也发个几懒人菜

raystone622UID：198185

　　吐司茶点

　　需时间：5分钟

　　懒人指数：★★★★★

　　原料：白吐司，火腿片，芝士片，黄瓜、小西红柿、沙拉酱。

　　做法：

　　1.将吐司去边切成4等分的正方形。

　　2.火腿片和芝士片也切成相同大小，黄瓜、小西红柿切薄片。

　　3.将方形吐司上抹少许沙拉酱，上面依次摆放同等大小火腿片、芝士片、黄瓜及小西红柿片。

Tips:超市买的吐司直接卷卷比较厚，所以要横切为两片，或者四片。

　　沙拉酱有帮助黏合的作用，但不能涂抹太多，可以借助寿司帘卷吐司卷

raystone622UID：198185

蔬菜吐司卷

      所需时间：10分钟

　　懒人指数：★★★★

　　原料:白吐司，紫甘蓝，生菜，黄瓜，胡萝卜，沙拉酱。

　　做法：

　　1.将几种蔬菜分别洗净切成细丝。

　　2.吐司去边，用刀横切为两片，每片表面涂上薄薄一层沙拉酱。

　　3.将蔬菜丝各取少量铺在吐司上。

　　4.从吐司的一端轻轻将蔬菜卷紧，直至全部卷好。

　　Tips:吐司卷中的蔬菜还可以换成虾仁、带子等，制成海鲜卷。原料需要焯水并加适量调料，虽然步骤稍微麻烦一些，但味道很不错。最后还可以下油锅炸成金黄色。

raystone622UID：198185

水果酸奶吐司

      所需时间：5分钟

　　懒人指数：★★★★★

　　原料：全麦吐司，低脂酸奶，

　　蜂蜜，菠萝，哈密瓜，猕猴桃，西瓜，甜橙，果仁碎适量。

　　做法：

　　1.将吐司放在多士炉中略烤一下，然后切方丁。

　　2.水果洗净切小块备用。

　　3.将酸奶盛入碗中，调入适量蜂蜜，再加入吐司丁、水果丁和果仁碎搅拌即可。

　　Tips：健康又美容，夏天还可以把它放在冰箱中冷藏后食用。如果喜欢香浓的口感，烤吐司之前还可以抹适量黄油。

莫名NUID：146481

好象是西餐更容易懒人一点哈

raystone622UID：198185

也不能这么说吧，只是这几个不能算做是菜的东东很简单，营养什么的也凑合而已

DriverEntryUID：143979

吐司是什么? 英文怎么说?

xiaoheUID：162707

吐司就是toast呀，在超市看见的那种切成片片的，通常是方形的面包。

xiaoheUID：162707

上面几款都很精致，其实平时吃时可随意很多。
最简单的：
两片吐司，最好用toaster烤一下，先抹butter,再抹peanut butter或某种jelly，夹上一片ham和一片cheese，合在一块就可以作为早餐的主食了。再加一杯牛奶或果汁，这个早餐就对付了。

复杂一点：
就象前面说的，在以上两片面包中，除上述两种东西外，再铺上一层蔬菜沙拉（就是将一些甘蓝、胡萝卜、大白菜、青椒、蕃茄之类洗净切细，拌上沙拉酱）或者干脆几片菜叶子。吃起来味道丰富一些了。

另外，什么三明治、汉堡之类，大都可以依此法炮制，味道也不错。
就是我这中国人的肠胃，连吃几次就十分想念稀粥、米饭和热油炒的菜。面包一族只能偶尔调剂一下而已。

fishergirlUID：152325

呵呵，我是直接拿两片中间抹点花生酱了事儿！