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[生活] 000健康站第一周 瘦身 第五天 减肥食谱 -----第四例:方便乳制品型 [复制链接]

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发表于 2009-2-18 19:59:28 |只看该作者 |倒序浏览
早餐:牛奶1袋250克,煮鸡蛋1个去皮50克,全麦面包1片

上午点:酸奶1小杯(125克)

午餐:米饭半碗(50克生米),红烧牛肉(牛肉100克,色拉油10克),清炒芥蓝半盘(芥蓝
菜100克,色拉油5克),饭后菊花茶2杯

下午点:草莓两把(100克)

晚餐:凉拌油菜木耳1盘(水发木耳20克,油菜200克,香油3克),番茄蛋汤1碗(番茄10
0克,鸡蛋25克,香油1克)。餐后半小时~1小时喝酸奶1盒(250克)

夜点:苹果半个(果肉100克)
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RE: 000健康站第一周 瘦身 第五天 减肥食谱 -----第四例:方便乳制品型 [修改]
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