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[食物] 餐前喝水六大绝妙好处 [复制链接]

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发表于 2007-7-23 00:30:39 |只看该作者 |倒序浏览
据英国广播公司报道,英国伦敦大学圣玛丽医学院专家宣布,餐前喝水有提高人的注意力等六大好处。

此项研究的专家对3000多位患者进行临床观察之后发现,气喘、过敏、抑郁症、胃溃疡等病和水分摄入多少有关。“喝水多少与一些疾病密切相关。如果水分摄取不足,很有可能会为中风、肥胖症等疾病埋下隐患。”专家说。  

基于实验结果,专家总结出以下餐前喝水的六大好处

1. 提高注意力:能帮助大脑保持活力,把新信息牢牢存到记忆中去。

2. 提高免疫力:可以提高免疫系统的活力,对抗细菌侵犯。

3. 抗抑郁:能刺激神经生成抗击抑郁的物质。

4. 抗失眠:水是制造天然睡眠调节剂的必需品。

5. 抗癌:使造血系统运转正常,有助于预防多种癌症。

6. 预防疾病:能预防心脏和脑部血管堵塞。


健康小贴士:喝水时间表

专家推荐了一个“喝水行程表”,提供给您以作参考。

※ 6:30经过一整夜的睡眠,身体开始缺水,起床之际先喝250CC的水,可帮助肾脏及肝脏解毒。

※ 8:30清晨从起床到办公室的过程,时间总是特别紧凑,情绪也较紧张,身体无形中会出现脱水现象,所以到了办公室后,先别急着泡咖啡,给自己一杯至少250CC的水!

※ 11:00在冷气房里工作一段时间后,一定得趁起身动动的时候,再给自己一天里的第三杯水,补充流失的水分,有助于放松紧张的工作情绪!

※ 12:50用完午餐半小时后,喝一些水,可以加强身体的消化功能。

※ 15:00以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧!能够提神醒脑。

※ 17:30下班离开办公室前,再喝一杯水,增加饱足感,待会吃晚餐时,自然不会暴饮暴食。

※ 22:00睡前1至半小时再喝上一杯水!今天已摄取2000CC水量了。不过别一口气喝太多,以免晚上上洗手间影响睡眠质量。


来自: chinaren.com

[ 本帖最后由 H-Kevin 于 2007-7-23 00:32 编辑 ]
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沙发
发表于 2007-7-23 00:41:39 |只看该作者
6:30还在睡觉觉呢:loveliness:

吃饭前喝了水虽然吃得少了但也饿得好快...sigh:(
中华之殇 痛彻心扉 震在汶川 痛在我心  悲伤逆流成河>_<

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板凳
发表于 2007-7-23 00:46:33 |只看该作者

回复 #2 小Shaka 的帖子

你怎么神出鬼没的,不是消失了吗? 恐怖阿 :funk:
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发表于 2007-7-23 12:24:55 |只看该作者

回复 #1 H-Kevin 的帖子

的确 ,起床和一杯水,,,好好无得顶啊

注意:最好是温开水
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发表于 2007-7-23 13:02:25 |只看该作者
室友也都是每天早起喝杯水:)
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Life is like a box of chcolates-------

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发表于 2007-7-23 13:09:20 |只看该作者

回复 #5 flying_seven 的帖子

:handshake
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发表于 2007-7-23 15:32:14 |只看该作者
每天早晨,蜂蜜水一大杯
白天到下午喝茶

晚上8点以后不喝了,免得第2天早晨有眼袋;d:

吃饭前不喝,喝鸟就吃不下了,而且饿得好快:vomit:
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发表于 2007-7-23 19:27:52 |只看该作者
原帖由 小Shaka 于 2007-7-23 15:32 发表
每天早晨,蜂蜜水一大杯
白天到下午喝茶

晚上8点以后不喝了,免得第2天早晨有眼袋;d:

吃饭前不喝,喝鸟就吃不下了,而且饿得好快:vomit:


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我有两点不同意你的意见

晚上八点后应该要喝水,就算是睡前喝也没有眼袋,只要不喝得太多就行

吃饭前也可喝水,这样对减肥很有效。

;d: ;d:
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发表于 2007-7-23 20:06:31 |只看该作者
临睡前不要喝水就好,应该就不会有眼袋 :o

还是看个人体质吧。偶就属于消化慢型的,尤其是到了晚上,于是晚上少喝水,否则会很涨 :(

最佳的饮水时间是晨起空腹时及每次进餐前1小时,餐后立即饮水会稀释胃液,用汤泡饭也会影响食物的消化。


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发表于 2007-7-23 20:07:31 |只看该作者
喝可乐和喝水的效果一样吧。。。 我不喜欢喝水。。    :o  :o
那一夜,我听了一宿梵呗,不为参悟,只为寻找你的气息
那一月,我转过所有经筒,不为超度,只为触摸你的指纹
那一年,我磕长头拥抱尘埃,不为朝佛,只为贴着你的温暖
那一世,我翻遍十万大山,不为修来世,只为路中能与你相遇

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发表于 2007-7-23 21:54:15 |只看该作者

回复 #9 芳气袭人 的帖子

饭前饮汤,苗条健康。
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发表于 2007-7-23 22:48:19 |只看该作者
第五条应该包含于第六条把?;)

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发表于 2007-7-23 23:11:53 |只看该作者
叫偶Shaka啦:rolleyes: :loveliness:

我晚上喝多了睡觉觉起来就有眼袋--so,晚上少喝

我每次都想吃饭前喝水水就可以少吃,能减肥,,但几乎2个小时就饿鸟,会吃更多--so,不喝鸟,,或者先喝点汤:loveliness:
原帖由 67169619 于 2007-7-23 19:27 发表


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我有两点不同意你的意见

晚上八点后应该要喝水,就算是睡前喝也没有眼袋,只要不喝得太多就行

吃饭前也可喝水,这样对减肥很有效。

;d: ;d:
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发表于 2007-7-23 23:20:32 |只看该作者

回复 #13 小Shaka 的帖子

我们的体育教授对我们说:
喝水有个原则:多次少量
吃饭就是一日4餐最合理

当然可以另加夜宵,不过要以牛奶和鸡蛋为好
能看到小Shaka建健康康的,就是为我们的健康版作贡献了
;d: ;d:
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发表于 2007-7-24 14:12:28 |只看该作者

回复 #10 songoker 的帖子

据说喝可乐影响男性的生育能力

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RE: 餐前喝水六大绝妙好处 [修改]

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