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会喝奶的女人最美丽 [复制链接]

wefree
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电梯直达

楼主

发表于 2005-7-18 20:24:16 |只看该作者 |倒序浏览

来源：东方网

　　研究表明：鲜牛奶富含多种营养成分，极易被人体吸收，经常饮用，不但能健身，还能有效地美白肌肤，但若在饮用过程中不加注意，则会导致营养损失，造成浪费。

　　避免日光照射

　　鲜奶中的维他命B、维他命C受到日光照射后会很快消失，即使是微弱的阳光照射超过6小时，也会令维他命B减少一半。因此，牛奶最好用有色或不透明的器皿，并存放于阴凉之处。

　　不宜冷冻

　　牛奶冷冻之后，其中的脂肪、蛋白质分离，乳酪素呈粉状凝结，牛奶的味道会明显减弱，营养成分不易被吸收。

　　不宜长时间高温蒸煮

　　牛奶中的蛋白质受高温作用，会由溶胶状态转变成凝胶状态，导致沉淀物出现，营养价值降低。

　　不宜采用铜器加热

　　铜能加速维他命C的破坏，并对牛奶中发生的化学反应具有催化作用，因而会加速营养素的损失。

　　不宜与茶水同饮

　　奶中含有丰富的钙离子，茶叶中的鞣酸会阻碍它们在胃肠的吸收。

　　不宜空腹时饮用

　　有些人觉得早晨空腹时喝牛奶最易被吸收，其实，这时喝进去的牛奶很快会将蛋白质转化为能量消耗。最好喝奶前先吃点东西或边吃食物边饮用，以确保牛奶营养的全面吸收。

胸有惊雷而面如平湖

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hakeemchoi
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沙发

发表于 2005-7-20 23:15:16 |只看该作者

呵呵不是吃哪补哪吧?

所有的悲伤，总要留下一丝快乐的线索；所有的遗憾，总要留下一处完美的角落。
不立目标，不求方向，自然，宁静，清澈，淡泊，包容，与世无争，充满了清灵之气。

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timeleaver 该用户已被删除	板凳发表于 2005-7-25 16:35:29 \|只看该作者提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽
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莫名N
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地板

发表于 2005-7-26 00:30:52 |只看该作者

偶不喜欢牛奶
偶喜欢酸奶

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rhwfyf
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5楼

发表于 2005-7-26 01:03:08 |只看该作者

认识好几个人都喜欢喝酸奶～

I Believe I Can Fly
I Believe I Can Touch The Sky

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timeleaver 该用户已被删除	6楼发表于 2005-7-26 10:10:19 \|只看该作者提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽
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