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JM们看过来~~~消耗脂肪的九妙招 [复制链接]

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发表于 2003-5-15 04:52:22 |只看该作者 |倒序浏览
消耗脂肪的九妙招 (zz)http://life.tyfo.com/life/life_d/block/html/2003051300259.html

科学研究发现,使人体新陈代谢加快,同样可达到减肥目的,使您援拥有备受艳羡的身姿。作法有:  

  1.勿忘早餐:吃早餐可使代谢早一点开始。  

  2.散步提点重物,负重一磅走路:每分钟可多消耗3卡路的热量。  

  3.少食多餐:含有同样热量的食物,一天分一两次吃比分多次吃容易发胖。  

  4.少吃脂肪:你的身体消耗脂肪所需热量,远小于消化碳水化合物所需热量。  

  5.站着打电话:这样比坐着打,每分钟可多消耗几卡路的热量。  

  6.离开办公桌:上班的时候,也可找机会多消耗热量,比如去另一层楼的洗手间。  

  7.站起来跳舞:跟着音乐节拍跳舞-随便什么音乐-可消耗与跳舞健身操同样多的热量。  

  8.千万不要靠节食减肥:如果所需热量供应明显减少,身体会自动放慢代谢速度以储存能量。  

  9.宁坐则坐:坐着读书或是看电视,比斜着看要多消耗5%的热量。 
  
我只想要
开怀的笑  (^o^)
温柔的睡  ( `--` )
天真的发呆(+.+ )
和一个漂漂的酒醉 (@.@)
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发表于 2003-5-16 01:49:41 |只看该作者
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RE: JM们看过来~~~消耗脂肪的九妙招 [修改]

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