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[食物] 喝豆浆的保健与禁忌 [复制链接]

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发表于 2007-5-24 17:12:16 |只看该作者 |倒序浏览
来源:游子孝心网
“一杯鲜豆浆,天天保健康”,民间的说法一点不错。鲜豆浆营养丰富,味美可口,富含人体所需优质植物蛋白,八种必需的氨基酸,多种维生素及钙、铁、磷、锌、硒等微量元素,不含胆固醇,并且含有大豆皂甙等至少五六种可有效降低人体胆固醇的物质。鲜豆浆的大豆营养易于消化吸收,经常饮用,对高血压、冠心病,动脉粥样硬化及糖尿病、骨质疏松等大有益处,还具有平补肝肾、防老抗癌、降脂降糖、增强免疫的功效。豆浆营养高,国内外兴起了饮用豆浆热。营养保健部门认为,喝豆浆有五忌,否则适得其反。
  一忌不煮透。
  豆浆含有胰蛋白酶抑制物,不达到高温摄氏100度以上,喝了会发生消化不良、恶心、呕吐、腹泻等症状。
  二忌喝超量。
  一般成人喝豆浆一次不宜超过500克,小儿酌减。大量饮用,容易导致蛋白质消化不良、腹胀等不适症状。
  三忌豆浆冲鸡蛋。
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沙发
发表于 2007-5-27 20:42:33 |只看该作者
不知道为什么  一直不喜欢喝豆浆
坚持操守

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发表于 2007-6-2 11:15:42 |只看该作者
我也一样,基本上不喝.
偶尔和油条一起,味道还不错.
只是怕外面的豆浆不纯.

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地板
发表于 2007-6-4 23:40:40 |只看该作者
朝喜欢用油条粘豆浆吃,呵呵

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发表于 2007-6-5 15:43:01 |只看该作者
其实专家说豆浆比牛奶好~~;d:

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发表于 2007-6-14 20:36:08 |只看该作者
不要喝太多
贵以身为天下,若可寄天下;爱以身为天下,若可托天下。

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发表于 2007-6-14 21:26:46 |只看该作者
喝甜豆浆行吗?比较喜欢甜的

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发表于 2007-6-14 21:37:42 |只看该作者

回复 #8 madow 的帖子

加点糖而已
少喝没事
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发表于 2007-6-22 21:47:21 |只看该作者
健康的身体当然重要,每天过得开心也很重要。想喝就喝吧。

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RE: 喝豆浆的保健与禁忌 [修改]

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喝豆浆的保健与禁忌
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