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世界公认的十大健康水果 [复制链接]

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发表于 2005-5-23 21:23:41 |只看该作者 |倒序浏览
来源:http://health.xjsohu.com/show.asp?ArticleID=8039
美国《读者文摘》杂志介绍了10种对健康最有利的水果。其中苹果排名第一,因为苹果富含纤维物质,可补充人体足够的纤维质,降低心脏病发病率,还可以减肥。许多美国人把水果作为瘦身必备,每周节食一天,这一天只吃苹果,号称“苹果日”。

世界公认十大健康水果

  有位新加坡人总结了苹果的食用经验:肥胖者吃甜苹果,糖尿病吃酸苹果,解便秘吃熟苹果,治腹泻吃生苹果。苹果营养丰富,能健身、防病、疗疾。实验证明:糖尿病患者宜吃酸苹果;防治心血管病和肥胖症则应选择甜苹果;治疗便秘时可吃熟苹果;睡前吃鲜苹果,可消除口腔内细菌,改善肾脏功能;生苹果榨成汁可防治咳嗽和嗓子嘶哑;苹果泥加温后食用,是儿童与老年人消化不良的好药房方......

  排在苹果之后的是杏,然后分别是香蕉、黑莓、蓝莓、甜瓜、樱桃、越橘、葡萄柚和紫葡萄。它们各自的优点如下:

  第二名:杏,含有丰富的β胡罗卜素,能很好地帮助人摄取维生素A;

  第三名:香蕉,钾元素的含量很高,这对人的心脏和肌肉功能很有好处;

  第四名:黑莓,同等重量黑莓中纤维物质的含量是其他水果的3倍多,毫无疑问对心脏健康有帮助;

  第五名:蓝莓是种特别的水果,多吃蓝莓可减少尿路感染的几率;

  第六名:甜瓜,维生素A和C的含量都很高,是补充维生素的理想食品;

  第七名:樱桃,能帮助人保护心脏健康;

  第八名:越橘,能帮助减少尿路感染的几率;

  第九名:葡萄柚,维生素C的含量很高;

  第十名:紫葡萄,其类黄酮等物质能对心脏提供三重保护。
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发表于 2005-5-23 22:07:07 |只看该作者
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发表于 2005-5-23 22:32:03 |只看该作者
Originally posted by gpctext at 2005-5-23 22:07
An apple a day, keep a doctor away

great!:)

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地板
发表于 2005-5-24 00:59:31 |只看该作者
我忍了很久了..
问一句

葡萄柚是什么样子的?
have a rest
http://blog.gter.net/

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发表于 2005-5-24 01:19:24 |只看该作者
Originally posted by aixiao at 2005-5-24 00:59
我忍了很久了..
问一句

葡萄柚是什么样子的?


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发表于 2005-5-24 14:46:18 |只看该作者
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发表于 2005-5-24 17:08:27 |只看该作者
咦,居然没有橙子
Bears all things, believes all things, hopes all things,endures all things.

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发表于 2005-5-24 18:50:51 |只看该作者
Originally posted by idyllist at 2005-5-24 17:08
咦,居然没有橙子

观察仔细。可能是第十一名:D

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发表于 2005-5-24 19:50:55 |只看该作者
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发表于 2005-5-24 19:55:12 |只看该作者
Originally posted by gpctext at 2005-5-24 19:50
昨天晚上宿舍里狂欢,每人吃了不少的西瓜,樱桃和香蕉。爽!有水果吃总比吃药强

是不是有种希望:要是天天这样多好!:D

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RE: 世界公认的十大健康水果 [修改]

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