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吃饭减肥小秘密 [复制链接]

zhengzheng1026
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长老三袋

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电梯直达

楼主

发表于 2006-7-22 02:01:56 |只看该作者 |倒序浏览

吃饭减肥小秘密
下面的20个小秘方对于想减肥的你或正在减肥的你真的很有用，不信试试看，不过记住：一定要持之以恒！
　　1、三餐定时定量；
　　2、用小的碗盘装食物；
　　3、先慢慢用汤匙一口一口喝完汤(浓汤除外)，再吃其他东西；
　　4、喝完汤后再吃青菜(最好不要经过油炒)；
　　5、肉和饭最后吃,而且要小口小口慢慢咀嚼后才吞下；
　　6、只吃瘦肉，不吃皮；
　　7、点有骨头或有壳的东西吃，不要吃绞肉；
　　8、点有刺的鱼吃；
　　9、吃肉丝炒菜类的食物，少吃大块的牛排、猪排或鸡排；
　　10、沾粉油炸的食物，要先把外面的皮去掉；
　　11、勾芡的食物用清水把勾芡汁冲掉再吃；
　　12、宁愿选择水果而非果汁；
　　13、细嚼慢咽；
　　14、只在餐桌上吃东西；
　　15、不边看电视边聊天同时吃东西；
　　16、不把肚子当剩菜的垃圾桶；
　　17、吃东西后立刻刷牙；
　　18、不要在家里储备零食；
　　19、将接到的饼干、蛋糕等马上转赠他人；
　　20、肚子饿的时候，不要去买东西；
　　合理地减肥原则，根据自己的实际情况，制定减肥计划。希望你也是这样坚持下去，必然会有效果。

摘自《亚洲医药网》

相濡以沫不如相忘于江湖~~

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louchen1984
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沙发

发表于 2006-7-22 20:08:02 |只看该作者

很有道理啊
可惜做不到
做不到啊

双非DIY美硕申请总结

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margaret__wu
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板凳

发表于 2006-7-23 02:50:00 |只看该作者

10、沾粉油炸的食物，要先把外面的皮去掉；
11、勾芡的食物用清水把勾芡汁冲掉再吃；

还不如直接不做这样的饭菜比较好。否则做饭的人--比如我，就会觉得很郁闷

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Angela0316
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地板

发表于 2006-7-23 10:40:55 |只看该作者

第3点绝对赞成~

I M DIFFERENT THERE4 I M...

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ladyinred
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5楼

发表于 2006-7-28 07:39:41 |只看该作者

打印下来做成表贴在厨房中:)

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abcjun
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6楼

发表于 2006-7-28 23:24:54 |只看该作者

这样吃饭还不如不吃...太痛苦了...吃完了再运动吧

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小duo
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7楼

发表于 2006-7-29 17:48:43 |只看该作者

做不到....

M C ~ 如果不能把自己的思绪表达

那我就以后不用再玩什么所谓的 H I P - H O P

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jay2933
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8楼

发表于 2006-7-31 00:32:04 |只看该作者

肚子饿的时候，不要去买东西。。。
这个太痛苦了吧。。。

j'aime mon cher ours...
为了你，我才这样努力。。

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poweree UID: 2214541 poweree 当前离线最后登录 2012-5-7 在线时间 232 小时寄托币 307 声望 30 注册时间 2006-5-13 阅读权限 5 帖子 870 精华 0 积分 54987 UID 2214541 禁止发言声望 30 寄托币 307 注册时间 2006-5-13 精华 0 帖子 870 主页发消息	9楼发表于 2006-8-1 12:33:26 \|只看该作者提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽
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