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七成年轻人睡不成子午觉 此时阴阳交替应该入睡 [复制链接]

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Pisces双鱼座 荣誉版主

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发表于 2005-8-11 09:31:49 |只看该作者 |倒序浏览
来源:法制晚报

记者发放问卷调查休息情况 百余名20岁至30岁人士中 仅三成人按点睡觉———


本报讯 记者近日针对20岁至30岁年轻人发放105份调查问卷,全部为写字楼工作人员。统计结果显示,至少有七成年轻人睡不成子午觉,且参加调查的105位年轻人都不明白什么是子午觉。


北京中医医院特色门诊主任李建介绍,子时是晚上11点至凌晨1点,此时阴气最盛,阳气衰弱;午时是中午11点至下午1点,此时阳气最盛,阴气衰弱。从中医的角度来说,子时和午时都是阴阳交替之时,这两个时间段如熟睡对身体有好处。如果实在不能够睡觉,也应“入静”,使身体得以平衡过渡。


但调查问卷显示,睡不成完整子觉和睡不成完整午觉的人,分别占七成。也就是说,在这105人中,按照最理想情况估计,能够睡成完整子午觉的人,最多也不会超过三成。105人中,能够保障8小时睡眠的人占25%,55%的人睡眠不足7小时。


医院调查


脑力劳动者易产生睡眠障碍


北京中医医院特色门诊每天接诊100多人次,睡眠障碍者大概占门诊量的10%;中日友好医院神经内科门诊每天门诊量150人次左右,其中因失眠前来就诊的占1/5;武警总医院中西医结合科每天都要接诊十几例以失眠为主要症状的病人。


大部分睡眠障碍者为中青年,特别是脑力劳动者,究其原因,则以工作压力过大,且自己也不注意按时入睡、晚上夜生活过于丰富为多。


专家提醒


北京同仁医院神经内科于逢春医生介绍,睡眠是人们每天必需的生理过程,通过睡眠可以恢复体力和脑力。


专家支招


中国中医研究院杨力教授提供安神小窍门:用桂圆3至10个,加麦冬3至5克,开水冲调服用,提神、消除疲劳的效果极好。如果还没精神,可酌量加些人参片或西洋参片。
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发表于 2005-8-11 09:47:57 |只看该作者
对于现在忙着Cramming for 不同领域不同种类不同难度各种各样的__考试s 的年轻人来说,要做到睡好子午觉似乎确实有点难度哦:)~~
Efforts needed to keep miracles alive....

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板凳
发表于 2005-8-11 17:46:43 |只看该作者
一边上学,一边准备T....还能睡8小时好像不太可能....

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地板
发表于 2005-8-11 22:32:09 |只看该作者
人在江湖,身不由己!

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发表于 2005-8-11 23:52:55 |只看该作者
哦!原来睡午觉还有这么一说啊!
恩!

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发表于 2005-8-12 23:31:26 |只看该作者
反正现在尽量睡
Life is full of drama.

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发表于 2005-8-21 19:26:16 |只看该作者
我一般晚上12点睡,中午也不睡午觉,现在还不是好的很
u

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发表于 2005-8-23 21:46:44 |只看该作者
尽量11点睡吧,保证规律的作息
失眠的滋味确实不好哇

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发表于 2005-8-27 12:05:52 |只看该作者
午睡后晚上就不有点睡不着了 大概是习惯了吧 而且说真的考试压力大的时候 压根不想睡.....
现在要轻松些了 只要准备考研 没得什么压力 一睡就是好长时间...

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RE: 七成年轻人睡不成子午觉 此时阴阳交替应该入睡 [修改]

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七成年轻人睡不成子午觉 此时阴阳交替应该入睡
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