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有没针对性的方法？ [复制链接]

霹雳猪
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电梯直达

楼主

发表于 2005-7-7 14:49:26 |只看该作者 |正序浏览

我要把上手臂后面的脂肪联掉//////好象我都有肱二头肌的说。。。汗

还有臀部大腿

有没什么针对性的运动？

一等烂人

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霹雳猪
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34楼

发表于 2005-7-10 14:03:14 |只看该作者

都是几百cal。。。。然后是kj

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霹雳猪
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33楼

发表于 2005-7-9 13:31:57 |只看该作者

Originally posted by iodine1 at 2005-7-8 16:07
1卡路里＝4.2焦耳（水的比热的关系）,
所以，710kj＝169kcal
[难道你所有的食品的能量都写着多少多少cal而不是kcal？

不会把。。。正规大超市买的巧克力和面包爱。。。而且巧克力也是个大牌子。。。。

明天去看下我买的其他东西

[ Last edited by 霹雳猪 on 2005-7-9 at 13:33 ]

一等烂人

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iodine1
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32楼

发表于 2005-7-8 16:14:54 |只看该作者

刚刚在网上查了一下，发现确实很多地方把kcal误为卡路里，看来那些食品上标错也是正常的了。不过不应该所有卖的食品都搞错吧，这至少也说明了一定的品质问题。

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iodine1
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31楼

发表于 2005-7-8 16:11:29 |只看该作者

Originally posted by kayx0226 at 2005-7-8 11:41

:L...那帮模特为了减肥练命都不要...

听说英国有的模特为了减肥每天就吃蘸着橘汁的棉花团...

事实上，那些模特瘦，多数不是减肥的结果，而是天生体质的问题。多数新陈代谢比较快，怎么吃都不会胖，所以别比啦，越比越不平衡。

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iodine1
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30楼

发表于 2005-7-8 16:07:35 |只看该作者

Originally posted by 霹雳猪 at 2005-7-8 06:34
没把我刚看看我买的一带面包
2片共71g是169cal/710kj

个卡和千焦还是不一样的把

1卡路里＝4.2焦耳（水的比热的关系）
所以，710kj＝169kcal
难道你所有的食品的能量都写着多少多少cal而不是kcal？

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kayx0226
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29楼

发表于 2005-7-8 14:39:10 |只看该作者

Originally posted by 霹雳猪 at 2005-7-8 13:49
挖 11好认真在教啊。。。个不懂

”精粉面包不要吃了,多吃全麦“个两个怎么区分？？？

这么爽啊跑一个小时旧能见20j斤啊。。。。我要努力下顺便问下小嘉我高中属于跑步困难户我一下连续跑有体力的时 ...

全麦面包和精面面包的热量其实差不多的
但是全麦面包含丰富的纤维能不仅不容易消化还能加强饱胀感，对身体很好的
国外的全麦面包应该很多啊？
如果找不到全麦面包的话可以尝试以清水煮的玉米土豆红薯代替
这几种食物其实淀粉含量很少的
而含有大量的纤维（但如果你吃油炸薯条薯片我就不管了）

跑步只要坚持，可以慢慢来的
循序渐进的跑
先跑30分钟（如果太累了就歇几分钟...但你如果跑十分钟歇20分钟那减不了肥别来找我）觉得没问题后逐渐增加到1小时

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11yaoyao
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28楼

发表于 2005-7-8 13:52:08 |只看该作者

有标志啊,应该会写上吧

霹雳是不是在国外?

那样的话我就不懂了,在国内满大街的面包,都会写"全麦""奶油""甜香"什么的

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霹雳猪
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27楼

发表于 2005-7-8 13:49:52 |只看该作者

挖 11好认真在教啊。。。个不懂

”精粉面包不要吃了,多吃全麦“个两个怎么区分？？？

这么爽啊跑一个小时旧能见20j斤啊。。。。我要努力下顺便问下小嘉我高中属于跑步困难户我一下连续跑有体力的时候可以一下不停跑3000米（不快的说）没体力的时候慢跑10分钟顶多了。。。个我能不能累了写写然后再跑我2000米一般分2-3次跑完的说。。累四了汗

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kayx0226
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26楼

发表于 2005-7-8 11:52:03 |只看该作者

呵呵当初我们全班平均增长10斤呢

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11yaoyao
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25楼

发表于 2005-7-8 11:47:56 |只看该作者

Originally posted by kayx0226 at 2005-7-8 11:46

sigh...有一段时间我天天跑步1个小时
跑了2个月瘦了20斤
结果一高考...
完全胖回去了

20斤......

多不容易啊,贵在坚持啊兄弟!

高考人家都瘦,就我胖了,不过听你这么一说,平衡了，原来不光我一个......:D

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kayx0226
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24楼

发表于 2005-7-8 11:46:22 |只看该作者

Originally posted by 11yaoyao at 2005-7-8 11:42

寒......

所以我不减肥

太痛苦了

sigh...有一段时间我天天跑步1个小时
跑了2个月瘦了20斤
结果一高考...
完全胖回去了

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23楼

发表于 2005-7-8 11:44:44 |只看该作者

Originally posted by 11yaoyao at 2005-7-8 11:37
对啊,但是这种排汗最快,短期最有效,没办法啊,穿舞蹈服也是一个道理啊
而且这个办法还有个弊端,就是运动完后除下膜,不能立刻补水.. ...

排汗啊...
其实如果真正试一下的话，跑步前30分钟的时候是排汗最多的时候，30分钟后就会发现汗好像少了（几乎都没了）
排汗和不补水其实就是减重
但不是减肥

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11yaoyao
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22楼

发表于 2005-7-8 11:42:43 |只看该作者

Originally posted by kayx0226 at 2005-7-8 11:41

:L...那帮模特为了减肥练命都不要...

听说英国有的模特为了减肥每天就吃蘸着橘汁的棉花团...

寒......

所以我不减肥

太痛苦了

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21楼

发表于 2005-7-8 11:41:38 |只看该作者

Originally posted by 11yaoyao at 2005-7-8 11:37
对啊,但是这种排汗最快,短期最有效,没办法啊,穿舞蹈服也是一个道理啊
模特还不都是这么干,不同在于,他们全身裹上,在地上打滚......
而且这个办法还有个弊端,就是运动完后除下膜,不能立刻补水.. ...

:L...那帮模特为了减肥练命都不要...

听说英国有的模特为了减肥每天就吃蘸着橘汁的棉花团...

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