寄托天下
查看: 2760|回复: 13

问个健美操的问题 [复制链接]

Rank: 3Rank: 3

声望
0
寄托币
331
注册时间
2006-11-8
精华
0
帖子
3
发表于 2007-2-1 17:02:31 |显示全部楼层
都说健美操减肥效果好,各位MM能否推荐个可以在线学的网站呀。呵呵。
每个人心里都有一朵开在彼岸的花

使用道具 举报

Rank: 7Rank: 7Rank: 7

声望
0
寄托币
15834
注册时间
2005-2-3
精华
1
帖子
157
发表于 2007-2-1 17:27:19 |显示全部楼层
那个东西反弹也快
no change at all

使用道具 举报

Rank: 7Rank: 7Rank: 7

声望
0
寄托币
11734
注册时间
2005-8-5
精华
1
帖子
61
发表于 2007-2-1 17:45:22 |显示全部楼层
还是有教练指导的比较好吧
报个班
M C ~ 如 果 不 能 把 自 己 的 思 绪 表 达

那 我 就 以 后 不 用 再 玩 什 么 所 谓 的 H I P - H O P

使用道具 举报

Rank: 7Rank: 7Rank: 7

声望
1
寄托币
15421
注册时间
2006-12-10
精华
8
帖子
215
发表于 2007-2-1 17:47:27 |显示全部楼层
不好...我跳过,而且是跳到教我妈妈她们那群中年妇女跳的级别;P
跳的时候效果挺好,停下来立马反弹...反弹也就算了...就怕把肌肉给跳出来...减也减不了了:D

额滴神啊~终于又想起这个ID的密码了~

使用道具 举报

Rank: 3Rank: 3

声望
0
寄托币
331
注册时间
2006-11-8
精华
0
帖子
3
发表于 2007-2-1 18:40:43 |显示全部楼层
:funk: 说的是啊。
每个人心里都有一朵开在彼岸的花

使用道具 举报

Rank: 4

声望
0
寄托币
1522
注册时间
2004-4-16
精华
1
帖子
3
发表于 2007-2-1 21:44:32 |显示全部楼层
健美操减肥效果不明显
停练会反弹
不过可以强身健体
You make me wanna have a try

You’re king of the world  
Were I the queen

使用道具 举报

Rank: 10Rank: 10Rank: 10

声望
0
寄托币
34941
注册时间
2004-5-1
精华
17
帖子
75

Golden Apple

发表于 2007-2-1 22:47:32 |显示全部楼层
不要把肌肉想的那么可怕
适当的肌肉是firm的表现
国外的models好看的N多原因中一个就是很健康很结实的感觉, 她们也是要练的, 但不是一块一块的

lz可以先做40分钟有氧运动(跑步或者有氧搏击操)后直接练platies 练完1小时内不吃东西 平时还要注意适当的节食 跑步一口气跑40分钟其实是磨损关节的 但是有氧运动时间太少的话又不行, 自己权衡把

光做操我觉得P用没有.......
想一下子瘦下来是不成的, 要坚持
痛快去爱痛快去痛
痛快去悲伤痛快去感动
生命给了什么我就享受什么
每颗人间烟火全都美丽了我

笑与哭都值得用力气
吻和泪都是该裱框纪念的痕迹
很乐意每段路都有陌生人同行
爱或伤害都欢呼都是活过的证据

每一天都是一个节庆


offer快来吧!

使用道具 举报

Rank: 7Rank: 7Rank: 7

声望
1
寄托币
15421
注册时间
2006-12-10
精华
8
帖子
215
发表于 2007-2-2 00:53:40 |显示全部楼层

回复 #7 victoriazhizhi 的帖子

如果像额这种下身偏胖的人,把小腿跳成肌肉了,就恐怖了;d:
当初看到了一个腿型跟我一样的JM那双跳出肌肉的小腿,吓得我立马就不敢跳了;d:

额滴神啊~终于又想起这个ID的密码了~

使用道具 举报

Rank: 3Rank: 3

声望
0
寄托币
474
注册时间
2007-1-13
精华
2
帖子
1
发表于 2007-2-2 05:00:22 |显示全部楼层
我觉得其实YOGA的塑形作用更好涅,能够练出形状很修长的肌肉,整体的体态都会变好。不过一定要坚持,不能三分钟热度,最好每天都抽点时间来做,作完特别的舒服,然后人看起来挺拔很多。
我系里有一个墨西哥女孩,刚来英国的时候很胖很臃肿,后来她就坚持每天去学校的GYM上YOGA课,大半年下来变了一个人,又苗条又漂亮,而且没有节食。就是她推荐我也做的,真的很不错哦。我最近在家跟一个韩国MM的YOGA教程片作,减肥效果很明显
我的彩妆blog: www.wretch.cc/blog/arora

使用道具 举报

Rank: 6Rank: 6

声望
1
寄托币
7724
注册时间
2006-6-28
精华
2
帖子
25
发表于 2007-2-2 07:44:43 |显示全部楼层
瑜伽真的很好。

申请晚了就去报个班

使用道具 举报

Rank: 7Rank: 7Rank: 7

声望
0
寄托币
19529
注册时间
2005-4-1
精华
2
帖子
115
发表于 2007-2-2 08:09:26 |显示全部楼层
健美操挺好的呀,我经常跳
不过我天天都去健身房跑步,可能是减肥的主因吧。我要把身上的肥肉变成肌肉:)
新年新形象!改变形象成功!

使用道具 举报

Rank: 10Rank: 10Rank: 10

声望
48
寄托币
22610
注册时间
2005-8-13
精华
24
帖子
191

Pisces双鱼座 荣誉版主

发表于 2007-2-2 08:28:59 |显示全部楼层
我跳健美操全当跳开心来着,好玩噢
上学期申请太忙都没怎么跳,开学了继续,^_^
[url=https://bbs.gter.net/forum-1010-1.html][color=orange][size=5][b]新开版的Architecture & Planning[/b][/size][/color][/url]

[url=https://bbs.gter.net/thread-710220-1-1.html][color=green][size=4][u][b]★欢迎加入08工科版专业联盟,热烈讨论中★[/b][/u][/size][/color][/url]

[url=https://bbs.gter.net/thread-708803-1-1.html][color=blue][b]08fall土木工程讨论大贴[/b][/color][/url]

[url=https://bbs.gter.net/thread-713603-1-1.html][color=blue][b]08fall环境工程讨论大贴[/b][/color][/url]

[url=https://bbs.gter.net/thread-686771-1-1.html][color=blue][b]08EE/ECE/CS大贴[/b][/color][/url]

[url=https://bbs.gter.net/thread-718501-1-1.html][color=blue][b]08fallMSE材料科学与工程大贴[/b][/color][/url]

[url=https://bbs.gter.net/thread-716498-1-2.html][color=blue][b]08fallME & AME讨论大贴[/b][/color][/url]
[color=red]更多专业联盟,期待你的参与[/color]

-------------------------------------
[size=3][i]我们一次又一次的飞走,
                  是为了一次又一次的归来[/i][/size]

使用道具 举报

Rank: 3Rank: 3

声望
0
寄托币
331
注册时间
2006-11-8
精华
0
帖子
3
发表于 2007-2-2 10:31:31 |显示全部楼层
就是觉得愈加太累啊。。。
懒的我。
恩,我要多运动,呵呵。健美操和跑步都会变肌肉,反弹啊,,唉,看来又想瘦,又不反弹是不现实的了。
每个人心里都有一朵开在彼岸的花

使用道具 举报

Rank: 5Rank: 5

声望
40
寄托币
1382
注册时间
2005-10-11
精华
3
帖子
14
发表于 2007-2-3 12:00:56 |显示全部楼层
买碟在家跳
life is unfair,
kill yourself or get over it

使用道具 举报

RE: 问个健美操的问题 [修改]

问答
Offer
投票
面经
最新
精华
转发
转发该帖子
问个健美操的问题
https://bbs.gter.net/thread-601910-1-1.html
复制链接
发送
回顶部