对正在为考试而焦虑的学生做客观的诊断】

lcwongUID: 48355

江西热线

2002-5-26 22:07:50发布


下面的测试旨在对正在为考试而焦虑的学生做客观的诊断。测验时间最好安排在一次较重要的考试刚结束之后。
测验共有33题，每题有4个备选答案A、B、C、D。请根据自己的实际情况，在题目后面圈出相应的字母，每题只能选择一个答案。其中，A是很符合自己的情况，B是比较符合自己的情况，C是较不符合自己的情况，D是很不符合自己的情况。
1在重要的考试前几天，我就坐立不安。
2临近考试时，我就泻肚子。
3一想到考试即将来临，身体就会发僵。
4在考试前，我总是感到烦躁，脾气变坏。
5在考试前，我总感到苦恼。
6在紧张的吻课期间，常会想到：“这次考试要是得到个坏分数怎么办？”
7越临近考试，我的注意力就越难集中。
8一想到考试就要来了，参加任何文娱活动都没劲。
9在考试前，我总预感这次考试将要考砸。
10在考试前，我常做关于考试的梦。
11到了考试那天，我就不安起来。
12考试的铃声一响，我的心马上紧张起来。
13遇到重要的考试，我的脑子就变得比平时迟钝。
14看到考试题目越多、越难，我就越感到不安。
15在考试中，我的手会变得冰凉。
16在考试时，我感到十分紧张。
17一遇到很难的考试，我就担心自己会不及格
18在紧张的考试中，我却会想些与考试无关的事情，注意力集中不起来。
19在考试时，我会紧张得连平时记得滚瓜烂熟的知识也回忆不起来。
20在考试中，我会沉浸在空想中，一时忘了自己是在考试。
21在考试中，我想上厕所的次数比平时多。
22在考试时，即使不热，我也会浑身出汗。
23在考试时，我经常会看错题目。
24考试时，我紧张得手发僵，写字不流畅。
25在进行重要的考试时，我的头就会痛起来。
26发现剩下的时间来不及做完全部的考题，我就急得手足无措、浑身大汗。
27如果我考了个坏分数，家长或老师会严厉地责备我。
28在考试后，发现自己懂是题没有答对时 ，就十分生就的气。
29有几次在重要的考试之后，我腹泻了。
30我对考试十分厌烦。
31只要考试不记成绩，我就会喜欢考试。
32考试不应该在像现在这样的紧张状态下进行。
33不进行考试，我能学到更多的知识。
计分与评价：
A得3分，B得2分，C得1分，D得0分。
0——24分 镇定
25——49分 轻度焦虑
50——74分 中度焦虑
75——99分 重度焦虑
镇定：考试前后基本没有紧张不安状态，能正常地复习和应考。
轻度焦虑：在考试前较短的一段时间内，会感到紧张和害怕，但不影响复习，不影响身体健康，无需专门咨询和调节。
中度焦虑：在考试前较长一段时间内，感到紧张、害怕和忧虑，复习效率降低，睡眠、饮食受影响，有必要进行自我调节。
重度焦虑：在考试前很长一段时间内，感到忧虑、恐惧，会产生各种心因性疾病，严重影响复习和考试的正常进行，有必要求助于心理咨询或心理治疗。

dearyyUID: 20018

镇定：考试前后基本没有紧张不安状态，能正常地复习和应考。
hehe