認識自己的方法

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在練習任何技巧以了解自己之前，對任何發現敞開心open都是很重要的。畢竟，您可能會對自己的某些方面感到驚訝，特別是如果您發現很難脫離他人的判斷。

但是，一旦您以一種接納，好奇的態度武裝起來，就應該發現自我發現的過程令人愉悅且令人興奮。這是開始了解自己的各個方面的最佳方法，以及從每一步中可以預期獲得的一些最突出的好處。

1.了解自己的核心價值觀
與此相關的是，不僅要考慮自己的特徵，還要考慮自己的價值觀，這一點很重要。換句話說，什麼對您最重要？

心理學家經常建議，我們大多數人都具有大約八個核心價值，這些核心價值在激發我們在工作，家庭和日常生活中的選擇方面發揮著最大作用。列出您認為可以指導您的八個值。在許多情況下，這些都是您的道德承諾。

例如，通過誠實，同情，開放的態度等。但是，其他人會反映出您在生活中找到最大樂趣的地方（例如，學習，娛樂或擁有不同經歷的價值觀）。

如果您花一些時間思考這些價值觀的形成方式和時間，則可以進一步了解自己。

您的父母是為您建模的，還是您的價值觀與您長大後所看到的相反？

3.了解自己的身體
當我們考慮自我知識時，很容易將注意力集中在心理上而以身體為代價。但是，了解自己的身體與了解頭腦的複雜性一樣重要。很多時候，我們的身體被視為敵人，或者僅僅是事後的想法。進一步了解自己的身體，可以幫助您設定切合實際的目標並了解自己的極限，並可以使自己的皮膚感覺更舒適。

除了反思您的身體能力之外，還可以嘗試嘗試新事物，看看它們是否適合您的身體。同時，練習正念冥想（例如身體掃描練習），以使自己感覺與呼吸和動作更加協調。如果您在解決身體形象問題時遇到困難，請挑戰自己，考慮一下自己喜歡做的五件事，可以做（或做過）什麼。