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[生活] 夏日七害伤颈椎 [复制链接]

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楼主
发表于 2007-7-19 20:37:59 |只看该作者 |倒序浏览
作者:曾慧
       大部分的人都存在一定程度上的颈椎隐患,在一定的触发因素下,这些隐患就会彻底显现出来。而就是这些触发因素的不同,使得颈椎病在不同的季节呈现出不同的人群特征。中老年人生活有规律,触发因素主要为气候、湿度等大环境;年轻人、都市白领一般颈椎的退行性形变还不严重,气温、湿度等大环境的变化,对其颈椎影响小,而主要的触发因素来自于季节对其生活习惯的影响。
  那么,夏季那些生活习惯成为了上班族白领颈椎病发作的主要诱因呢?专家讲解了夏天对都市白领颈椎病的七宗罪:

  1、温度高,睡眠中翻身次数增多,导致落枕;
  夏天睡觉时,人体由于局部温度过高,翻身次数增多,很多朋友早上起来发现自己都睡在床的另一边去了。频繁的翻身过程中,很容易导致落枕,带来颈椎疼痛,因此我们应尽量保持室内温度不能太热,另外给枕头增加一个草席套也是非常有用的;

  2、天气燥热,心情烦躁,诱发颈椎病;
  研究表明,多愁善感、脾气暴躁的人易A患神经衰弱,神经衰弱会影响骨关节及肌肉休息,长此以往,颈肩部容易疼痛。夏天我们一定要注意保持健康、快乐、平和的心情,让自己远离颈椎疾病;
  
      3、空调温度过低或猛吹风扇,颈部受凉,诱发颈椎病;
  颈椎病和受凉有很大关系。夏天在办公室里,空调温度一般开得很低,特别是座位正对空调,或是穿吊带装的女性,颈背肌肉很容易受寒,诱发颈椎病。专家建议有空调的办公室里,最好在外面穿件外套,以免颈部受凉而引发或加重颈椎病。女性白领还可佩带质地柔软的丝巾,这样既保护颈椎,又不失礼仪。

  4、天气炎热,外出减少,在家上网、看电视时间增多,导致颈椎病;
  夏天天气炎热,人们更愿意待在室内上网、看电视,相比春秋季户外活动时间大大较少,而颈椎病也就乘虚而入。因此专家建议即使在室内时,大家不妨多安排一些就地取材的“运动”,比如仰卧起坐、擦擦窗户、远眺等,充分运动颈部、背部肌肉,保持颈部血液畅通;

  5、日长夜短,夜生活丰富,睡眠减少诱发颈椎病;
  从自然规律来说,夏季白天长晚上短;从生活习惯来讲,年轻人在夏季夜间娱乐生活增多,睡眠时间大大减少,白天疲劳的颈椎,夜间没有足够的时间进行恢复,日积月累导致很多年轻人颈椎疼痛A;

  6、夏日易犯困,午休不良姿势伤颈椎;
  夏天,人非常容易疲倦,中午都想小憩一会儿,但我们常看到一些上班族在座位上耷着脑袋就睡着了,殊不知这样睡觉给颈椎带来的伤害非常大。专家提醒大家,午休或在车上睡觉时:第一,不提倡向前扒着睡觉,可采取向后仰躺的姿势稍事休息;第二,一定要为颈椎找到扶托点,比如在颈部后面垫一个卷裹的衣服或带上U型颈舒枕等;

  7、冷水冲凉,诱发颈椎病;
  夏季白天汗流浃背,回到家,总想痛痛快快洗个冷水澡凉爽一把。但一定要小心了,没准第二天你就感觉身体有点异常,头不能动了、手脚开始麻木。其实,温水冲澡更能为您带来精力的恢复和健康。
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沙发
发表于 2007-7-19 20:53:37 |只看该作者

回复 #1 H-Kevin 的帖子

 7、冷水冲凉,诱发颈椎病;
这个太恐怖了 :funk: :funk:
我这个习惯已经坚持了几年嗲
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寄托加分基金 + 10 改用温水吧.其实冷水也不怎么洗得干净

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板凳
发表于 2007-7-19 21:08:30 |只看该作者

回复 #2 67169619 的帖子

唉,没救了。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。
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寄托加分基金 + 10 你才没救鸟........

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地板
发表于 2007-7-19 21:22:53 |只看该作者

回复 #3 H-Kevin 的帖子

版主
我  ,,,,我 ,,你
我要投诉你,,,,,:rolleyes:
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寄托加分基金 + 10 支持!^_^

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发表于 2007-7-19 22:13:04 |只看该作者

回复 #4 67169619 的帖子

投诉费用 997GTB ;d:
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寄托加分基金 + 20 我给他出,投诉你^_^

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发表于 2007-7-19 23:04:29 |只看该作者

回复 #5 H-Kevin 的帖子

这不是摆明敲诈吗?   投诉费猛于虎也
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发表于 2007-7-20 10:18:21 |只看该作者

回复 #6 67169619 的帖子

我这么好的帖子就这么被水了 :L
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寄托加分基金 + 20 你自己也在水啦,hoho>>>

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发表于 2007-7-20 21:28:16 |只看该作者

回复 #7 H-Kevin 的帖子

:confused: :confused: :confused:

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发表于 2007-7-21 00:06:06 |只看该作者

回复 #7 H-Kevin 的帖子

再加点口水:loveliness:
中华之殇 痛彻心扉 震在汶川 痛在我心  悲伤逆流成河>_<

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发表于 2007-7-21 03:05:25 |只看该作者
用电脑时间过长..................

我觉得是第一大害....5555555555

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发表于 2007-7-21 12:54:06 |只看该作者
同LS
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发表于 2007-7-21 15:58:19 |只看该作者
我的肩膀现在基本不堪重负:o
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请烤鸭回来的各位板油将回忆写进  每期考试回忆贴 谢谢~~~

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发表于 2007-7-21 18:26:03 |只看该作者

回复 #12 forbeck 的帖子

睡着可以减压啊
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发表于 2007-7-22 01:33:34 |只看该作者
恩,对,舌头伸出来可以解暑;d:

原帖由 小Shaka 于 2007-7-21 00:06 发表
再加点口水:loveliness:
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发表于 2007-7-22 09:57:45 |只看该作者
你经验蛮丰富的嘛:rolleyes: ;d:
原帖由 H-Kevin 于 2007-7-22 01:33 发表
恩,对,舌头伸出来可以解暑;d:
中华之殇 痛彻心扉 震在汶川 痛在我心  悲伤逆流成河>_<

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