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人体最佳10大黄金时间(ZT) [复制链接]

Geforce
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电梯直达

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楼主

发表于 2007-12-4 15:29:41 |只看该作者 |倒序浏览

⒈刷牙的最佳时间：饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时，口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受到损害。

⒉饮茶的最佳时间：饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶，这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰人体对铁的吸收，时间一长可诱发贫血。

⒊喝牛奶的最佳时间：因牛奶含有丰富的钙，中老年人睡觉前饮用，可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时，牛奶有催眠作用。

⒋吃水果的最佳时间：吃水果的最佳时间是饭前1小时。因为水果属生食，吃生食后再吃熟食，体内白细胞就不会增多，有利于保护人体免疫系统。

⒌晒太阳的最佳时间：上午8时至10时和下午4时至7时，是晒太阳养生的最佳时间。此时日光以有益的紫外线A光束为主，可使人体产生维生素D，从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力，并减少动脉硬化的发病率。

⒍美容的最佳时间：皮肤的新陈代谢在24点至次日凌晨6点最为旺盛，因此晚上睡前使用化妆品进行美容护肤效果最佳，能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效。

⒎散步的最佳时间：饭后45分钟至60分钟，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，热量消耗最大，最有利于减肥。如果在饭后两小时后再散步，效果会更好。

⒏洗澡的最佳时间：每天晚上睡觉前来一个温水浴(35℃～45℃)，能使全身的肌肉、关节松弛，血液循环加快，帮助你安然入睡。

⒐睡眠的最佳时间：午睡最好从13点开始，这时人体感觉已下降，很容易入睡。晚上则以22点至23点上床为佳，因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点，而人在睡后一个半小时即进入深睡状态。

10.锻炼的最佳时间：傍晚锻炼最为有益。原因是：人类的体力发挥或身体的适应能力，均以下午或接近黄昏时分为最佳。此时，人的味觉、视觉、听觉等感觉最敏感，全身协调能力最强，尤其是心律与血压都较平稳，最适宜锻炼

嗯嗯，就是这样...

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Geforce
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沙发

发表于 2007-12-4 15:31:00 |只看该作者

新人第一帖

嗯嗯，就是这样...:cool:

双非DIY美硕申请总结

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forbeck
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板凳

发表于 2007-12-4 15:47:56 |只看该作者

1 饭后3分钟在洗碗或者在回宿舍的路上;d:
9 没有午睡的习惯，冬天太冷了，躺在床上一小时都很清醒；而且，没有洗澡绝不爬上床:o

ps ~~~~真的想知道你是谁的mj:mad ;d:

请烤鸭回来的各位板油将回忆写进每期考试回忆贴谢谢~~~

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cw025
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地板

发表于 2007-12-4 16:13:33 |只看该作者

回复 #3 forbeck 的帖子

经常洗澡也不好
冬天2-3天洗一次就可以了

贵以身为天下，若可寄天下；爱以身为天下，若可托天下。

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forbeck
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5楼

发表于 2007-12-4 17:20:07 |只看该作者

回复 #4 cw025 的帖子

:( 不洗澡就难受

其实我也不想洗，因为洗完后抹了润肤露，一两个小时就干了:mad :o，但是习惯了，改不了啊

请烤鸭回来的各位板油将回忆写进每期考试回忆贴谢谢~~~

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cw025
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6楼

发表于 2007-12-4 17:46:18 |只看该作者

回复 #5 forbeck 的帖子

那就算了
不要搓的太厉害就好了

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seraphwww
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7楼

发表于 2007-12-4 18:18:09 |只看该作者

晚上则以22点至23点上床为佳，因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点，而人在睡后一个半小时即进入深睡状态。

这条大家都做不到吧;d:

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67169619
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8楼

发表于 2007-12-4 19:54:47 |只看该作者

回复 #4 cw025 的帖子

na 那４天一次呢　？;d:

朋友总说我笑得很放肆！
三日不读书就面目可憎!

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cw025
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9楼

发表于 2007-12-4 20:53:53 |只看该作者

回复 #8 67169619 的帖子

很好
很正常

贵以身为天下，若可寄天下；爱以身为天下，若可托天下。

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forbeck
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10楼

发表于 2007-12-4 21:06:54 |只看该作者

4天还正常啊:rolleyes:

那我试试once a week;d:

请烤鸭回来的各位板油将回忆写进每期考试回忆贴谢谢~~~

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67169619
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11楼

发表于 2007-12-4 22:25:58 |只看该作者

回复 #10 forbeck 的帖子

支持;d:

朋友总说我笑得很放肆！
三日不读书就面目可憎!

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seraphwww
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12楼

发表于 2007-12-4 23:18:52 |只看该作者

回复 #10 forbeck 的帖子

恩,大家要节约水资源嘛:loveliness:

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