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标题: 000健康站第一周瘦身第六天减肥食谱 -----第七例：清爽甜美型 [打印本页]

作者: 000 时间: 2009-2-18 20:01:35 标题: 000健康站第一周瘦身第六天减肥食谱 -----第七例：清爽甜美型

早餐：鲜奶蛋糕1块（200克），脱脂牛奶1盒250克

上午点：小番茄2把(100克)

午餐：绿豆粥1碗（绿豆10克，大米20克），小馒头2个（精白面粉30克），清炒西兰花半
盘（绿菜花150克，油5克），卤鸭胗1小盘（鸭胗100克）

下午点：甜樱桃2把（100克）

晚餐：蒸芋头1小碗（150克），蘸炼乳（25克）；生菜番茄鸡蛋沙拉1碗（鸡蛋1只50克，
小番茄100克，生菜100克，色拉酱15克）

夜点：市售奶冻1杯（含牛奶10克，糖5克）

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