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[食物] 餐前喝水六大绝妙好处 [复制链接]

H-Kevin
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楼主

发表于 2007-7-23 00:30:39 |只看该作者 |倒序浏览

据英国广播公司报道，英国伦敦大学圣玛丽医学院专家宣布，餐前喝水有提高人的注意力等六大好处。

此项研究的专家对3000多位患者进行临床观察之后发现，气喘、过敏、抑郁症、胃溃疡等病和水分摄入多少有关。“喝水多少与一些疾病密切相关。如果水分摄取不足，很有可能会为中风、肥胖症等疾病埋下隐患。”专家说。　

基于实验结果，专家总结出以下餐前喝水的六大好处：

1. 提高注意力：能帮助大脑保持活力，把新信息牢牢存到记忆中去。

2. 提高免疫力：可以提高免疫系统的活力，对抗细菌侵犯。

3. 抗抑郁：能刺激神经生成抗击抑郁的物质。

4. 抗失眠：水是制造天然睡眠调节剂的必需品。

5. 抗癌：使造血系统运转正常，有助于预防多种癌症。

6. 预防疾病：能预防心脏和脑部血管堵塞。

健康小贴士：喝水时间表

专家推荐了一个“喝水行程表”，提供给您以作参考。

※ 6：30经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝250CC的水，可帮助肾脏及肝脏解毒。

※ 8：30清晨从起床到办公室的过程，时间总是特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，先别急着泡咖啡，给自己一杯至少250CC的水！

※ 11：00在冷气房里工作一段时间后，一定得趁起身动动的时候，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪！

※ 12：50用完午餐半小时后，喝一些水，可以加强身体的消化功能。

※ 15：00以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧！能够提神醒脑。

※ 17：30下班离开办公室前，再喝一杯水，增加饱足感，待会吃晚餐时，自然不会暴饮暴食。

※ 22：00睡前1至半小时再喝上一杯水！今天已摄取2000CC水量了。不过别一口气喝太多，以免晚上上洗手间影响睡眠质量。

来自: chinaren.com

[ 本帖最后由 H-Kevin 于 2007-7-23 00:32 编辑 ]

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小Shaka
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沙发

发表于 2007-7-23 00:41:39 |只看该作者

6:30还在睡觉觉呢:loveliness:

吃饭前喝了水虽然吃得少了但也饿得好快...sigh:(

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H-Kevin
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板凳

发表于 2007-7-23 00:46:33 |只看该作者

回复 #2 小Shaka 的帖子

你怎么神出鬼没的，不是消失了吗？恐怖阿 :funk:

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地板

发表于 2007-7-23 12:24:55 |只看该作者

回复 #1 H-Kevin 的帖子

的确，起床和一杯水，，，好好无得顶啊

注意：最好是温开水

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flying_seven
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5楼

发表于 2007-7-23 13:02:25 |只看该作者

室友也都是每天早起喝杯水:)

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Life is like a box of chcolates-------

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6楼

发表于 2007-7-23 13:09:20 |只看该作者

回复 #5 flying_seven 的帖子

:handshake

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小Shaka
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7楼

发表于 2007-7-23 15:32:14 |只看该作者

每天早晨,蜂蜜水一大杯
白天到下午喝茶

晚上8点以后不喝了,免得第2天早晨有眼袋;d:

吃饭前不喝,喝鸟就吃不下了,而且饿得好快:vomit:

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8楼

发表于 2007-7-23 19:27:52 |只看该作者

原帖由 小Shaka 于 2007-7-23 15:32 发表
每天早晨,蜂蜜水一大杯
白天到下午喝茶

晚上8点以后不喝了,免得第2天早晨有眼袋;d:

吃饭前不喝,喝鸟就吃不下了,而且饿得好快:vomit:

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我有两点不同意你的意见

晚上八点后应该要喝水，就算是睡前喝也没有眼袋，只要不喝得太多就行

吃饭前也可喝水，这样对减肥很有效。

;d: ;d:

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芳气袭人
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9楼

发表于 2007-7-23 20:06:31 |只看该作者

临睡前不要喝水就好，应该就不会有眼袋 :o

还是看个人体质吧。偶就属于消化慢型的，尤其是到了晚上，于是晚上少喝水，否则会很涨 :(

最佳的饮水时间是晨起空腹时及每次进餐前1小时，餐后立即饮水会稀释胃液，用汤泡饭也会影响食物的消化。

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songoker
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10楼

发表于 2007-7-23 20:07:31 |只看该作者

喝可乐和喝水的效果一样吧。。。我不喜欢喝水。。 :o :o

那一夜，我听了一宿梵呗，不为参悟，只为寻找你的气息
那一月，我转过所有经筒，不为超度，只为触摸你的指纹
那一年，我磕长头拥抱尘埃，不为朝佛，只为贴着你的温暖
那一世，我翻遍十万大山，不为修来世，只为路中能与你相遇

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11楼

发表于 2007-7-23 21:54:15 |只看该作者

回复 #9 芳气袭人的帖子

饭前饮汤，苗条健康。

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seraphwww
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12楼

发表于 2007-7-23 22:48:19 |只看该作者

第五条应该包含于第六条把？;)

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小Shaka
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13楼

发表于 2007-7-23 23:11:53 |只看该作者

叫偶Shaka啦:rolleyes: :loveliness:

我晚上喝多了睡觉觉起来就有眼袋--so,晚上少喝

我每次都想吃饭前喝水水就可以少吃,能减肥,,但几乎2个小时就饿鸟,会吃更多--so,不喝鸟,,或者先喝点汤:loveliness:

原帖由 67169619 于 2007-7-23 19:27 发表

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我有两点不同意你的意见

晚上八点后应该要喝水，就算是睡前喝也没有眼袋，只要不喝得太多就行

吃饭前也可喝水，这样对减肥很有效。

;d: ;d:

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14楼

发表于 2007-7-23 23:20:32 |只看该作者

回复 #13 小Shaka 的帖子

我们的体育教授对我们说：
喝水有个原则：多次少量
吃饭就是一日4餐最合理

当然可以另加夜宵，不过要以牛奶和鸡蛋为好
能看到小Shaka建健康康的，就是为我们的健康版作贡献了
;d: ;d:

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H-Kevin
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15楼

发表于 2007-7-24 14:12:28 |只看该作者

回复 #10 songoker 的帖子

据说喝可乐影响男性的生育能力

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