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注意给身体内“大扫除”
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注意给身体内“大扫除”
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加菲熊
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发表于 2002-12-5 13:14:59
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注意给身体内“大扫除”(ZT)
送交者: 爱晚亭 2002年12月04日10:05:20 于 [健康生活]http://www.bbsland.com
注意给身体内“大扫除”
以往,人们只认为细菌或病毒侵袭、营养不足以及不良的生活方式、心理不健康等是生病的主要原因,但近年来医学研究却揭示,体内毒素的积存也是人们患病的一个重要原因。人体所患的过敏、机能衰退以致癌症等疾病都与体内器官、血液等所受到多种污染毒害有关。有的受到有害气体、粉尘与金属微粒的侵蚀;有的受到饮食中毒素的感染;也有的是由于皮肉受到辐射的刺激。随着工业化大生产的发展,与环境、水源的污染的日趋严重,人体内积沉的污染物质相继增多。因此,专家们认为,人们若能像打扫卫生那样经常对体内进行“大扫除”,及时清除毒素,就自然健康少生病。
主动咳嗽“清扫”肺部
肺是人体最易积存毒素的器官之一,自然界中的尘、金属微粒以及废气中的毒性物质,通过呼吸侵入肺脏,既损害肺,又自肺脏进入血液,再“株连”全身。所以经常可以借助咳嗽将肺脏予以“清扫”。
每天清晨、中午或睡前,到室外空气清新处做深呼吸运动。深吸气时缓缓抬起双臂,然后主动咳嗽,使气流从口、鼻喷出,咳出痰液。如此反复做几遍,每做完一遍后进行数次正常呼吸,以防过度换气。
饮水“冲洗”肠道
肠道特别是结肠和直肠为粪便形成并积存的场所,而粪便中的毒素之多不难想象。“清扫”毒素的办法是每天定时排便,尽量缩短粪便在肠道的停留时间。另外,每天清晨空腹喝一杯温开水,有利于毒素尽快随尿液排出。
运动发汗“清洁”皮肤
皮肤也是排泄毒素的一条途径,主要通过出汗的方式,让毒素随汗液排出,所以,平时要多做运动,且运动前多喝淡盐开水,以增加出汗量,收到“清洁”皮肤之目的。
巧用食物“净化”血液
“还原食物”可清除体内自由基。自由基是人体氧化过程中的副产品,它可损害脱氧核酸、胶原蛋白,破坏人体组织细胞,出现皱纹、老年斑,甚至引起癌症、老年痴呆等多种疾患的发生。要清除自由基,应多食“还原食物”,菠菜、韭菜、南瓜、葱、柿子椒、番茄、胡萝卜等蔬菜,大豆、核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁等硬壳类食物,以及糙米饭、猪肝汤等。
一、常食动物血,如鸡、鸭、鹅、猪血,其中尤以猪血为好,由于血中的血浆蛋白经过人体胃酸和消化液中酶分解后,能产生一种解毒和滑肠物质,可与入侵肠道的粉尘、有害金属微粒发生化学反应,使其成为不易为人体所吸收的废物而排出体外。
二、常食菌类食物,诸如香菇、花菇、蘑菇、黑木耳等,因这些菌类食物有着清洁血液、解毒、增强免疫机能和抑制癌细胞的作用,经常食用,可有效地清除体内污物。
三、常食豆类汤料,其中尤以绿豆汤为好,它性寒味甘,通行十二经络,善解诸毒,是一种很好的促进体内诸毒排泄的食物。
四、常吃海藻类食物,如海带、紫菜等,特别是海带对放射性物质有着亲和力;海带胶质能促使体内的放谢性物质随同大便排出人体,从而减少放射性物质在人体内的积聚,也减少了放射性疾病的发生率。
五、常饮鲜果汁,常吃蔬菜汁,有助于解除体内堆积的毒素与废物,由于鲜果汁、蔬菜汁进入体内消化系统后,会使血液呈碱性,把积存在细菌中的毒素溶解并由排泄系统排出体外。
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