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女性更年期综合征如何保健zz
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[生活]
女性更年期综合征如何保健zz
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我叫怕怕
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我叫怕怕
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电梯直达
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发表于 2009-8-12 17:38:13
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现在我们的妈妈大都已经到了或者快到了更年期的年纪,而做子女的我们在外上学的上学,在外工作的工作。但是无论如何我们都不要忘记关心妈妈们哦。:loveliness:
医师也提出几项建议
1.均衡的营养:每天适量摄取六大类食物,包括奶类、五谷根茎类(亦即主食类)、蛋豆鱼肉类、蔬菜类、水果类及油脂类。不同种类的食物含有不同的营养素,每天饮食的选择必须多样化,且摄取量适当,才能维护身体的健康。
2.足够的运动:随着年龄及身体的状况不同,应选择适当的运动,如慢跑、散步、太极拳、健康操等,并持之以恒。适当的运动不仅可以促进血液循环、增加新陈代谢、降低骨质疏松症的发生,还可以消除忧郁的心情,使身心愉悦。
3.定期健康检查:更年期后,许多疾病的发生率均会增加,而定期健康检查,可以及早发现、治疗。例如每月一次的自我乳房检查、每年定期的子宫抹片检查,都可以及早诊断乳癌或子宫颈癌的发生,以提高治愈的机会。
4.善待自己的身体:健康需要用心经营,了解身体的情,如有需要,应寻求医疗照顾。研究显示,适当的荷尔蒙补充,对健康的影响,利大于弊。
5.乐观的生活态度:更年期是每位妇女一生必经的路程,以乐观、健康的态度面对更年期的生活,可以使自己的生活过得更愉快。
最后, 希望天下的妈妈们都能健康,美丽:loveliness:
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板凳
发表于 2011-6-4 07:07:54
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母亲节是啥时候哦~
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我叫怕怕
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glamorousky
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沙发
发表于 2009-9-16 12:09:07
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呵呵 第五条最重要~
**口服液。。
在那山地那边海地那边有一群蓝精灵
他们活泼又聪明
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