寄托天下
查看: 9613|回复: 76
打印 上一主题 下一主题

测测你的“晚餐”安全吗 [复制链接]

Rank: 11Rank: 11Rank: 11Rank: 11

声望
3
寄托币
58572
注册时间
2004-9-8
精华
113
帖子
71

Pisces双鱼座 荣誉版主

跳转到指定楼层
楼主
发表于 2005-5-29 17:48:26 |只看该作者 |倒序浏览
2004-10-28 07:24:00  南国都市报
http://lady.beelink.com.cn/20041028/1710660.shtml


  紧张的竞争、快节奏的生活使不少家庭养成了一种早餐和中餐马马虎虎、晚餐丰盛的“生活习惯”。这种习惯潜在很多问题,给人们的健康带来诸多危害,甚至发生令人痛心的悲剧。你的晚餐是否出现如下的情况,如果你经常如此,那你就要注意了,你的晚餐出现了安全问题了,测测吧!

  一是晚餐太晚

  一些家庭要在晚上8、9点钟,甚至10点多钟才进晚餐。老人为了等儿子、儿媳们一起回家进餐,尽管肚子已饥饿,仍坚持忍受。小孩子肚子饿了要吃饭,爷爷奶奶总是说:“再等一下,爸爸妈妈就回来了。”长此以往,胃肠疾病自然难免发生。

  二是比例失调

  一日三餐进食量的比例应当根据每个人的生活习惯及健康状况而定。一般来说,早中晚三餐的比例应为343;如果晚上9-10时睡觉,其比例应为442。这样既能保证活动时能量的供给,又能在睡眠中让胃肠得到休息。

  三是营养过盛

  晚餐菜肴丰盛,且多是高蛋白、高脂肪、高能量食物。

  晚餐中存在的问题严重损害人们的身心健康。调查资料显示,危害中老年人健康的心绞痛、心肌梗塞、糖尿病,与长期进食丰盛的晚餐有十分密切的关系。

  大量的高蛋白、高脂肪、高能量食物,会使血脂的凝固性增强,极易沉积在血管壁上,促使动脉硬化和血栓的形成,又可导致肝脏制造更多的低密度和极低密度脂蛋白,把过多的胆固醇运载到动脉壁堆积起来,造成“雪上加霜”的局面。随着年龄增长,人体处理糖的能力下降。每天的热量供应集中在晚餐,会加速糖耐量的降低,加重胰岛负担,促使胰腺衰老,最终发生糖尿病。而糖尿病和血管病变互为因果,形成恶性循环。

  进食后如果很快就上床睡觉,被食物充盈的胃肠可压迫肝、胰、胆等消化器官,极易发生胰腺炎、胆囊炎,有的甚至在睡梦中突然发生休克与猝死。晚餐太饱、太丰盛,消化液分泌供不应求,食物停滞于胃肠。高蛋白食物在肠道内受到厌氧菌的作用,胺、酚、氮、甲基吲哚等有害物质可直接刺激肠壁,还可进入血液,损害心、肝、肾、脑等重要器官。胆汁酸在肠道细菌的作用下,还会生成脱氧胆酸等致癌物质,因此,丰盛的晚餐是恶性肿瘤,尤其是结肠癌的重要诱发因素。

  一项实验表明,晚餐过饱会使人在睡眠中常做噩梦,久之引发失眠、神经衰弱等病症。其原因是胃肠紧张而又过重的劳作,会把大量信息传入脑细胞,兴奋的“波浪”扩散到大脑皮层,促使中枢神经系统兴奋、疲劳。有专家认为,长期失眠、多梦的患者,不妨在晚餐上找找原因,少而精的晚餐,或许可以解除失眠、多梦的痛苦。

百灵编辑:晓凡
已有 1 人评分寄托币 收起 理由
fffchao + 4 评分

总评分: 寄托币 + 4   查看全部投币

0 0

使用道具 举报

声望
18
寄托币
10472
注册时间
2005-4-26
精华
10
帖子
191

Aquarius水瓶座 荣誉版主

沙发
发表于 2005-5-29 18:03:51 |只看该作者
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
签名被屏蔽

使用道具 举报

Rank: 7Rank: 7Rank: 7

声望
0
寄托币
5251
注册时间
2005-1-4
精华
10
帖子
24
板凳
发表于 2005-5-29 21:30:27 |只看该作者
Originally posted by gpctext at 2005-5-29 18:03
看来吃晚餐也很有讲究的,顶

原来忙得时候就11点多才吃饭,身体就感觉差很多:(。现在正常了,精神状态也好很多:)

使用道具 举报

Rank: 4

声望
0
寄托币
1276
注册时间
2005-4-27
精华
0
帖子
10
地板
发表于 2005-5-29 21:56:06 |只看该作者
晚餐总想少吃,可是往往晚餐都是比较丰盛的!矛盾

使用道具 举报

Rank: 7Rank: 7Rank: 7

声望
0
寄托币
5251
注册时间
2005-1-4
精华
10
帖子
24
5
发表于 2005-5-29 22:03:10 |只看该作者
Originally posted by 十二月 at 2005-5-29 21:56
晚餐总想少吃,可是往往晚餐都是比较丰盛的!矛盾

这实在不好办:D

使用道具 举报

Rank: 4

声望
0
寄托币
1276
注册时间
2005-4-27
精华
0
帖子
10
6
发表于 2005-5-29 22:13:44 |只看该作者
苦恼,今晚就有点吃多了!!美味太诱人呀

使用道具 举报

Rank: 7Rank: 7Rank: 7

声望
0
寄托币
5251
注册时间
2005-1-4
精华
10
帖子
24
7
发表于 2005-5-29 22:24:13 |只看该作者
Originally posted by 十二月 at 2005-5-29 22:13
苦恼,今晚就有点吃多了!!美味太诱人呀

忏悔忏悔:D
散步走一走:)

使用道具 举报

Rank: 5Rank: 5

声望
0
寄托币
1465
注册时间
2004-2-23
精华
1
帖子
2
8
发表于 2005-5-29 22:31:09 |只看该作者
而且晚上不打算熬夜的话不能吃夜宵
Bears all things, believes all things, hopes all things,endures all things.

使用道具 举报

Rank: 5Rank: 5

声望
0
寄托币
1465
注册时间
2004-2-23
精华
1
帖子
2
9
发表于 2005-5-29 22:34:29 |只看该作者
Originally posted by 晨曦 at 2005-5-29 17:48
2004-10-28 07:24:00  南国都市报
http://lady.beelink.com.cn/20041028/1710660.shtml


  紧张的竞争、快节奏的生活使不少家庭养成了一种早餐和中餐马马虎虎、晚餐丰盛的“生活习惯”。这种 ...

有些事情确实很不好解决,不少人白天上班,中午吃个工作餐,所以一天到头可能就只有吃晚餐的时候家里每个人能聚到一起,吃晚餐这个时候就成了增进感情的一个时间
Bears all things, believes all things, hopes all things,endures all things.

使用道具 举报

Rank: 7Rank: 7Rank: 7

声望
0
寄托币
5251
注册时间
2005-1-4
精华
10
帖子
24
10
发表于 2005-5-29 22:34:31 |只看该作者
Originally posted by idyllist at 2005-5-29 22:31
而且晚上不打算熬夜的话不能吃夜宵

很多广州人从11点钟之后开始出来活动,夜宵吃通宵

使用道具 举报

Rank: 11Rank: 11Rank: 11Rank: 11

声望
2
寄托币
15531
注册时间
2001-12-24
精华
9
帖子
139

荣誉版主

11
发表于 2005-5-29 23:01:19 |只看该作者
Originally posted by fffchao at 2005-5-29 22:34

很多广州人从11点钟之后开始出来活动,夜宵吃通宵


夜生活是多么丰富啊……

一日能吃上热的三餐,能睡个午觉,晚上能睡到自然醒,就是最享受了……

使用道具 举报

Rank: 7Rank: 7Rank: 7

声望
0
寄托币
5251
注册时间
2005-1-4
精华
10
帖子
24
12
发表于 2005-5-29 23:06:28 |只看该作者
Originally posted by hopefulfuture at 2005-5-29 23:01


夜生活是多么丰富啊……

一日能吃上热的三餐,能睡个午觉,晚上能睡到自然醒,就是最享受了……

广州人的生活真实比较BT,广州老表别拍俺:p。偶毕业刚到广州工作的时候经常被炒得睡不着,后来融入其中也就习惯了:)。

使用道具 举报

Rank: 11Rank: 11Rank: 11Rank: 11

声望
2
寄托币
15531
注册时间
2001-12-24
精华
9
帖子
139

荣誉版主

13
发表于 2005-5-29 23:09:21 |只看该作者
哈哈……


那岂不是睡得很少了?

使用道具 举报

Rank: 7Rank: 7Rank: 7

声望
0
寄托币
5251
注册时间
2005-1-4
精华
10
帖子
24
14
发表于 2005-5-29 23:12:08 |只看该作者
Originally posted by hopefulfuture at 2005-5-29 23:09
哈哈……


那岂不是睡得很少了?

刚开始的时候是,半夜2点钟楼下大排档人声鼎沸

使用道具 举报

Rank: 4

声望
0
寄托币
1276
注册时间
2005-4-27
精华
0
帖子
10
15
发表于 2005-5-29 23:12:41 |只看该作者
2000年偶去广州旅游,气死我了,第一天就肠胃不适,结果美味都大打折扣!!一个蒸河虾印象深刻,白白的小小的

使用道具 举报

RE: 测测你的“晚餐”安全吗 [修改]

问答
Offer
投票
面经
最新
精华
转发
转发该帖子
测测你的“晚餐”安全吗
https://bbs.gter.net/thread-280485-1-1.html
复制链接
发送
回顶部