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每天吃饭前要记牢11句话 [复制链接]

Miss.Lonely
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电梯直达

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楼主

发表于 2006-8-5 03:06:07 |只看该作者 |倒序浏览

转自39健康

杂食
　　
　　杂食充分体现食物互补的原理，是获得各种营养素的保证。可先从每天吃10种、15种食物做起。
　　
　　慢食
　　
　　“一口饭嚼30次，一顿饭吃半个小时”有多重效应：健脑、减肥、美容、防癌。
　　
　　素食
　　
　　原意为“基本吃素”，而不是一点荤也不吃，这也是人的消化系统结构所决定的进食原型。素食是防治文明病的核心措施。
　　
　　早食
　　
　　即三餐皆需早。早餐早食是一天的“智力开关”；晚餐早食可预防十余种疾病。
　　
　　淡食
　　
　　包括少盐、少油、少糖等内容。一个“淡”字可解。
　　
　　冷食
　　
　　吃温度过高的食物，对食道健康有害。低温可延寿，冷食还可增强消化道功能。
　　
　　鲜食
　　
　　绝大多数食物均以新鲜为上，许多“活营养素”可得以保持。提倡“鲜吃鲜做”、“不吃剩”。
　　
　　洁食
　　
　　“干净”包括无尘、无细菌病毒以及无污染物。
　　
　　生食
　　
　　并非一切均生食，而是“适合生食的尽量生食”。
　　
　　定食
　　
　　定时定量进食，久之形成动力定型，这是人体生物钟的要求。
　　
　　小食
　　
　　21世纪进餐制以日进五餐或六餐为宜，三顿正餐外的小餐（上午10点、下午16点及20点左右）称为“小食”，具多重功效。它与平时所说的零食有别，后者无定时定量的概念，导致与正餐的矛盾。

[ 本帖最后由 Miss.Lonely 于 2006-8-5 03:08 编辑 ]

News 复活了

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lynnliu
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沙发

发表于 2006-8-5 19:19:05 |只看该作者

嚼三十下，唔，这个。。。。。

双非DIY美硕申请总结

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easyee
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板凳

发表于 2006-8-6 13:23:09 |只看该作者

早餐早食是一天的“智力开关”
hehe,真的？

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Phenolphthalein
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地板

发表于 2006-8-8 10:10:56 |只看该作者

很好，要学习

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wudihuzi
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5楼

发表于 2006-8-23 00:44:43 |只看该作者

一顿饭吃半个小时~~~~~~~~~~~~~基本做到了

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xbullfrog
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6楼

发表于 2006-11-13 15:12:15 |只看该作者

感觉我们做学生的那顾那么多啊

我癫了

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hello_gter
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7楼

发表于 2007-1-15 21:55:47 |只看该作者

很好，要学习

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oriental_wang
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8楼

发表于 2007-2-20 11:16:36 |只看该作者

感谢楼主分享！

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cecumt
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9楼

发表于 2007-2-20 18:02:57 |只看该作者

我基本上连作带吃半小时搞定

Say we'll never end
こうやって、ずっと君と一緒歩いていたい~

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糊涂塌客
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10楼

发表于 2007-2-23 01:13:52 |只看该作者

原帖由 xbullfrog 于 2006-11-13 15:12 发表
感觉我们做学生的那顾那么多啊

同意:handshake

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小Shaka
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11楼

发表于 2007-7-6 17:40:36 |只看该作者

我只记得一句:饭饭要吃饱吃好:loveliness:

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jiyuanben
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12楼

发表于 2007-7-6 17:48:58 |只看该作者

以后吃慢点

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不回头的朝前走

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cw025
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13楼

发表于 2007-7-6 18:29:30 |只看该作者

回复 #11 小Shaka 的帖子

饭是要吃好
但不要吃饱
其实看个人的理解了
我觉得很多人觉得吃饱的时候,实际上已经撑着了

贵以身为天下，若可寄天下；爱以身为天下，若可托天下。

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小Shaka
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14楼

发表于 2007-7-6 19:12:27 |只看该作者

我不怕痛不怕冷不怕大老虎大狮子大猩猩..我就怕饿-_-|||

原帖由 cw025 于 2007-7-6 18:29 发表
饭是要吃好
但不要吃饱
其实看个人的理解了
我觉得很多人觉得吃饱的时候,实际上已经撑着了

[ 本帖最后由小Shaka 于 2007-7-6 19:21 编辑 ]

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cw025
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15楼

发表于 2007-7-6 20:16:18 |只看该作者

回复 #14 小Shaka 的帖子

如果你在吃饭前感觉到饿
那就可以了,这是正常的
怕你吃多了,下顿都没有饿的感觉

贵以身为天下，若可寄天下；爱以身为天下，若可托天下。

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