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心情不好,快出去晒晒太阳[重要] [复制链接]

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Taurus金牛座 荣誉版主

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楼主
发表于 2003-10-7 22:25:31 |只看该作者 |倒序浏览
今年9月份临床统计结果表明,由于今秋出现风雨频至、晴阴交替的异常天气,致秋季抑郁症患者较往年同期增多3至4成。日照时间和心情好坏有密切联系,心里别扭时,可以到户外多晒晒太阳。

现代医学特别是心理学研究证实,造成秋季抑郁情绪的主要原因是阳光照射减少,人体生物钟不适应日照时间明显减少的变化,导致生理节律紊乱和内分泌失调等,因而出现情绪与精神状态的紊乱。今年夏秋之间似乎没有太多的过渡,而且今秋的阴雨天气多、日照时间少等气候异常变化,也导致秋季抑郁症患者明显趋增。古人造字时,就发现了这种天气与人心理变化的特殊现象,“愁”字就是“秋”和“心”组成的,这就说明人们在秋天最容易有心事。专家建议防治秋季抑郁情绪的最简单、最有效的办法就是增加日照时间,同时要经常参加适度的体育锻炼和家务劳动。有解不开的心事,可及时找心理医生。

晒太阳去!:D
不招人妒是庸才。用最美的姿态反击!
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沙发
发表于 2003-10-8 09:05:35 |只看该作者

:)

谢谢:)


PS:偶好希望北京的太阳快出来灿烂哦~~

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板凳
发表于 2003-10-8 18:14:43 |只看该作者
就算没有这些道理撑着,我也确信,晒完太阳感觉的确好!!
have a rest
http://blog.gter.net/

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地板
发表于 2003-10-9 09:52:47 |只看该作者

:)

秋天也应晒太阳  


  新华网 ( 2003-09-25 09:40:54 ) 稿件来源: 扬子晚报  
  


  一般人们认为,冬天应常晒太阳。其实,秋天也应晒太阳。

  阳光中的紫外线能促进黑色素生长,使皮肤角质层增厚,阻碍病毒、细菌等有害物质侵入皮肤。直射的紫外线能直接杀死细菌和病毒,散射的紫外线能削弱病毒和细菌活动,抑制其生长繁殖。伤寒杆菌、结核杆菌在日光下数小时死亡,百日咳嗜血杆菌在日光下一小时即死亡,痢疾杆菌在日光下30分钟可被消灭,肝炎病毒在紫外线照射下,1小时便失去活性。流感病毒对紫外线很敏感,晒太阳可防止流感的传播。

  晒太阳既可预防又可治疗佝偻病。阳光中的紫外线能使人体皮肤中的7-脱氧胆固醇转变成维生素D。据有人统计,1平方厘米皮肤暴露在阳光下,3小时可产生维生素D约20国际单位。因此,采用晒太阳来预防和治疗佝偻病是最好的方法。另外,紫外线作用于皮肤时具有抗炎症、抗过敏、抗神经性头疼、改善皮肤营养状况等多种效应。阳光中的可见光部分还可增强情绪活动,提高人的情绪。

  晒太阳也要得法。一天当中,有两段时间最适合晒太阳:一段是上午6-10点,此时红外线占上风,紫外线偏低,使人感到温暖柔和,可以起到活血化淤的作用;第二段是下午4-5时,此时正值紫外线中的α光束占上风,可以促使骨骼正常钙化。每天晒太阳的时间也不能过长,以免给皮肤带来伤害,一般以30-60分钟为宜。

  

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发表于 2003-10-11 14:34:27 |只看该作者
早上出去了,中午吃饭又出去了,不过太阳没有,被雨淋了两次,呵呵:)
Cybercar是网络中的一辆跑车
它奔驰
以光的速度
以爱的名义

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发表于 2003-10-15 14:51:14 |只看该作者

:)

阳光总在风雨后

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发表于 2003-10-20 11:36:18 |只看该作者
喜欢冬日的暖阳,真的很舒服。啦啦啦

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RE: 心情不好,快出去晒晒太阳[重要] [修改]

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心情不好,快出去晒晒太阳[重要]
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