[转]青春期如何攝取營養

YAManicUID: 2103221

http://www.ch.com.tw/asp/home.asp?chapter=AFC000004]
春春期正值快速成長與大量活動時期，需要攝取足夠的熱量，其每日熱量需要依性別、身高、體重及活動量而不同。男生約2150-2650卡，女生約2100-2200卡。
青春期正值發育時期，應攝取足夠的蛋白質（例如：奶類、魚肉類、蛋）以提供建造與修補組織的需要。
青春期是一生中儲存骨質密度最好的時期，建議此階段多吃含鈣豐富的食物，例如：奶類、豆類及豆製品、小魚乾、吻仔魚。
正值青春期的女生，因月經的來潮會造成血液流失，為避免貧血情形，建議多補充含鐵質豐富的食物，例如：肉類、肝臟、蛋、深綠色蔬菜等。

[ Last edited by YAManic on 2005-5-21 at 13:03 ]

fffchaoUID: 191227

Originally posted by YAManic at 2005-5-21 12:58
http://www.ch.com.tw/asp/home.asp?chapter=AFC000004]
春春期正值快速成長與大量活動時期，需要攝取足夠的熱量，其每日熱量需要依性別、身高、體重及活動量而不同。男生約2150-2650卡，女生約2100- ...

good:)

YAManicUID: 2103221

青春期到哪儿算是结束呢？

fffchaoUID: 191227

Originally posted by YAManic at 2005-5-21 13:14
青春期到哪儿算是结束呢？

查查...

YAManicUID: 2103221

40岁？

fffchaoUID: 191227

Originally posted by YAManic at 2005-5-21 13:17
40岁？

长一点。容我随后查查

gladUID: 207801

好像是50或55(What Frasier told us.)

[ Last edited by glad on 2005-5-21 at 22:17 ]

imongUID: 140258

oh my

是说还没完事儿是么

casablancaUID: 160003

怀念青春嘞

fffchaoUID: 191227

Originally posted by casablanca at 2005-5-22 02:36
怀念青春嘞

:O这话说得...我们应该都还算青春一族:D