胡罗卜素(这是维生素A原。我们在一些植物——例如杏、胡萝卜、甜瓜——以及某些来自于动物的食品——例如黄油——中能够找到这种营养素。但是为了达到最好的效果,在日常生活中要使用与周围环境及自己的皮肤相适应的保养品(防晒霜、具有补水作用的护肤霜),以使您免于阳光、寒冷和污染的侵害。
不平衡的节食方式
节食方式不当的话,饮食结构就会失衡,在使你减掉一些体重的同时,也损害了你的肌肤。例如,蛋白质过多的饮食结构,排斥水果、蔬菜,或者一切含有脂肪的食品,但这些食品对人体却是必不可少的,可对皮肤外观、头发和指甲产生影响……要避免这一现象,最好请求专家的帮助(营养专家或者饮食学家),他们将会给你一些建议,向你提供一些既适合你的需要又营养平衡的食谱。
饮食过量
时不时地让自己吃一顿丰盛的大餐的确是一种快乐。但是,过于丰盛的饮食能够很快增加消化器官的负担,损害皮肤(肤色暗淡)。要拥有新鲜的肤色,理想的情况是在吃过一顿丰盛的大餐之后,饮食清淡,特别是要喝大量的水,或者蔬菜汤和植物果茶(薄荷口味、迷迭香口味……),它们能够让你的消化器官得到休息。
美丽与饮食了解皮肤的敌人我们的肌肤总是受到各种物质的侵害,下面就是其中几种主要的:l自由基这些分子是在机体受到侵害时(污染、阳光、寒冷、风、暖气、空调、香烟……)自然生成的。当它们的数量过多时就变成有害的了,因为他们在很多机体活动中都起到重要的作用,特别是老化过程。如果它们的数量过多,就会对你的皮肤宣判死刑:皮肤变得松弛、起皱,过早地衰老。人们可以在食物中找到抵抗这些深层侵害的元素:抗自由基元素、特别是β胡罗卜素(这是维生素A原。我们在一些植物——例如杏、胡萝卜、甜瓜——以及某些来自于动物的食品——例如黄油——中能够找到这种营养素。但是为了达到最好的效果,在日常生活中要使用与周围环境及自己的皮肤相适应的保养品(防晒霜、具有补水作用的护肤霜),以使您免于阳光、寒冷和污染的侵害。l不平衡的节食方式节食方式不当的话,饮食结构就会失衡,在使你减掉一些体重的同时,也损害了你的肌肤。例如,蛋白质过多的饮食结构,排斥水果、蔬菜,或者一切含有脂肪的食品,但这些食品对人体却是必不可少的,可对皮肤外观、头发和指甲产生影响……要避免这一现象,最好请求专家的帮助(营养专家或者饮食学家),他们将会给你一些建议,向你提供一些既适合你的需要又营养平衡的食谱。l饮食过量时不时地让自己吃一顿丰盛的大餐的确是一种快乐。但是,过于丰盛的饮食能够很快增加消化器官的负担,损害皮肤(肤色暗淡)。要拥有新鲜的肤色,理想的情况是在吃过一顿丰盛的大餐之后,饮食清淡,特别是要喝大量的水,或者蔬菜汤和植物果茶(薄荷口味、迷迭香口味……),它们能够让你的消化器官得到休息。l烟草*尽量控制你的吸烟量。事实上,烟草使嘴唇变干、牙齿变黄、加速皮肤老化。此外,烟草损害皮肤良好的氧合作用,使肤色变得暗淡。要知道吸烟者对于维生素C的需求量十分大,因为烟草会破坏这种维生素。*吸烟严重损害健康。l酒精酒精使肝脏疲劳,造成酒糟鼻和机体脱水……因此要尽量控制酒精的摄入量。如果你喝一杯白酒*,记得至少要喝两杯水以冲淡酒精的含量。*酒精摄入过量对身体健康有害,要有节制地饮酒。
重视有利于皮肤健康的营养素l水当皮肤水分不足时,就会变得干燥、暗淡、过早的呈现衰老的现象。因此水是美容保健的最重要的伙伴!它为肌肤补充水分,从里到外营养肌肤……应采用的美容保健方法:每天早晨起床后喝一大杯水,睡前喝一大杯水。在一天当中,还要不断地喝水(每天至少要喝1.5升的水)。l维生素维生素C(猕猴桃、甜椒、柠檬、草莓、橘子汁或者柚子汁……)、维生素E(甜椒、茴香、杏、番茄……)、维生素原A或者β胡萝卜素都能够抵制自由基、限制它们的作用。在皮肤受到侵害的时候,这些维生素参与肌肤的再生。至于B族维生素(奶制品、肉类、鱼类、谷物……),它们对于维持细胞平衡必不可少。
矿物质和微量元素
锌(肉类、奶制品、鸡蛋、全麦食品……)、硒(谷物、肉类、鱼类、蛋类……)、镁(大豆、杏仁、核桃、榛子、巧克力……)、铜(含淀粉的食物、菜干、肝脏……)和锰(杏仁、黑麦、全麦、茶……)对于抵抗自由基同样起作用。
纤维素
美丽的肌肤同样需要摄入纤维(干菜和绿色蔬菜富含纤维素、还有水果——例如醋栗、或者覆盆子),因为肠部输送顺畅能够带来光泽鲜亮的肤色。
基本脂肪酸
机体不能自己制造脂肪酸,因此需要从某些食物中摄取,例如高脂肪鱼类(三文鱼、鲱鱼、鲭鱼、沙丁鱼……)、半脂肪鱼类(金枪鱼、鳟鱼、庸鲽……)和植物油(向日葵、油菜、核桃和复合油)。
烟草*
尽量控制你的吸烟量。事实上,烟草使嘴唇变干、牙齿变黄、加速皮肤老化。此外,烟草损害皮肤良好的氧合作用,使肤色变得暗淡。要知道吸烟者对于维生素C的需求量十分大,因为烟草会破坏这种维生素。
*吸烟严重损害健康。
酒精
酒精使肝脏疲劳,造成酒糟鼻和机体脱水……因此要尽量控制酒精的摄入量。如果你喝一杯白酒*,记得至少要喝两杯水以冲淡酒精的含量。
*酒精摄入过量对身体健康有害,要有节制地饮酒。
重视有利于皮肤健康的营养素
水
当皮肤水分不足时,就会变得干燥、暗淡、过早的呈现衰老的现象。因此水是美容保健的最重要的伙伴!它为肌肤补充水分,从里到外营养肌肤……
应采用的美容保健方法:每天早晨起床后喝一大杯水,睡前喝一大杯水。在一天当中,还要不断地喝水(每天至少要喝1.5升的水)。
维生素
维生素C(猕猴桃、甜椒、柠檬、草莓、橘子汁或者柚子汁……)、维生素E(甜椒、茴香、杏、番茄……)、维生素原A或者β胡萝卜素都能够抵制自由基、限制它们的作用。在皮肤受到侵害的时候,这些维生素参与肌肤的再生。至于B族维生素(奶制品、肉类、鱼类、谷物……),它们对于维持细胞平衡必不可少。
矿物质和微量元素
锌(肉类、奶制品、鸡蛋、全麦食品……)、硒(谷物、肉类、鱼类、蛋类……)、镁(大豆、杏仁、核桃、榛子、巧克力……)、铜(含淀粉的食物、菜干、肝脏……)和锰(杏仁、黑麦、全麦、茶……)对于抵抗自由基同样起作用。
纤维素
美丽的肌肤同样需要摄入纤维(干菜和绿色蔬菜富含纤维素、还有水果——例如醋栗、或者覆盆子),因为肠部输送顺畅能够带来光泽鲜亮的肤色。
基本脂肪酸
机体不能自己制造脂肪酸,因此需要从某些食物中摄取,例如高脂肪鱼类(三文鱼、鲱鱼、鲭鱼、沙丁鱼……)、半脂肪鱼类(金枪鱼、鳟鱼、庸鲽……)和植物油(向日葵、油菜、核桃和复合油)。
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西班牙卡洛斯三世的商业经济与金融硕士offer和庞培法布拉bsm的会计与财务管理硕士该怎么选
本人目前卡三拿到了商业经济与金融硕士学位的录取,这个是硕博连读的专业。庞培拿到了bsm的会计与财务管理的录取,这个是一年制的硕士。我的打算是将来能找到工作留在西班牙,考虑到这一点,目前本人很纠结,不知道该怎么选对我将来比较有利,想来听听大家的意见!
美研经济学跳板硕择校
415将近,昨天晚上刚收到了杜克wl的拒信,看来只能马上做决定了 目前以后还是想读博,剩下的五个项目感觉各有优势,所以还是想看看大家的意见 目前我了解到的信息都在下面了: NYU MAE pros:地理位置好,学校title很高,综排专排都很出色,选课相对自由,可以选Courant的课,也可以选修高级经济学课程。写邮件问了一下项目负责人,还是有RA相关机会的。 cons:授课老师基本上都是外聘的,质量可能参差不齐?而且外聘老师居多的话到时候拿推荐信什么的可能也更麻烦?size 60-90,有点偏大。学费贵,纽约生活成本也高 Penn State MAE pros:授课老师就是博导同一批人,允许选修博士课程,项目负责人回信说size大概10-15人,感觉挺好的。学费便宜,生活成本也更低 cons:似乎不太支持MA学生做RA,而且psu综排略低 UW Madison MSE pros:老牌经济学跳板项目了,读博方面没得说。经济学专排非常好,师资力量有保障。计量课非常多,利好实证研究,也可以选修博士课程 cons:看官网数据近几年size也太大了,有几年甚至超过了100人,资源竞争会很激烈。而且课程设置灵活度也比较低 Tufts MSE pros:给了70%的学费减免,成本很低。size也挺小的,互动高。选修课可以选数学系的实分析。 cons:tufts的专排综排都平平,而且要想读两年的research base的话还得先读完第一年再说。本校没有econ的phd,选修课往上没得博士课程选,要么选别的学院的要么选本科生课。 Georgetown MSE 新项目,不同于另一个MAE,感觉网上资料有限。 pros:size比较小,MSE和隔壁MAE加起来差不多三四十个人。官网说经济系和GCER给MSE学生有专门的暑期RA项目。 cons:官网直接说不可以上博士生课程,算是把这条路封死了。不过官网提供的选修课列表里又有高微和高宏。还有就是学费是这些项目里最贵的,每学分2452?两年读完要11万+ 总之现在真的很纠结,感觉各有各的好,想听听大家的意见。如果大家投票的时候还能分享一下理由就更好了,提前谢谢各位!
罗马一大统计vs卢森堡数学
有些ai方向工作经验, 本科专业数统。 希望留在国外找工作,读博都行。
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申请时主要申了加拿大和欧陆,目前在考虑的offer如下,大家可不可以给点建议啊 UofT ECE MEng(extended,16-24个月) -Pros:排名高;安省找工比其他省好 -Cons:贵,学费+生活费大概70W;没有coop;onip多伦多没有加分 UBCO EE MEng -Pros:花费40W以内;有coop -Cons:o校区很偏;ee专业课程偏硬件;找工情况未知,相关分享很少;bcpnp被砍了,要有一年offer KTH Information and Network Engineering 无奖学金 -Pros:花费50W左右(不算少,但比其他的略低);压力不算很大 -Cons:瑞典找工很难;找工可能要学小语种;瑞典天气不好,冷+极夜 TUD Computer & Embedded Systems Engneering -Pros:排名高;荷兰招工在欧洲算是比较好的了;据说这个项目带实习 -Cons:贵,学费+生活费大概60W(在不延毕的情况下);workload大,就读体验差,荷兰ip基本都在劝退 个人的倾向是找工&居留,能找到差不多的工作就不考虑读博了。 在国家方面,我更偏向于加拿大: 移民相对容易(虽然最近收紧了,但是相对其他国家还是容易的); 不需要学小语种(如果onip或者联邦ee分数不够,可能需要学法语); 移民国家,不排外; 有希望去收入更高的美国(不过入籍+tn签证也是很多年之后的事了) 当然,也有担忧,看到很多很多人都说加拿大找工地狱模式,ng要和有多年工作经验的人竞争,没有coop更难…… 求求各位大佬提提建议啊~感谢感谢!
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