健身8大异常身体警报

H-KevinUID: 2182070

在健身活动中应注意如下异常感觉：

　　1.头晕：在健身活动中，除开始练习某些旋转动作外，都不会出现头晕的感觉。若发生持久或短暂的头晕，则不应勉强活动。尤其是中老年人，应停止活动，就医诊疗，特别要侧重于心血管系统和颈椎方面检查。

　　2.头痛：在一切体育活动中或活动后都不应发生头痛感。发生头痛时，应停止活动，侧重于神经、心脑血管系统检查。

　　3.喘：喘在运动中是一种正常现象，随着运动的不同强度会发生不同程度的喘，经休息可恢复正常，这属正常生理现象。如轻微活动就喘，且休息时间很长还不能恢复，这属异常现象。应停止活动，侧重呼吸系统检查，诊疗。

　　4.渴：运动后常感到口渴，这属正常现象。如喝水多，仍渴而不止，小便过多，这属异常现象，应检查胰腺功能。

　　5.饿：运动后食欲增加，属正常生理现象。但若食量骤增且持续，应去内分泌科检查胰腺分泌功能。

　　6.厌食：激烈运动后，暂不想吃饭，休息后食欲好，是正常现象。如果长时间不想吃饭而且厌食则属异常。应去检查消化功能。

　　7.乏：健身活动后产生疲乏是正常现象，一般在活动后休息15分钟左右应有所恢复，如果持续数日不能恢复，则表明运动量不适应，可减少活动量。如减轻活动量仍感持久疲乏，应检查肝脏和循环系统。

　　8.痛：刚开始活动的人，长久停止活动而又恢复活动的人或变换新的活动内容，都会引起某部位肌肉酸痛，属正常现象。虽酸痛，一般不会引起功能障碍。若发生在关节或关节附近疼痛并有关节功能障碍，这就不正常了，应停止活动，检查关节有无生病。

　　同时还要注意麻、肿等异常感觉。

　　要根据个人身体特点，锻炼时不要运动量太大，青少年和儿童可以锻炼到出汗，对中老年人只要身体感觉发热，微微出汗和感觉舒适即可，切不可为了提高身体免疫力而盲目地大运动量练习。从大量研究资料表明适当的体育锻炼增强机体免疫力，而过度地锻炼会降低人体的免疫力。

来自，sina .com

bill911u2UID: 2180488

楼主辛苦了;d:

bill911u2UID: 2180488

"疼加酸减麻休息"

jiyuanbenUID: 2186052

good

67169619UID: 2320695

看了 ，，，，这个 ，让我对自己的身体更加有信心了 ，，:handshake

victoriazhizhiUID: 163135

哎 我已经两三周没去gym了
后天去, 估计又得浑身疼几天

我倒是会出现运动过程中岔气的现象, 然后肚子里叽哩咕噜还有疼的地方

主要是健身操的时候会这样, 跑步没问题

forbeckUID: 2297645

实在没时间锻炼身体:cool:
今天差点就像从医院走回家 ，就当是出汗;d:
后来想想着大马路上都是灰尘就算了:o

67169619UID: 2320695

能动就别，，，

forbeckUID: 2297645

学得真快~~ :o
孺子可教也;d:

67169619UID: 2320695

:loveliness:

seraphwwwUID: 2157333

恩，以后应该注意了

jiyuanbenUID: 2186052

I think we will be too busy to go to gym, although it's free for us.

sinbad_28UID: 2147500

有这些症状还是不要健身，回家躺着的好。。。

jiyuanbenUID: 2186052

why you are YUANLAO BANZHU, brother?

H-KevinUID: 2182070

很羡慕，gym在这里都死贵，只能家里玩玩小器械