托福听力23求助！！！

怡然的卡布奇诺UID：4173338

学习背景：
已做了45-56的tpo和大约十套真题，每套题都有不同程度的精听，距离考试还有20天左右。
目前使用机经真题做模考，大概是每套错6个左右的状态😭。简单的文章可能全对，中等大概就一篇一个，难一点的或者不熟悉的话题（比如天文）可能会错2个甚至更多，但因为每套都有易有难，所以基本上错题分布都是这个架构😭
目前对文章大意理解还可以，也能捕捉到一些出题信号点，分层也基本可以捕捉到。分析了错题，主要是由于：（1）没听到（2）听到但是忘了 （3）没听懂（一般是由于单词不扎实，其次是语速过快）
分析了一下自己的问题，主要有以下几个：
1.语速非常快的文章容易听懵了，但其实就是中等的文章也有一种我在追着他跑的感觉，有时候听完一句话总是要过两秒才能反应出来意思，非常心累。所以我非常确定能选出来的选项并不多，大部分是根据听到的大意推断+排除来选择😭
2.有时候会因为意识到这是出题点和信号点而占用一部分脑容量，突然的兴奋和强迫自己集中注意力会导致后面那句该听的没听到（呜呜呜）
3.笔记和听无法平衡。发现一些错题是由于做笔记而耽误了后文但其实我做的笔记并不多，也就是一些出题信号，可能的双选还有流程题之类的，可能单纯写字也会耽误吧😭。
但我也尝试过不记笔记，可能是瞬时记忆力实在有限，预判到了的出题点还好，没有预判的经常会发现只听到了一些只言片语，有时只听到了题干，有时没听到题干和选项的逻辑关系，导致无法选择。
而且不做笔记也同样有上面的问题，我会非常害怕忘掉之前讲的内容，因此我经常在听到新层后下意识分出一部分精力去简单回忆上层，导致新层的前几句听不到，而且发现自己漏听了也很慌😭
针对于上面这种情况我也尝试过不去处理分层直接从头听到尾，非常恐怖的事情是我感觉自己听到了不少东西，但是做题的时候发现基本全忘了（我就是忘崽），有的题目甚至我确定自己听到了，但是就是忘了😭
关于精听
进行了精听后感觉是有用的，能听到的东西变多了。但是马上要考试了，打算要主攻口语和写作，可能没有大量时间再去精听
1.有一些非单词问题导致听不懂的文章（比如语速过快和信息量过大的文章），会感觉明显好一些，逻辑也能捋顺，因此精听和全篇听的感受完全不同。
2.对于之前听起来比较困难的文章（进行过精听），尝试过拿出来再听，还是觉得很困难，导致心态有些崩呜呜
听力的目标分是28及以上，关于我的问题有没有同学可以给一些好的建议呜呜呜呜呜呜