心情不好，快出去晒晒太阳[重要]

g-girlUID: 29656

今年9月份临床统计结果表明，由于今秋出现风雨频至、晴阴交替的异常天气，致秋季抑郁症患者较往年同期增多3至4成。日照时间和心情好坏有密切联系，心里别扭时，可以到户外多晒晒太阳。

现代医学特别是心理学研究证实，造成秋季抑郁情绪的主要原因是阳光照射减少，人体生物钟不适应日照时间明显减少的变化，导致生理节律紊乱和内分泌失调等，因而出现情绪与精神状态的紊乱。今年夏秋之间似乎没有太多的过渡，而且今秋的阴雨天气多、日照时间少等气候异常变化，也导致秋季抑郁症患者明显趋增。古人造字时，就发现了这种天气与人心理变化的特殊现象，“愁”字就是“秋”和“心”组成的，这就说明人们在秋天最容易有心事。专家建议防治秋季抑郁情绪的最简单、最有效的办法就是增加日照时间，同时要经常参加适度的体育锻炼和家务劳动。有解不开的心事，可及时找心理医生。

晒太阳去！:D

teddybearUID: 80681

谢谢：）


PS：偶好希望北京的太阳快出来灿烂哦～～

aixiaoUID: 3343

就算没有这些道理撑着，我也确信，晒完太阳感觉的确好！！

teddybearUID: 80681

秋天也应晒太阳  


  新华网 （ 2003-09-25 09:40:54 ） 稿件来源： 扬子晚报  
  


　　一般人们认为，冬天应常晒太阳。其实，秋天也应晒太阳。

　　阳光中的紫外线能促进黑色素生长，使皮肤角质层增厚，阻碍病毒、细菌等有害物质侵入皮肤。直射的紫外线能直接杀死细菌和病毒，散射的紫外线能削弱病毒和细菌活动，抑制其生长繁殖。伤寒杆菌、结核杆菌在日光下数小时死亡，百日咳嗜血杆菌在日光下一小时即死亡，痢疾杆菌在日光下30分钟可被消灭，肝炎病毒在紫外线照射下，1小时便失去活性。流感病毒对紫外线很敏感，晒太阳可防止流感的传播。

　　晒太阳既可预防又可治疗佝偻病。阳光中的紫外线能使人体皮肤中的7－脱氧胆固醇转变成维生素D。据有人统计，1平方厘米皮肤暴露在阳光下，3小时可产生维生素D约20国际单位。因此，采用晒太阳来预防和治疗佝偻病是最好的方法。另外，紫外线作用于皮肤时具有抗炎症、抗过敏、抗神经性头疼、改善皮肤营养状况等多种效应。阳光中的可见光部分还可增强情绪活动，提高人的情绪。

　　晒太阳也要得法。一天当中，有两段时间最适合晒太阳：一段是上午6－10点，此时红外线占上风，紫外线偏低，使人感到温暖柔和，可以起到活血化淤的作用；第二段是下午4－5时，此时正值紫外线中的α光束占上风，可以促使骨骼正常钙化。每天晒太阳的时间也不能过长，以免给皮肤带来伤害，一般以30－60分钟为宜。

　　

cybercarUID: 141619

早上出去了，中午吃饭又出去了，不过太阳没有，被雨淋了两次，呵呵：）

teddybearUID: 80681

阳光总在风雨后

blueseaheartUID: 127701

喜欢冬日的暖阳，真的很舒服。啦啦啦