请问口语应该如何提高？总是不能在时间内说明白

cjyNelUID: 3444522

我从第一次做TPO到现在两个星期了，阅读和听力都大致明白该怎么弄了，但是口语很成问题。
1、口语的那十多秒准备时间不知道应该如何利用，做题的时候准备时间感觉不知道怎么用。
2、到目前为止从来没有在规定时间内把要说的点讲完。讲的时候都是疙疙瘩瘩的，不太连贯。
我现在就是一道题一遍遍重复说 要说三四次才能说完整

没有背过什么模板之类的 只看过robin版主发的破解口语高分

请问各位有什么建议么？

谢谢