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[生活] 网虫健康须知 [复制链接]

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Taurus金牛座 荣誉版主

发表于 2007-7-11 16:34:38 |显示全部楼层
注意养成良好的卫生习惯:电脑操作者不宜一边操作电脑一边吃东西,也不宜在操作室内就餐,否则易造成消化不良或胃炎。电脑键盘接触者较多,工作完毕应洗手以防传染病。

注意保持皮肤清洁:应经常保持脸部和手的皮肤清洁,因为电脑荧光屏表面存在着大量静电,其集聚的灰尘可转射到操作者脸部和手的皮肤裸露处,如不注意清洁,时间久了,易发生难看的斑疹、色素沉着,严重者甚至会引起皮肤病变,影响美容与身心健康。

注意补充营养:电脑操作者在荧光屏前工作时间过长,视网膜上的视紫红质会被消耗掉,而视紫红质主要由维生素A合成。因此,电脑操作者应多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物,以补充人全内维生素A和蛋白质。平时可多饮些茶,因陋就简茶叶中含有茶多酚等活性物质,有吸收与拮抗放射性物质的作用,对人体造知功能以及遗传基因有一定的保护作用。

注意正确的姿势:操作时坐资应正确舒适。应将电脑屏幕中心位置安装在与操作者胸部同一水平线上,眼睛与屏幕的距离应在40-50厘米,最好使用可以调节高低的椅子。在操作过程中,应经常眨眨眼睛或闭目休息一会儿,以调节和改善视力,预防视力减退。

注意工作环境:电脑室内光线要适宜,不可过亮或过暗,避免光线直接照射在荧光屏上而产生干扰光线。定期清除室内的粉尘及微生物,清理卫生时最好用湿布或温拖把,对空气过滤器进行消毒处理,合理调节风量,变换新鲜空气。如果是在家中进行电脑操作,也应尽量参照心个条悠扬,并使用防护屏,以最大可能地减少电子辐身对人体的危害。

注意劳逸结合:一般来说,电脑操作人员在连续工作1小时后应该休息10分钟左右。并且最好到操作室之外活动活动手脚与躯干,散散步,做做广播操,进行积极的休息,或者在室内做眼睛保健操和活动头部(很多人抱怨颈椎疼,活动头部会有帮助)。

注意保护视力:欲保护好视力,除了定时休息、注意补充含维生素A类丰富的食物之外,最好注意远眺,经常做眼睛保健操,保证充足的睡眠时间。
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发表于 2007-7-11 16:35:43 |显示全部楼层
写给某些经常灌水的同志;d:

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发表于 2007-7-11 18:07:40 |显示全部楼层
感觉网虫危害非常大
贵以身为天下,若可寄天下;爱以身为天下,若可托天下。

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发表于 2007-7-11 18:20:03 |显示全部楼层

回复 #3 cw025 的帖子

此话怎讲?:confused:

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发表于 2007-7-11 18:26:57 |显示全部楼层

回复 #4 H-Kevin 的帖子

整天不大动,会退化的
贵以身为天下,若可寄天下;爱以身为天下,若可托天下。

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发表于 2007-7-11 18:35:43 |显示全部楼层
啊,已经退化了。
那一夜,我听了一宿梵呗,不为参悟,只为寻找你的气息
那一月,我转过所有经筒,不为超度,只为触摸你的指纹
那一年,我磕长头拥抱尘埃,不为朝佛,只为贴着你的温暖
那一世,我翻遍十万大山,不为修来世,只为路中能与你相遇

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发表于 2007-7-11 20:10:11 |显示全部楼层

回复 #5 cw025 的帖子

记得一幅图画

刚开始是猿猴(蹲着)--------后来变类人猿(弯着)---------再变人(站着)---------人天天玩电脑(坐着)----------坐着坐着又变成猿猴了

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发表于 2007-7-11 22:35:37 |显示全部楼层
最近用台式机开始脖子疼
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发表于 2007-7-11 22:48:13 |显示全部楼层
原帖由 H-Kevin 于 2007-7-11 16:35 发表
写给某些经常灌水的同志;d:

说我吗?;)

原帖由jiyuanben于 2007-7-11 22:35发表
最近用台式机开始脖子疼

me too~~打算考完试就去做针灸!! 好痛啊!!:o


请烤鸭回来的各位板油将回忆写进  每期考试回忆贴 谢谢~~~

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发表于 2007-7-11 22:49:52 |显示全部楼层
而且会变胖~:o

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发表于 2007-7-11 22:53:17 |显示全部楼层

回复 #1 H-Kevin 的帖子

眼睛最重要:rolleyes: :rolleyes: :rolleyes:

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发表于 2007-7-11 22:57:45 |显示全部楼层

回复 #10 xieshuqi 的帖子

绝对的!
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发表于 2007-7-11 23:13:33 |显示全部楼层

回复 #12 jiyuanben 的帖子

心有灵犀,,,,,,,,,,;d:

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发表于 2007-7-11 23:18:26 |显示全部楼层
原帖由 forbeck 于 2007-7-11 22:48 发表




me too~~打算考完试就去做针灸!! 好痛啊!!:o


我用Laptop就不存在这样问题……:L
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发表于 2007-7-11 23:31:03 |显示全部楼层
针灸不可随便做的
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