[color=chocolate] 简单易行的心理放松术[zt]

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  从网上找了一篇心里放松的文章，各位学会自我调节，不要人为的给自己太大压力啊

    亲爱的朋友，您心情紧张吗？如果您感到工作压力大，总有喘不过气来的感觉，是否试试以下方法以放松心情，快乐生活。
    1．“自言自语”法：
    于无人处大声对自己讲话可以调整头脑中紊乱的思绪，尤其是在紧张劳累之时，自己的声音的声调有一种使自己镇静的作用，从而能积极投入社会交往。此种现象类似于心理学的“空椅子效应”。
    2．宣泄积郁法：
    你压抑忧郁时不妨与异性朋友倾诉，也可以进行一种你喜爱的运动，或在空旷的原野中大声喊叫。这样，既能呼吸新鲜空气又能宣泄抑郁。
    3. 音乐按摩法：
    当焦虑、紧张的不良情绪笼罩着你的时候，音乐能抚平你的焦虑，歌曲能舒缓你的紧张。音乐不仅使你享受到美还能调节人的情绪。
    4. 幽默解困法：
    当你受到挫折或处于尴尬紧张的境况时，幽默可化解困境维持心态平和。幽默能驱走烦恼，使痛苦变成欢乐使尴尬变成融合。
    5. 随遇而安法：
    这是心理防卫机制中一种合理的心理反应，是培养自己适应各种环境能力的重要方面。可以使你体验到：世界从来就是一个适者生存的世界，而不是强者生存的世界。
    6.精神胜利法：
    阿Q每当失落、败退时，便用“儿子打老子”等“精神胜利法”，使自己失衡的心理得以调适。你不如意时，也不妨用此法保护你珍贵的心理。
    7、难得糊涂法：
    在一些非原则的问题上“糊涂”一下，一可以提高心理承受的能力二是在宽容了别人也就宽容保护了自己。避免了不必要的心理冲突。
    8、趣事消愁法：
    自身苦恼时，请你想件过去亲历过的趣事而冥想大笑，一笑解千愁，开怀的大笑使肌肉放松，大脑分泌出快乐素－－ 内啡肽，从而忘却痛苦，身心愉快。
    以上8个方法，请您不断的实践，并找出最能使您迅速从紧张抑郁中解脱的方法。这些方法常用常新，那您就是一个健康快乐的人。

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瑜伽呼吸法

from http://club.heima.com/show_topic ... 9&forumId=86691
1、        单鼻孔呼吸法



       用右手大拇指按住右侧鼻孔，左鼻孔完全呼气，用4拍吸气，然后用8拍呼气；用无明指和小指按住左鼻孔，采用以上方法用右鼻孔呼吸，重复5次。



2、        左右鼻孔交替呼吸法



       当你掌握了单鼻呼吸法后，可以试一下做几遍左右鼻孔交替呼吸法，也就是吸气用一鼻孔，但呼气用一鼻孔，一开始先左鼻孔吸气，用手按住，然后右鼻孔呼气：右鼻孔吸气，每天左10次。



3、        完全左右鼻孔交替呼吸法



       当你掌握初步技巧后，就可开始“完全左右鼻孔交替呼吸法”，右手采用Vishnu Mudia手势，用大拇指按住右鼻孔，通过左鼻孔完全呼气，然后花4拍的时间用右鼻孔吸气，同时按住双鼻孔并保留16拍，花8拍的时间用右鼻孔呼气，想要得到好的效果，应尝试每天至少完成10组。



4、        KAPALABHATI呼吸法



KAPALABHATI是“闪光的头顶”的意思，被认同为能给面容增色增光，盘腿而坐，做几次深呼吸而放松下来，先深呼吸，面部放松，嘴并拢，躯干挺直不要前倾，尽力用你的腹肌呼入空气，就象有人用拳击打你的腹部，横隔膜快速上升，把空气推向肺部，呼气，腹肌放松，横隔膜下沉还原。每组做25次快速呼吸法，每组之间做几次深呼吸放松一下，在开始瑜伽基本姿势前至少要做3组。

apolloxpUID: 156355

呵呵

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from http://www.kc100.com/news/shownews.asp?key=2461


    著名的心理医生告诉我们，排除郁闷最简单的方法就是大声喊叫。美国心理疾病研究所的心理医生指出，复杂的情况会使肾脏中的荷尔蒙水平以及心跳次数和血压升高1倍，大声喊叫会使以上各项指数降下来。如果在家里或办公室里没有地方，可以到附近空旷的地方大声喊叫，以使心情放松。叫喊的同时要把胸中的气体都呼出来，才能取得好的效

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果真立刻看到效果了

菠萝笑了，嘻嘻

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from
http://www.eduzy.net/fudao/ptgk/gkfdzl/200502/3998.html

心理学家柏丘克让几位大学生分别单独走进实验室，这是一个有四扇门的房间，其中三扇门在大学生进去后锁好，只留一扇门未锁。给大学生的任务是在规定的时间内尽快找到出口，离开房间。乍一看，这项任务并不难，只要顺次试一下四扇门，就能发现出口。但是，独自留在房间内的大学生将经受冷水、强光、噪音、电击的剧烈刺激，精神处于紧张状态。于是，不少被试由于慌乱，已经试过打不开的门会反复再去试多次，完全忘记了按顺序依次试探的方法，表现出思维、记忆和行为的紊乱。

在成功的途中，难免遇到一些挫折，事情并不总象我们想象的那样顺利与完美。上面的那个情况，并不只是在心理学家的实验室中存在，生活中不是有很多这样的例子么？本来有很多机会，却由于我们的紧张于与慌乱而失之交臂。

大凡成功之士必能做到"卒然临之而不惊，无故加之而不怒"，镇静自若的心态是你走向成功的途中必不可少的素质。


冷静心态训练

面临挫折与失败或危机情境，导致事情无可挽回的不是事件本身，也不完全是我们缺乏能力，而是我们慌乱的心态。其实，在你绝望之前不妨试试先走这样三步。

第一步，拒绝慌乱，承认事实。事情既然发生了，你首先做的不是对自己的悔恨与自责，对他人的怨恨，对事实的无奈，而是如何把问题的危害降低到最小限度。正如下棋，由于失误而丢了一个"子"，但你还没有输掉全局。古人不是有亡羊补牢的例子么，不要再为那只可怜的羊而懊恼不已，想想你最应该做些什么。

第二步，随机应变。随机应变对于谋求成功的人来说是一种智慧。在成功面前有许多意料不到的灾难和困境，如不能沉着、冷静、迅速、巧妙地处理多种突发变故，怎能登上成功之颠？世界上很多事情都是不以人们的主观意志为转移的，因此我们必须时时处处以应变的心态看社会、人或事，要有如果事情突然发生变化，我们应该怎么办的心理准备。

第三步，寻求多角度分析。生活中的挫折及悲痛事件是不幸的，但同时却是我们成长的机遇，不是有"塞翁失马，焉知非福"说法么？能从不幸中看到有益的方面是一种智慧，也是一种成功者的心理素质，真正成功的人，他们很少注重于错误本身，相反，他们会从失败中吸取教训，在将来把工作做得更好。同样的事情，换一种角度去思考，你可能会豁然开朗。

放松训练

除了放松的心态，你还需要一些放松的技术。心理学认为，精神与肉体不可能同时处于两种对立的状态，你内心紧张时，你的呼吸和肌肉也处于同样的状态。通过肉体的放松可以降低你精神的焦虑与紧张，而使你心静如水。进行放松心理训练，能够改变你消极情绪，提高注意力、记忆力、想象力，消除疲劳，调节情绪。

呼吸放松　选择一个最适合自己的姿势，最好是躺下来，当然坐在椅子上或站着也可以，只要你觉着舒服就行了。慢慢而柔和地做深呼吸，当空气吸入时，腹部隆起，停顿一下然后慢慢呼气，将腹中的空气自然地呼出，如此练习几次。

肌肉放松　开始你可能不知如何放松，可以运用紧张与放松进行比较，交替进行。按照双手－两臂－双肩－头部－颈部－前胸－小腹－后背－腿脚的顺序，逐步放松。每一部位的放松，都要按照先紧张再松弛的办法进行，同时要进行一些语言的暗示。比如放松双手，你要先握紧拳头，让你手部的肌肉紧张，保持几秒后慢松开，体会放松的感觉，并进行语言暗示，"我的双手放松了"。这样每个部位放松后，再做一下全身整体的放松就可以了。练习一段时间后，你会发现，不必先紧张就能放松了，甚至只要稍作暗示，你就能进入全身放松的状态了。千万不要小看这看似简单的训练，疲劳时只要花上几分钟的放松，你就能得到很好的休息；面临困境时，它能帮助你调整心态，从而冷静地处理一些问题。

放松想象　身体放松后你还可以做做心理想象训练。你可以想象自己躺在金色的沙滩上，和煦的阳光照在你身上，不远处就是辽阔的大海，你的心情舒畅极了。还可以想象自己坐在湖边的大树下，湖水清澈，你可以看见小鱼在水中轻轻游动，树上有小鸟在歌唱，一阵清凉的风吹过，你感觉特别宁静而安详。当然，你也可以想象过去曾经历过的愉快的事情，比如某次聚会或考试发挥极佳的场景。这种想象能给你一些美好的"意象"，更有利于精神的放松。

瓦伦达心态
心理学上有一种"瓦伦达心态"。瓦伦达是美国一个著名的高空走钢丝表演者，在一次重大的表演中，不幸失足身亡。他的妻子事后说，她知道这一次一定要出事，因为他上场前总是不停地说，这次表演太重要了，不能失败，决不能失败。而以前每次成功的表演，他只想着走钢丝这件事本身，而不去管这件事可能带来的一切。后来，人们就把专心致志于做事本身而不去管这件事的意义，不患得患失的心态，叫做"瓦伦达心态"。

在成功面前，我们很容易出现一些心理的迷茫，甚至是一些心理的偏差，不能调整自己，而最终与成功失之交臂。据说上帝要约拿到某个城市去传话，这本是一种崇高的使命和很高的荣誉，也是约拿平生所向往的。但一旦理想成为现实，又感到一种畏惧，感到自己不行，想回避即将到来的成功，想推却突然降临的荣誉。心理学家借用《圣经》中的故事，将这种成功面前的畏惧心理，称之为"约拿情结"。

这为什么呢？仔细分析一下我们的心态，你会发现在成功来临时，我们一般存在这样几种心态。其一，激动异常。想到自己多年的努力就要有结果了，心中难以抑制的兴奋，然而人有时容易得意忘形，这就难免出现一些问题。其二，焦虑紧张。过于关注事情的结果，而忽视了事情本身。成功在望，不免心存焦虑，有时是心理负担过重，害怕失败和落后，也有的是自己准备不足，面临突如其来的成功，而紧张失措。其三，畏惧退缩。正如那位"约拿"，既自信，又自卑，畏惧面临的成功。

这些心态都是正常的，但如果你反应过于强烈的话，就需要做一些调适了，你最需要的只有三个字"平常心"。

在一次重要的比赛上，一位国内跳高运动员面临着冲击金牌的最后一跳。教练对她说："跳过这两厘米，你的房子就到手了。"结果她失败了。在洛杉矶奥运会上，当受伤的跳水王子洛加尼斯同样面临着冲击金牌的最后一跳时，教练对他说的是："你的妈妈在家等着你呢。跳完这轮，你就可以回家吃你妈妈做的小馅饼了。" 洛加尼斯用他的毅力和精神风貌征服了裁判。成功在望，不要给自己沉甸甸的压力，而是以平常的心态来迎接它。　

所以，平常心，是你镇静自若的保证，而镇静自若又成为你成功的必备心态

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from http://mfy.nease.net/other/xinli/xl043.html

　　我们可以做些有趣的事，使我们的生活更加丰富多彩。以下方法你体会一下，可以得到一些你意想不到的快乐。
　　1.平卧，从下至上、从左至右分别使你身体各部分的肌肉群紧张起来，然后再放松。做完之后，安静的松弛几分钟。
　　2.试着只通过触觉把你的各种感觉传给另一个人，如你的爱人、兄弟、姐妹。
　　3.请人按摩，或者自我按摩，凝神于手触动身体各部分的感觉上。
　　4.洗热水澡，这样可以使你身心放松。有条件者可尝试一下蒸气浴。
　　5.不带任何雨具在雨中散步，体会雨点落在身上的感觉。
　　6.在条件许可时，除去衣服，做些户外运动，如游泳，在沙滩或草地上奔跑，以获得一种解脱感。
　　7.在快速行驶物上让新鲜空气扑面而来。
　　8.沉思默想，或做些简单的气功。
　　9.不被干扰的恬静地度过一段时光，如在家里单独做些事，或在河边、湖畔、公园里散步，完全消溶于自然之中。
　　10.做白日梦。
　　11.不开灯或闭眼度过一个傍晚。你的亲人用皮毛、羽毛、衣服、金属、纸张等物碰你的皮肤，你去猜它们而不要睁眼去看。
　　12.和朋友们进行野餐，所带食品各有不同，在惊讶中获得快乐。
　　13.纵声喊叫、歌唱、大笑，在地上打滚，抛石头，爬树……忘却习俗的约束。
　　14.从慢到快改变你的呼吸频率。
　　15.赤足散步，体会在不同质地上脚的触觉。
　　16.和爱人一起痛痛快快到街上玩一个晚上，不要顾忌花费，就好像今夜就是你们的夜，今夜的城镇就是你忙的城镇。
　　17.做些轻松开心的事，如在铁路旁向驶过的列车挥手。
　　18.放松下来，闭着眼睛听音乐。
　　19.做些幼时游戏，如放风筝、玩沙子。
　　20.试着与好朋友做“心灵传感”游戏，哪怕你和大多数人一样，根本不相信它。
　　以上方法或是使你把注意力转移到一些新鲜、开心的事上，把你从紧张中解脱出来；或是使你忘却各种习俗的沉重约束，这不但对放松神经有利，而且你的思维方法也会从中得到启示。

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http://www.yourblog.org/Data/20044/44542.html 调解身心的催眠音乐

http://www.yourblog.org/Data/20044/44553.html 天籁之音

大量纯音乐下载


orinoco flow
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牧羊人之月 shepherd moon

shepherd moon
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　 caribbean blue
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　 how can i keep from singing
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　 ebudae
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　 angeles
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　 no holly for miss quinn
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　 book of days
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　 evacuee
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　 lothlorien
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　 marble halls
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　 afer ventus
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　 smaointe
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没有雨的日子 a day without rain

wild child
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only time
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tempus vernum
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deora ar mo chroi
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flora's secret
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lazy days
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树的回忆 (the memory of trees)

anywhere is

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pax deorum

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athair ar neamh
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from where i am

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china roses

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hope has a place

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tea-house moon

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la sonadora

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on my way home

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40首极品纯音乐

1。森林中的一夜
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2。童年
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3。爱尔兰摇篮曲
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4。风的呢喃
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5。沉意爱尔兰
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6。月神
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7。眼眸
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8。希腊人之虑
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9。浅笑
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10。飞翔
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11。巴巴多斯岛的银滩
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12。月光美酒
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13。非洲人之虑
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14。再见，苏茜
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15。和平生活
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16。春野
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17。亲眼目睹的奇事
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18。早晨空气
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19。风之呼唤
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20。仙境
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21。比阿特丽克斯
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22。山溪
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23。雪梦
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24。微风
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25。天堂之门
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26。地球之声
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27。给你的歌
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28。星云
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29。变幻之风
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30。安妮的仙境
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31。巴格达之星
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32。曙光
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33。安妮之歌
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34。梦幻时刻
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35。阿达玛斯
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36。你的笑严
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37。普罗文斯
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38。小美人鱼
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39。三部曲
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40。钟爱一生
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[纯音乐下载] 超好听的海洋音乐,宁静优美.

附件:


　第一张海洋音乐专辑　献给所有爱海的人
　　
　　◆ 99’年坎城唱片大展最高瞩目片“森林狂想曲”黄金制作群年度力作，海洋声音与轻音乐精彩结合，再度引爆自然音乐话题
　　◆ 范宗沛、董运昌、杨锦聪、林海…一流音乐家跨刀制作
　　◆ New Age、轻爵士、佛朗明哥吉他、古典钢琴小品、民谣风…10首音乐10种风格，实在好听的创作曲献给天下知音人
　　◆ 荒野作家徐仁修、自然影片导演廖东坤、“森林狂想曲”实力制作人吴金黛，沿海实地录音，临场海浪声绝无仅有被海包裹的岛屿，入是海，出也是海，除了南投，岛屿的每一个县市都紧邻着海洋，听海、看海、玩海，成为岛民共同的经历和记忆，尽管台风来时巨浪滔天，人们从来不会忘记-海就在身边，策划这张专辑，是因为人们那么爱海，日出日落，戏水约会，捡贝壳石头漂流木，或，没事时来晃晃，都是生活上的一味闲情。

2.我的海洋
　　
　　http://211.155.23.192/~pilu/hbdx2002/mp3/02.mp3
　　
　　很多时候，我们会愿意让自己一个人到海边闲逛。
　　有落日，有海风，有浪涛。
　　有贝壳，有碎玻璃，有漂流木。
　　偶尔，也看得到像自己的别人，在海岸散步。
　　那时候，海像是自己的，却又有别人在。
　　不免会想起，在地球的某一处海滩，
　　是否有自己认识的人，也同时看着海洋。
　　吉他带着蔚蓝的海洋气息，流进心里。
　　清清淡淡，即兴，自在。
　　让人想起独处时的我的海洋。
　　


　　3.半岛随想
　　
　　http://211.155.23.192/~pilu/hbdx2002/mp3/03.mp3
　　
　　看****地图时，会看到蕃薯底下有一条凹进去的线条。
　　沿着线条走，来到了车城、垦丁、恒春、满州、佳乐水．．．。
　　这是****最南端，也是著名的渡假胜地。
　　精彩的奇岩怪石，与当地人的气味一起发酵着。
　　空气里，是一种迥异于****其他地方的南岛气息。
　　那闲散，像极了南太平洋的椰林碧浪。
　　音乐里的笛子像著名的落山风，吹的是南****的海与人。
　　对许许多多到过这热带天堂的人来说，
　　那是记忆，也是心情。
　　太平洋水湛悠悠咧，****南端有满州咧。
　　山明水秀风景美咧，四季如春好居留咧。
　　满州出名佳乐水咧，奇岩怪石真古锥。
　　随意随缘慢慢游咧，心情轻松无忧心愁咧。
　　
　　4.大蓝
　　
　　http://211.155.23.192/~pilu/hbdx2002/mp3/04.mp3
　　
　　
　　为了录海的声音，金黛回到念书时常去的小美军海滩。
　　那是和死党在沙滩上飙自行车的年代。
　　十多个年头过去，曾经熟悉的海滩连路都难找。
　　许多休假的外劳用力踩着自行车踏板，篮子里装满刚从海里捞起的新鲜九孔。有的单骑、有的双载，顶着海风，来来回回让海风灌饱了白白的T-Shirt。
　　金黛说，眼前的情景让她想起十多年前那种熟悉的快乐。
　　那种快乐叫做单纯、叫做满足、叫做自由。
　　
　　5.奔岩
　　
　　http://211.155.23.192/~pilu/hbdx2002/mp3/05.mp3
　　
　　因为造山运动的结果，****东半部的海岸景观精彩极了。
　　东北角称霸的是孤独女王头；在花东睡了千年的，是可以跳格子的豆腐岩。
　　龙洞的岩壁变成攀岩的好所在；台风来时，巨型珊瑚礁还和巨浪演出水舞秀。
　　礁岩海岸的崎岖地形，让海潮的来往热闹又繁忙。
　　苏东坡的「大江东去浪淘尽”，写的是否就是这样的景况？
　　大提琴的低沉音色，弥漫着奇诡的情调。
　　写的是奇岩怪石，也写出了丰富多变的礁岩文化。
　　
　　6. 山海之歌
　　
　　http://211.155.23.192/~pilu/hbdx2002/mp3/06.mp3
　　
　　从北往南沿着花东海岸走。右边是山，左边是海。
　　许多人的共同经验是，必须一边行车、一边忙着看山又看海。
　　每年七到八月，沿海的阿美族部落会轮流举行丰年祭。
　　海洋民族的歌声搭着潮浪的节奏，一致得让人感动。
　　从前的阿美，男人出海捕鱼，女人坐镇持家。
　　返航时，团聚和丰收的歌声在岸边，如潮般回荡。
　　而今，东海岸的浪潮依旧，丰年祭的歌舞依旧。
　　谢谢阿美族的一莉和卑南族的昊恩，为我们弹唱出故乡的山海之歌。
　　
　　7.望海
　　
　　http://211.155.23.192/~pilu/hbdx2002/mp3/07.mp3
　　
　　电影「看海的日子”里，女主角的丈夫、儿子都因出海而逝去。
　　孤独的她守着一屋寂寥，每天到海边等候没有希望的希望。
　　这样的故事让人感伤，又真实得让人无奈。
　　沿着海岸座落的渔村，究竟有多少望海的女人？
　　*海吃饭的人家，又失去过多少血脉？
　　人之于海，是否如鱼之于水。
　　而海洋，见证的是人的故事和生活。
　　
　　8.霞光
　　
　　http://211.155.23.192/~pilu/hbdx2002/mp3/08.mp3
　　
　　在海岸遇见落日。
　　粼粼波光间潜泳着一海彩霞。
　　返航的渔舟像霞海里游行的鱼。
　　因为逆光，波的线条有如金色缎带。
　　描绘了黑暗来临前，最灿烂的一幅彩画。
　　海边的黄昏从来不让人觉得寂寞。
　　今天，要和鱼，一同游向海洋。
　　
　　9.星光小岛
　　http://211.155.23.192/~pilu/hbdx2002/mp3/09.mp3
　　
　　在龟山岛上录音，夜色如水银般凝固。
　　海上银光闪烁，星星出现得太多。
　　太浪漫，太美。
　　如果星星有声音，海能听见吗？
　　
　　10.沙之印
　　
　　http://211.155.23.192/~pilu/hbdx2002/mp3/10.mp3
　　
　　用相机拍下踏在海滩上的自己的赤脚。
　　深深地，踏在纤细的沙滩上。
　　看过一张这样的照片，一个为自己在海边留影的女孩。
　　先是慵懒的让后脚追着前脚踩下，再等待浪花刷。

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新弗拉门戈吉他大師Armik第一张钢琴作品



艺人名： 阿米克 (Armik)

唱片名： Piano Nights

专辑语种： 音乐

发行时间： 2004-4-20

流　　派： New Age

发行公司：Bolero Records

碟长:43:94

唱片编号:BOL7106

简介：
Armik(阿米克)是亞美尼亞裔伊朗人，为當代最杰出的新弗拉门戈吉他大師，曾錄製了多張唱片，而且錄音都頗为发烧。　在「Piano Nights」這張浪漫迷人专輯當中，Armik 融合了拉丁、吉普賽、爵士的音乐元素而形成他獨特的風格，在熱情洋溢的弗拉门戈节奏中，仍然帶著一些細膩的傷感与脆弱的情丝，他的音乐讓你神遊在無國界中..

Piano Night是Armik的第一张钢琴作品。这张专辑曲子使人们认识到他除了是一位以技巧著称的吉他艺术家以外还有能力编写令人瞠目的钢琴曲。专辑同名曲是一首在情感和节奏上都带有舞台音乐风格的bossa nova。Flames of Passion包含了情歌和跳舞音乐两者的节奏。Armik以优美的独奏和对于抒情的旋律与强烈的节奏的融合能力把这种氛围贯穿了这张出众的专辑。在Joe Vannelli的钢琴伴奏下，音乐带来了全新层次的愉悦。这是一份由世界上最有天赋的吉他艺术家带来的馈赠，两位大师天衣无缝的配合，将弗拉门戈音乐推向了全新境界，轻快舞动的节奏，配合浪漫醉人旋律，散发出迷人的音乐特色，令人心动 ！

曲目下载：

01 Afternoon In Venice

02 Caliente

03 Dreams

04 Fairytale

05 Flames Of Passion

06 Piano Nights

07 Rainy Sunday

08 Red Rose

09 Rossa Nova

10 Thinking Of You


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Kevin Kern 凯文．柯恩 《绿色花园》

Kevin Kern 凯文．柯恩
　　专　辑:　In the Enchanted Garden 绿色花园(绿钢琴)
　　发　行： 1996 年
　　唱片公司: Real Music
　　独特之处：开启了新世纪钢琴前所未有的“田园派”风格 　
＊Billboard新世紀榜Top10蟬連26週
＊新世紀鋼琴史上最重要的十張專輯之一
穿越綠色隧道，體驗幸福的樂章
還記得三菱汽車廣告中洋溢著幸福感的配樂嗎？這是出自鋼琴家凱文?柯恩（Kevin Kern）之巧手，他的眼睛幾乎看不見，他的音樂卻格外晶瑩剔透，不只呈現喬治溫斯頓般的唯美輕盈，更彰顯出在真實生命的濃郁幸福感，難怪這部將幸福列為標準配備的車，會以其作品做為廣告主題曲。

《綠鋼琴》是96年發行的第1張專輯，至今仍然全球樂迷不惜踏雪千尋的珍貴名盤。是怎樣的魅力，讓凱文?柯恩的每張專輯一發行，都能立刻在新世紀樂壇掀起軒然大波，甚至能一張不漏地，全數在美國Billboard榜上留下傲人的紀錄？又是怎樣地戲劇張力，讓凱文?柯恩成為歷年來日劇配樂使用率最高的藝人？

因為先天性弱視，凱文?柯恩一生下來就在朦朧的視覺下，依K觸覺和感覺來摸索世界，正因如此，他反而多出一份其他鋼琴師一生都無法模仿的細膩與敏感，你永遠可以從凱文?柯恩的音樂中，體驗到生命中每一刻的珍貴質量。
　　 凯文．柯恩(kevin kern)的这张《绿色花园》几近天籁之音，让人十分的“惊艳”。专辑中收录了《穿过树荫》(《Through the arbor》)等10首音乐，全部是纯钢琴音乐。不带修饰的优美钢琴音色给人带来非常优美清澈、纯净高雅的感觉，就象儿时我们在田野里奔跑，闻着麦穗的清香、听风在歌唱。
　　钢琴音乐本身就给人优美清晰的音乐感觉，加上新世纪钢琴及键琴手凯文．柯恩的演奏，更令音乐纤尘不染、纯静高雅，亲切的旋律伴着轻柔和弦乐及触弦可听的吉他声，完整地呈现给听者未经任何修饰的音乐，犹如耳边细语，让人无限沉醉。凯文．柯恩轻轻松松便能令我们不期然地跟着音乐寻找日月星辰，还原生命中的那抹绿色…… 　　凯文．柯恩以《绿色花园》一篇，在当时便开启了新世纪钢琴前所未有的“田园派”风格，“在浓浓的青草香气中，你彷佛能呼吸到充满透明感的空气”。专辑的录音相当细腻讲究，钢琴的高音呈现出晶莹亮丽的质感，每个音符都让你心神悸动，这不仅是凯文．柯恩跨入乐坛的个人成名作，也是新世纪钢琴史上最重要的十张专辑之一。 　
　　孔子听韶乐，三月不知肉味，我听《绿色花园》，也已经是一个素食主义者了。此张CD可在家中作为轻音乐来陶冶性情，更适合于公共场合播放，体现高雅的氛围，此外，本碟更成为电台节目、电视剧的热门配乐。

        绿色花园优美清澈的钢琴音乐，新纪元钢琴及键琴手KevinKern奏出超纯净的感觉，亲切的旋律，伴着轻柔的弦乐及触弦可听得犹如耳边的细语。步在绿色花园里，找寻每一朵芬芳的踪迹，这里的每一支乐曲，他们是生命中的参天大树，都曾拨动万众心弦，予疲惫的心灵以一片栖息的绿荫，也会让你心灵轻轻，用至深的温柔轻拥漂泊的灵魂，还原生命翠绿的源。


曲目：

01. Through the Arbor 穿过树荫

02. Sundial Dreams 梦

03. The Enchanted Garden 迷幻花园

04. Butterfly 蝴蝶

05. Straw Hats 草帽

06. Another Realm 世外桃源

07. Water Lilies 水百合

08. Fairy Wings 精灵的翅膀

09. Paper Clouds 薄云

10. After the Rain 雨后


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下课后的音乐
from :  Image 专辑

鬼谷子UID: 159645

强顶
累了闷了的时候来放松一下
pooh总是有好东西啊:D

G猫UID: 192988

谢谢pooh JJ， 其实我感觉复习作文也不会太累，就是总觉得心里特别没底。 老有种错觉，觉得上了考场肯定什么也想不出来。 我是会这样了，时间一紧一紧张什么都忘了，更不要说什么critical thinking了。

thinking in GTUID: 195028

书上说人的性格可分为三种：安全型、焦虑型、还有一种忘了（汗）。其实我觉得每个人都有紧张的时候，关键是怎样调整心态啦！Thanks for your music!