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10大生活方式让你年轻10岁 [复制链接]

芳气袭人
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电梯直达

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楼主

发表于 2007-2-22 21:09:53 |只看该作者 |倒序浏览

合理的生活方式可放缓衰老的进程，你不妨一试：
　　
　　常吃香蕉——香蕉含有丰富的维他命Ａ、Ｂ、Ｃ、Ｅ和铁质，还含有协调身体酸碱平衡的磷和矿物质，是提神醒脑的最佳保健食品之一。
　　
　　喝杯牛奶——牛奶中含有丰富的钙质，且颇有营养，每天喝一杯牛奶，可以多吸收３克的蛋白质，这对增强体质、健康骨骼和牙齿都大有裨益。
　　
　　早餐吃好——早餐是一日三餐中最重要的一餐，可以喝一碗米粥，吃一些麦片、一个鸡蛋等食物。丰富的早餐能为身体提供所需的能量。
　　
　　多喝开水——水对人身心活力有神奇的作用。它可以改善呼吸、调理关节和肌肉、减轻疲劳。一般每天喝开水２升左右。
　　
　　常吃果仁——果仁中含有丰富的铁质和各种维生素，能强健皮肤细胞，使您保持健康美丽。
　　
　　呵护皮肤——如果你外出每次都抹点含防晒因子的面霜并戴一顶帽子，那么太阳照射对你皮肤的危害就会减少。另外，使用化妆品并不是越多越好，每天都应用柔和的液体香皂洗脸。
　　
　　经常游泳——游泳是一项很好的舒展身心的运动，因为水具有舒缓心境的效用，非常有益于身心健康。
　　
　　讲究卫生——常晒被褥、常换衣、常开窗户通风换气，饭前便后洗手，不吃腐烂不洁的食物，早晚坚持刷牙，饭后要漱口，晚上用热水洗脚。
　　
　　多闻花香——植物和花卉可舒缓神经紧张，给人带来轻松愉快的心情。
　　
　　户外活动——多到户外活动，如呼吸新鲜空气、晒晒太阳、登山、跳跳绳、做做体操等，经常进行户外活动，可增强抗病能力。

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芳气袭人
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沙发

发表于 2007-2-22 21:10:30 |只看该作者

同时要注意减肥啊嘿嘿;d:

双非DIY美硕申请总结

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NETEM
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板凳

发表于 2007-2-23 00:56:14 |只看该作者

原帖由 芳气袭人 于 2007-2-22 21:10 发表
同时要注意减肥啊嘿嘿;d:

:rolleyes: :)

In a recent survey it was discovered the 94% of Japanese women lost their virginity to NETEM. The other 6% were incredibly fat or ugly.

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cecumt
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地板

发表于 2007-2-23 09:43:35 |只看该作者

这个帖不错，简单适用

Say we'll never end
こうやって、ずっと君と一緒歩いていたい~

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芳气袭人
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5楼

发表于 2007-2-23 10:42:33 |只看该作者

ls两位真是无处不在啊，哈哈;d:

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koba_0
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6楼

发表于 2007-2-23 10:58:34 |只看该作者

强, 自己总结的呀

多运动真的好有用哦

Happy [`龙`] 年

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koba_0
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7楼

发表于 2007-2-23 10:59:29 |只看该作者

原帖由 NETEM 于 2007-2-23 00:56 发表

:rolleyes: :)

第一次见 , 幸会 ^^

Happy [`龙`] 年

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cecumt
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8楼

发表于 2007-2-27 10:33:35 |只看该作者

回复 #5 芳气袭人的帖子

好帖我都能发现

Say we'll never end
こうやって、ずっと君と一緒歩いていたい~

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一起飞翔
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9楼

发表于 2007-3-1 09:36:30 |只看该作者

不错。

好好学习

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xiaoyouloveu
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10楼

发表于 2007-4-6 19:31:41 |只看该作者

试试去

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yezhenyu
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11楼

发表于 2007-4-7 06:36:24 |只看该作者

我没有一条能做到，估计活不久了。。。

飞起来的时候幸福的感觉就来了！

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H-Kevin
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12楼

发表于 2007-4-18 00:28:38 |只看该作者

看起来简单,但是每天根本做不到啊

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djy833
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13楼

发表于 2007-4-24 18:27:00 |只看该作者

去试试看

sdss.jpg (124.26 KB, 下载次数: 0)

大白兔

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67169619
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14楼

发表于 2007-7-11 23:31:14 |只看该作者

原帖由 芳气袭人 于 2007-2-22 21:09 发表
合理的生活方式可放缓衰老的进程，你不妨一试：
　　
　　常吃香蕉——香蕉含有丰富的维他命Ａ、Ｂ、Ｃ、Ｅ和铁质，还含有协调身体酸碱平衡的磷和矿物质，是提神醒脑的最佳保健食品之一。
　　
　　喝杯 ...

和牛奶能不能长高阿
;?

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jiyuanben
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15楼

发表于 2007-7-12 00:03:43 |只看该作者

以后到了美国多遵守这10条

不回头的朝前走

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