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認識自己的方法
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認識自己的方法
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jituos
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jituos
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电梯直达
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发表于 2020-11-26 15:26:52
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在練習任何技巧以了解自己之前,對任何發現敞開心open都是很重要的。畢竟,您可能會對自己的某些方面感到驚訝,特別是如果您發現很難脫離他人的判斷。
但是,一旦您以一種接納,好奇的態度武裝起來,就應該發現自我發現的過程令人愉悅且令人興奮。這是開始了解自己的各個方面的最佳方法,以及從每一步中可以預期獲得的一些最突出的好處。
1.了解自己的核心價值觀
與此相關的是,不僅要考慮自己的特徵,還要考慮自己的價值觀,這一點很重要。換句話說,什麼對您最重要?
心理學家經常建議,我們大多數人都具有大約八個核心價值,這些核心價值在激發我們在工作,家庭和日常生活中的選擇方面發揮著最大作用。列出您認為可以指導您的八個值。在許多情況下,這些都是您的道德承諾。
例如,通過誠實,同情,開放的態度等。但是,其他人會反映出您在生活中找到最大樂趣的地方(例如,學習,娛樂或擁有不同經歷的價值觀)。
如果您花一些時間思考這些價值觀的形成方式和時間,則可以進一步了解自己。
您的父母是為您建模的,還是您的價值觀與您長大後所看到的相反?
3.了解自己的身體
當我們考慮自我知識時,很容易將注意力集中在心理上而以身體為代價。但是,了解自己的身體與了解頭腦的複雜性一樣重要。很多時候,我們的身體被視為敵人,或者僅僅是事後的想法。進一步了解自己的身體,可以幫助您設定切合實際的目標並了解自己的極限,並可以使自己的皮膚感覺更舒適。
除了反思您的身體能力之外,還可以嘗試嘗試新事物,看看它們是否適合您的身體。同時,練習正念冥想(例如身體掃描練習),以使自己感覺與呼吸和動作更加協調。如果您在解決身體形象問題時遇到困難,請挑戰自己,考慮一下自己喜歡做的五件事,可以做(或做過)什麼。
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