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冬食四宝滋补润燥
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冬食四宝滋补润燥
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电梯直达
楼主
发表于 2008-10-16 16:54:09
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到了秋冬季节,很多人会感到口、鼻、皮肤等部位有些干燥。以下4种食物是秋冬进补之宝,既可滋补又能润燥。
红枣:秋冬首选红枣进补,红枣是滋阴润燥、益肺补气的清补食品,若能与银耳、百合、山药共同煨食,疗效更好。
包心菜:其维生素C的含量是西红柿的3.5倍,钙的含量是黄瓜的2倍。它还含有较多的微量元素钼和锰,是人体制造酶、激素等活性物质所必不可少的原料,能促进人体物质代谢,是秋冬季理想的饮食。
红薯:由于红薯(特别是黄心的红薯)能供给人体大量的黏液蛋白、糖、维生素A和维生素C,因此具有补虚乏、益气力、健脾胃、强肾阴以及和胃、暖胃、益肺等功效。因此,常吃红薯能防止肝脏和肾脏中结缔组织萎缩。藕:具有多种营养素,含淀粉、蛋白质、维生素C等。生食能凉血散淤、熟食则补心益胃,具有滋阴养血的功能。煨肉食可治脾胃之虚。
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医疗保健
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沙发
发表于 2008-10-16 18:49:41
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包心菜,藕,我常吃哦。:loveliness: :rolleyes:
朋友总说我笑得很放肆!
三日不读书就面目可憎!
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david.l
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板凳
发表于 2008-10-24 15:00:06
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冬天吃耦?
哈哈
好似没吃过哦
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david.l
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david.l
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地板
发表于 2008-10-24 15:00:47
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不过说实话
红枣与红薯我也是极力推荐的,
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RE: 冬食四宝滋补润燥 [
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