请
登录
后使用快捷导航
没有帐号?
立即注册
已签到,明天再来
签到领寄托币
GO
寄托家园留学论坛
›
论坛
›
寄托路上
›
健康情报站
›
教你如何保护眼睛!
返回列表
查看:
19380
|
回复:
2
[生活]
教你如何保护眼睛!
[复制链接]
love艾妮
UID:3809236
love艾妮
当前离线
最后登录
2017-10-16
在线时间
58 小时
寄托币
746
声望
60
注册时间
2017-5-11
阅读权限
20
帖子
84
精华
0
积分
312
UID
3809236
初级会员
初级会员, 积分 312, 距离下一级还需 38 积分
声望
60
寄托币
746
注册时间
2017-5-11
精华
0
帖子
84
关注TA
加好友
标签
发消息
电梯直达
楼主
发表于 2017-7-11 12:29:07
|
只看该作者
|
倒序浏览
想保护眼睛,滴眼药水是最没用的!那么它是如何「保护」你的眼睛的呢?
眼科专家指出眼药水中含有的冰片和薄荷脑,会让眼睛瞬间感到清凉,但是并没有缓解疲劳的作用。很多上班族一直玩手机,累了就听信广告说的,瞎滴眼药水,反而掩盖了眼睛的「无声抗议」,而不会去好好休息。
这6个方法治标还治本,绝对比滴眼药水要管用!
1.眼部热敷,比眼保健操见效还快
我们做眼保健操,主要就是通过刺激穴位来促进血液循环,然而有更好的方法可以让眼周的血液活起来!只需早晚各花5~10分钟,用热毛巾热敷双眼。它是怎样保护眼睛的呢?原来热敷能明显改善促进眼周血液维循环,帮助眼睛放鬆。
如果眼睛出现浮肿、干痒、疲劳等症状,还可以改为先冷敷缓解症状,再热敷休养双眼哦!
2.眼球操,增强眼球的整体素质
日本的视光研究所所长中川和宏是如何保护眼睛的?
他认为眼球操可以让眼球恢复年轻。通过眼睛运动,可以锻鍊眼球的肌肉,让眼球的素质更强健。可以缓解视疲劳,还能让假性近能得到一定程度的恢复。当然,保护眼睛需要慢慢来,不能让眼球过度劳累了。
3.保护眼睛,吃这3种营养就够了
长时间用手机和电脑,这3种营养素非补不可!他们是怎样保护眼睛的呢:叶黄素能吸收蓝光,有助预防黄斑部病变,但人体无法自行合成,平常可多吃深绿色蔬菜如菠菜、花椰菜等及红萝卜;虾红素能增强睫状肌,虾、蟹、三文鱼、藻类等富含虾红素;花青素能辅助感光细胞,使影像更清晰,蓝莓、蔓越莓、红石榴等都富含花青素。
4.美国专家的护眼密码:20-20-20-20
长时间工作怎样保护眼睛,其实只需一个最简单的眼部运动!
美国的门德尔森博士研究出了一套「20-20-20-20」的用眼法则:使用电脑时每隔20分钟后连续眨眼20秒钟,然后再把目光从电脑萤幕移开、看20英尺(约6米)以外的任何物体20秒钟。
每天的工作时间记得都做,就像每天要喝8杯水一样,你一定能感受到眼睛的改变。
5.滴再多眼药水,都不如一个「多眨眼」
上班族用电脑时多多少少都会感觉到眼乾眼涩,这是因为电脑的蓝光很强,会刺激双眼,让大脑更专注在萤幕上而忘记了眨眼,造成眼球缺少滋润甚至是乾眼症。
如何保护眼睛?可以有意识地多眨眼,并在办公桌上摆一杯温开水。水蒸气蒸发可以维持办公环境的湿度。感觉眼乾了?还可以把眼睛凑近杯沿,熏蒸双眼感受滋润!
6.护眼软体,比护眼壁纸有效多了
护眼壁纸并没有什麽用,因为萤幕离我们这麽近,怎样保护眼睛还是得不到放鬆。而且护眼壁纸无法解决电脑萤幕上最大的危害:蓝光。
蓝光波长短能量高,在阅读时易色散、易眩光,会导致眼睛聚焦困难,进而导致乾涩、充血、不适。使用防蓝光软体可以完美解决这一问题。国内的防蓝光软体」护眼宝电脑版」据说可以过滤70%以上的蓝光,搭配护眼宝手机版可以避免蓝光伤害,也不用买昂贵的防蓝光眼镜了。
其实最最重要的还是注意休息。
比如看书时,就「要离书本远一点,不要一直抱著书不放。」书看了一章或一节就扔到一边,闭上眼睛,把刚才的内容在脑袋裡回想整理一次,这样读书不仅有效率,同时眼睛也能趁机获得休息!眼睛只有一对要好好的爱护~
附件:
你需要
登录
才可以下载或查看附件。没有帐号?
立即注册
相关帖子
Updated by 2024.06.30
•
NUS建筑保护面试两个多月了没有消息,是被默拒了吗
•
【领事保护】常用使馆信息
•
两次转专业申请文化遗产保护
•
两次转专业申请建筑遗产保护
•
港大附近出售床垫保护垫 生活收纳小物(全部在50港币以内)
•
甩卖~~吹风机、背包、日本FX眼药水~
•
珍惜海洋资源 保护海洋生物多样性!
•
宾大历史建筑保护
•
密歇根大学保护生物学MS AD
•
宜家双人弹簧床垫 香港大学B1站自取 135*183*15cm 送透明保护袋
回应
0
使用道具
举报
积微
UID:3673834
积微
当前离线
最后登录
2021-8-27
在线时间
421 小时
寄托币
1141
声望
85
注册时间
2015-11-23
阅读权限
25
帖子
159
精华
0
积分
550
UID
3673834
中级会员
中级会员, 积分 550, 距离下一级还需 200 积分
声望
85
寄托币
1141
注册时间
2015-11-23
精华
0
帖子
159
关注TA
加好友
标签
发消息
沙发
发表于 2017-10-17 00:19:05
|
只看该作者
感谢楼主,的确最近周围干眼症的人突然变得好多
使用道具
举报
Null2019
UID:3987743
Null2019
当前离线
最后登录
2019-9-2
在线时间
0 小时
寄托币
1
声望
50
注册时间
2019-9-2
阅读权限
15
帖子
2
精华
0
积分
50
UID
3987743
寄托新兵
寄托新兵, 积分 50, 距离下一级还需 100 积分
声望
50
寄托币
1
注册时间
2019-9-2
精华
0
帖子
2
关注TA
加好友
标签
发消息
板凳
发表于 2019-9-2 16:56:23
|
只看该作者
谢谢分享 学习了
使用道具
举报
返回列表
RE: 教你如何保护眼睛! [
修改
]
高级模式
B
Color
Image
Link
Quote
Code
Smilies
您需要登录后才可以回帖
登录
|
立即注册
发表回复
回帖后跳转到最后一页
2016 US-applicant
法学offer勋章
问答
Offer
投票
面经
Q
【杂问】大陆同学读香港par-time博士项目,毕业后能在留服认证吗?]
A
留服认证一般看三个,一是学校是否在留服认证名单里,二是课程没有明确标识是part time(香港博士一般都无标记),三是是否...
Q
【问答】留学之后移民是要再重新考语言来评分吗?留学用的成绩还算数吗?
A
不算了。A类雅思也不算数了,接受g类雅思和思陪。
Q
【问答】sds必须要交study plan吗?
A
一定程度时还是看背景信息,如果你的背景信息让签证官觉得很放心,读书很合理,那不写study plan也很可能过。如果签证官本身就对...
Q
英港留学
A
emmmm首先你得说一下大概想申什么方向吧,不同方向之间难度差太多了。另外港科技这个bg好像有点稍微弱一点哦,不过还是大胆申,毕...
more
巴塞尔大学
生物医学工程
MSc
|
24Fall
|
Offer
悉尼大学
机械
MSc
|
24Fall
|
Offer
University of Rochester
Marketing analytics
MSc
|
24Fall
|
AD小奖
新南威尔士大学
人工智能
MSc
|
24Fall
|
Con Offer
more
博洛尼亚大学量化金融VS计量经济学
如题,考虑费用问题,在这两个offer当中选。海外就业导向,希望毕业后3-5年内能留在欧洲工作。更喜欢自己以后能独立工作(不是指单干,指工作内容可以更多自己琢磨完成,不用怎么跟人拉通合作的),期望好就业,薪酬待遇高。看官网介绍感觉计量(LMEC2)出路更好,但是暂时没有读博打算,也有点担心学不来难毕业
Vancouver or Hamilton
mcmaster or ubco
卡尔顿EPvs湖首ECE-coop
卡尔顿,麦考林综合第5,工程实践-软工 湖首,麦考林基础第10,ECE-coop
24Fall 欧美混申转领域请益
本科文科转领域 原只申欧洲 年初决定加申美国 所以缺了GRE的材料选择不多 目标留在当地工作 不排斥学第二门语言 请帮指路 可以留言给些建议就更好了 谢谢各位 瑞典 优:当初的第一志愿 课程挺硬核 学费不贵 缺:只怕读不来 瑞典就业市场不乐观 德国 优:感觉生活环境挺好 港口城市就业机会多 学费便宜 第二年去姐妹校读 缺:小学校不确定就读体验 QS被海放 虽然德国学校大多如此 课程偏商管 美国 优:东岸Reputation 优 邻近纽约 STEM 课程新手友善 美国比较有未来? 缺:课程不算真转码 跟欧洲比贵多了不知值不值 美国越来越难留
more
Glasgow School of Art
transformation design
1.自我介绍2.申请动机3.选择一个作品进行介绍4.作品相关问题5.毕业后想成为什么样的设计师总时长大概20多分...
Royal College of Art
innovation design engineering
1.自我介绍2.还申请了什么院校3.介绍一个项目4.有没有最喜欢的IDE项目5.未来研究方向
McMaster University
systems & tech
口语45s准备时间,1:30作答,写作没有准备时间,10min作答。口语为视频录制形式,准备时间不会录像,作答时...
The Hong Kong University of Science and Technology
TLE
1.自我介绍2.具体项目相关3.关于本专创业想法
more
最新
精华
超低GPA想有个书读
澳大利亚国立大学(ANU)简介
迪肯大学语言中心英语课程更新
新加坡南洋理工大学王牌专业介绍(4)
7月1日起澳洲签证体检新增708项目
薪资丰厚,时间自由?微信:mnd632
寻找无货源跨境电商网店经营者 (新手亦可)
2024年第七届环境与地球科学国际学术研讨会
澳门2所学校新增中文授课硕士,不用准备语言成绩
西交利物浦大学25fall申请目前已开放!
[其他] 急问,办理签证后又收到另一所更好的学校的Offer,如何办啊?急!
新加坡南洋理工大学王牌专业介绍(3)
【干货】新加坡南洋理工大学王牌专业介绍(1)
德国DFG项目招博士生!!!
UCLA MQE 项目咨询
想跨专业读一年MSc申CS PhD,有没有希望
非法本(财务)申请cuhk llm(cbl)经验贴
开源了一份超全DIY申请总结攻略!来自24fall几十位学长学姐的礼物
欧洲DIY申请课程描述分享-适用于信息安全/网络安全/计算机科学等
25fall欧陆留学申请详细时间线规划及关键点 timeline & tips
瑞典硕士DIY申请攻略之名校介绍——LU隆德大学/LTH隆德工学院
瑞典硕士DIY申请攻略之名校介绍——KTH皇家理工学院
网上核实永居+walkin申请特区护照+walkin注销户口(广州)+申请回乡证
博士申请常见问题Q&A
二签sds通过,大龄单身无业。
关于hku的两个跳板项目(theory/advanced research)
【干货】教你如何写MBA简历
【数据库】自用经济跳板评价汇总 23fall申请总结
东京大学UBE-UPN面试经验分享攒人品
学签安全调查迷你百科
英语小白雅思备考—阅读满分,首考7.0,最终7.5 经验分享【背单词警告!】
一个大龄女生的二硕学签(普签)成功过签经验——给辛苦DIY的你
0
转发
转发该帖子
教你如何保护眼睛!
https://bbs.gter.net/thread-2105101-1-1.html
复制链接
发送
报offer
祈福
爆照
积分 0, 距离下一级还需 积分
回顶部