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[美体修身] 那个, 10日减肥计划... [复制链接]

kanganqi
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电梯直达

跳转到指定楼层

楼主

发表于 2007-4-13 10:43:17 |只看该作者 |倒序浏览

眼看夏天就要到了, 打算来个猛的减肥计划.

平时就是薯片汉堡的吃, 来了以后疯狂长肉...55555.

身体感觉也很难受, 整天胃涨....:mad

下面就要april vacation了, 呆在家里没什么事干, 减肥!!! 节食+运动...

节食打算杜绝junk food, 水果蔬菜为主, 喝水,脱脂奶, 排毒啊...同时吃着复合维生素.

运动我是没有小ka那么猛滴, 打算做瑜珈,每天2小时. 加上pandaMM的瘦腿操 :)

每天上来报告, 从周六开始 ;)

先在这里占个地方 ~~~

first day...

减肥成果: 3 磅

饮食: 苹果1个, 草莓4个, 香蕉1跟, fat free冰淇淋(小的...很小)一个...很难吃...蔬菜salad一盘, 小鸡块一块...(馋啊...)

运动: 一天基本没有坐下, 就是跑来跑去, 走来走去...仰卧起作不标准的100个, 加上panda的瘦腿操.
加上自己找到几个瑜珈动作...就是看电视的时候做:) 加上陪一个姐姐逛街..3个小时, 累了半死...

明天继续坚持~~~~

[ 本帖最后由 kanganqi 于 2007-4-16 00:41 编辑 ]

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kanganqi
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沙发

发表于 2007-4-13 10:44:05 |只看该作者

自己沙发:)

双非DIY美硕申请总结

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我是一个大傻瓜
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板凳

发表于 2007-4-13 10:58:18 |只看该作者

小寒，以我做了一年多yoga的经验，姐想告诉你
yoga最好不要连续做2个小时，身体会受不了。。。
尤其是fat burning yoga，能坚持40分钟就很不错了
bady yoga一个小时倒是无所谓
心灵yoga两个小时完全没必要

当然，仅供参考哈

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草薰风
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地板

发表于 2007-4-13 11:01:28 |只看该作者

我朋友米练yoga之前是９６，练后一个月是１００．．．．．:confused:

Journeys end in Iovers meeting

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kanganqi
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5楼

发表于 2007-4-13 11:02:45 |只看该作者

瓜瓜姐姐..
那就40分钟:)

我也是心急,嘿嘿...

姐姐知道什么网站能下载或者在线看瑜珈的么?

我就是随便着了个....

就是找个办法活动活动....;)

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katrina0101
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6楼

发表于 2007-4-13 12:05:22 |只看该作者

水一帖，10日减肥计划，汗。。。

可以一整天待在健身房里不出来了;d:

你们夏天健身房要交钱吗？我们这边不register就不免费，我心疼我的70大洋阿:)

新年新形象！改变形象成功！

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katrina0101
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7楼

发表于 2007-4-13 12:07:18 |只看该作者

回复 #3 我是一个大傻瓜的帖子

我也想学yoga，可是我粗胳膊粗腿柔韧性差的要命，没啥动作能做到位的:funk: :(

新年新形象！改变形象成功！

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草薰风
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8楼

发表于 2007-4-13 12:10:31 |只看该作者

回复 #8 katrina0101 的帖子

这个..我朋友说她那里大部分都是年纪比较大的妈妈级人..个个都比她厉害...上次偶也玩了一回..确实如此....所以LS要有信心

Journeys end in Iovers meeting

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victoriazhizhi
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9楼

发表于 2007-4-13 12:29:32 |只看该作者

我不喜欢做瑜珈和普拉提
我不会按它的要求呼吸
太慢了受不了达不到标准还不如不做
上次做一半睡着在垫子上还做了个梦, 直到老师下课我才反应过来:(
我喜欢做搏击操还有一些别的有氧运动

痛快去爱痛快去痛
痛快去悲伤痛快去感动
生命给了什么我就享受什么
每颗人间烟火全都美丽了我

笑与哭都值得用力气
吻和泪都是该裱框纪念的痕迹
很乐意每段路都有陌生人同行
爱或伤害都欢呼都是活过的证据

每一天都是一个节庆

offer快来吧!

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606
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10楼

发表于 2007-4-13 16:20:08 |只看该作者

:rolleyes:

10天啊？！加油了楼主

活着是为了知道如何残忍的对待自己

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我是一个大傻瓜
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11楼

发表于 2007-4-13 21:33:25 |只看该作者

原帖由 victoriazhizhi 于 2007-4-13 12:29 发表
我不喜欢做瑜珈和普拉提
我不会按它的要求呼吸
太慢了受不了达不到标准还不如不做
上次做一半睡着在垫子上还做了个梦, 直到老师下课我才反应过来:(
我喜欢做搏击操还有一些别的有氧运动

做yoga睡着，通常是没有身心结合（这是我的yoga启蒙老师的原话）
而且能睡着的基本上是心灵yoga
如果做fat burning yoga能睡着，那我真的就太无语了。。。

另外，呼吸不需要听yoga老师的，可以自行调整
因为做yoga最大的目的是为了让身体彻底放松，达到身体感受内心的目的

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我是一个大傻瓜
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12楼

发表于 2007-4-13 21:38:23 |只看该作者

原帖由 katrina0101 于 2007-4-13 12:07 发表
我也想学yoga，可是我粗胳膊粗腿柔韧性差的要命，没啥动作能做到位的:funk: :(

呃，我从小就柔韧性特别好，所以第一次学yoga的时候
我的yoga老师就问我是不是原来学过。。。

今天爬山的时候，在山顶，皮痒痒，于是做了几个平衡性的yoga动作
结果被附近大专学校的几个女生缠着教她们
真的把我逗的特别开心

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我是一个大傻瓜
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13楼

发表于 2007-4-13 21:40:25 |只看该作者

原帖由 kanganqi 于 2007-4-13 11:02 发表
瓜瓜姐姐..
那就40分钟:)

我也是心急,嘿嘿...

姐姐知道什么网站能下载或者在线看瑜珈的么?

我就是随便着了个....

就是找个办法活动活动....;)

BT有下的，n多～

我是看盘的，我的老外yoga教练送我的

等你回国，如果我们有空见面

我show一段给你看;d:

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azuresnoopy
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14楼

发表于 2007-4-13 21:43:14 |只看该作者

原帖由 我是一个大傻瓜 于 2007-4-13 21:38 发表

呃，我从小就柔韧性特别好，所以第一次学yoga的时候
我的yoga老师就问我是不是原来学过。。。

今天爬山的时候，在山顶，皮痒痒，于是做了几个平衡性的yoga动作
结果被附近大专学校的几个女生缠着教她 ...

瓜瓜什么都好:loveliness: :rolleyes:

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我是一个大傻瓜
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15楼

发表于 2007-4-13 22:25:04 |只看该作者

原帖由 azuresnoopy 于 2007-4-13 21:43 发表

瓜瓜什么都好:loveliness: :rolleyes:

你对我什么都好:kiss: ;d:

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