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分享下下减肥咯 [复制链接]

sharkangle
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电梯直达

楼主

发表于 2006-4-21 11:12:18 |只看该作者 |倒序浏览

今天在家里无聊，发现了去年6月的登记照.那个时候我有130吧,然后去年10月由于很私人的原因开始人生第一次减肥.

第一天,去超市,120J,因为之前去外地实习了8天,那里很艰苦,我觉得实习起了很大作用.

第一个月,我很疯狂的用苹果法,每天三个苹果,那简直是一个难受,导致MC提前一个礼拜来.同时有用黄瓜鸡蛋,加肠清茶,加每天跳绳或者跑步.因为在11月是我20岁的生日,很私人的问题,我必须在11月下到100J.那个月,我每个礼拜去超市称体重,呵,很奇怪的方法吧.体重一点都没有减下来.当然中间回家有吃点比较正常的东西.

那个时候我大三了,学习也比较辛苦,因为这样的减肥,我机会没有什么精神学习,大部分的时间都泡在找减肥的资料上面了.疯狂的一个月过去了,我什么效果都没有.

11月,在意料中一切都结束了,同时我还暴食了,几个礼拜不敢去称体重.终于有一天我去称,发现到了120,没有多也没有少.于是,我对自己说,保持不要暴食了,先好好学习,把专业课弄好,放假减肥,

之后的两个月,没有运动,也没有刻意节食.快放假的时候,我跟爸爸说给我买个称吧,他说小事情,就给我买了个很标准的称在家里.不住校的时候我每天称几次,呵呵,住校就想回家称.

放假的第一天,我开始记录我的体重跟每天吃的东西.第一天是119,然后跳绳半小时,三餐都吃八分饱,以清淡饮食为主.放寒假有很多节日,那么要去走亲戚那天,我一般早上都比平时吃更少点,中午去人家家吃正餐,可以多吃点,晚上尽量不在人家家吃,那个时候的我只能一餐吃多,其他都必须正常吃.

在这段日子,我的体重不断反复,减2J停了,又继续减2J,慢慢下来,或者有点小幅度反弹.终于到开学,体重到了110J,接下来就是令人兴奋的春天跟夏天了.基本上我都在保持目前的体重,但是不断有减的迹象.

在我看来,减肥确实急不得,必须慢慢来,保持,也不要突然暴食,后果就是你要付出更多努力.然后运动方面,强调时间,因为我了解到30分钟不费力得运动才是耗脂肪,强度大了可能会有肌肉.而饮食就是清淡,少肉,少高脂肪,要吃多就吃低热量得,要吃好就吃少点,你必须作个选择.

还有,不要因为减肥耽误自己本来应该做得事情,其实减肥跟工作是最好的结合.我最近吃得比较多,但是没有肥,主要因为我学业压力比较大,这样很耗热量跟脂肪的.

我现在每天都在迈向历史最瘦的时刻,到夏天应该很标准了吧.呵呵,大家都加油哦

附:初三,140J 158cm 高三,130J 160cm 大三,110J,162CM 目前 105J 162cm 目标:还是下100

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kimmy_kkz
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沙发

发表于 2006-4-21 22:20:55 |只看该作者

好厉害啊楼主，我也想减肥，可实在是控制不了自己的嘴．

双非DIY美硕申请总结

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ly4u
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板凳

发表于 2006-4-21 22:47:59 |只看该作者

祝你成功！

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sharkangle
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地板

发表于 2006-4-22 08:24:56 |只看该作者

hoho,其实还是准备寄托最减肥的

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longlongwaytogo
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5楼

发表于 2006-4-22 14:50:03 |只看该作者

我也要努力
美美的回去毕业

生活在現實中

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yidi mercury
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6楼

发表于 2006-4-23 00:07:32 |只看该作者

减肥失败者~~~来看看~~

yidi的人生~~独一无二~~

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margaret__wu
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7楼

发表于 2006-4-23 10:15:56 |只看该作者

少吃多运动，健康减肥，是永远的真理
只不过没有毅力

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sharkangle
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8楼

发表于 2006-5-3 10:31:34 |只看该作者

哎，夏天到了，减肥好难哦

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零花
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9楼

发表于 2006-5-9 15:26:06 |只看该作者

呵呵，我和LZ差不多
我高中毕业的时候有130J，160cm。后来放那三个月的暑假，我每天早上吃正餐，中午吃一个炒青菜，晚上吃水果，傍晚和爸爸妈妈去打1个多小时的羽毛球，有时候还跑跑步。我家都超爱吃的，所以一两个星期还是会出去吃一顿好的。就这样坚持了三个月，居然减了20J，呵呵~~~~ 到了110J。
然后上了大学，大一上半学期的时候正好是冬天，从来没到过北方的我那叫一个不适应啊~~~我们宿舍里暖气都没有~~冷得我~~~>_<~ 窝在宿舍里不自觉地就吃吃吃，到了过年的时候再打一下牙祭——恭喜，又到120J了…… -_-
大一下学期的时候（就是今年4月份）觉得不行了，夏天要到了，而且自己做了这么多年的胖墩实在很想改头换面一下，决定再次开始减肥事业。用自己配的科学减肥餐坚持了一个星期，呵呵~~又减到110J了~~
五一吃得太好了，又长了2J……不过我相信暑假之前我105的目标还是可以实现的~！ye~！
最终目标99，呵呵~~~
大家一起加油~~~~

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