喝豆浆的保健与禁忌

viola125UID: 2331047

来源：游子孝心网
“一杯鲜豆浆，天天保健康”，民间的说法一点不错。鲜豆浆营养丰富，味美可口，富含人体所需优质植物蛋白，八种必需的氨基酸，多种维生素及钙、铁、磷、锌、硒等微量元素，不含胆固醇，并且含有大豆皂甙等至少五六种可有效降低人体胆固醇的物质。鲜豆浆的大豆营养易于消化吸收，经常饮用，对高血压、冠心病，动脉粥样硬化及糖尿病、骨质疏松等大有益处，还具有平补肝肾、防老抗癌、降脂降糖、增强免疫的功效。豆浆营养高，国内外兴起了饮用豆浆热。营养保健部门认为，喝豆浆有五忌，否则适得其反。
　　一忌不煮透。
　　豆浆含有胰蛋白酶抑制物，不达到高温摄氏100度以上，喝了会发生消化不良、恶心、呕吐、腹泻等症状。
　　二忌喝超量。
　　一般成人喝豆浆一次不宜超过500克，小儿酌减。大量饮用，容易导致蛋白质消化不良、腹胀等不适症状。
　　三忌豆浆冲鸡蛋。

frankiepnUID: 197529

不知道为什么  一直不喜欢喝豆浆

丽毛UID: 2343532

我也一样,基本上不喝.
偶尔和油条一起,味道还不错.
只是怕外面的豆浆不纯.

crystalpigpigUID: 2125092

朝喜欢用油条粘豆浆吃，呵呵

渡渡鸟UID: 145880

其实专家说豆浆比牛奶好～～;d:

cw025UID: 2181480

不要喝太多

madowUID: 2346834

喝甜豆浆行吗？比较喜欢甜的

cw025UID: 2181480

加点糖而已
少喝没事

xhjin163UID: 2277400

健康的身体当然重要，每天过得开心也很重要。想喝就喝吧。