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电梯直达
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发表于 2007-12-4 15:29:41
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⒈刷牙的最佳时间:饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时,口腔的细菌开始分解食物残渣,其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质,使牙齿受到损害。
⒉饮茶的最佳时间:饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶,这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐,干扰人体对铁的吸收,时间一长可诱发贫血。
⒊喝牛奶的最佳时间:因牛奶含有丰富的钙,中老年人睡觉前饮用,可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时,牛奶有催眠作用。
⒋吃水果的最佳时间:吃水果的最佳时间是饭前1小时。因为水果属生食,吃生食后再吃熟食,体内白细胞就不会增多,有利于保护人体免疫系统。
⒌晒太阳的最佳时间:上午8时至10时和下午4时至7时,是晒太阳养生的最佳时间。此时日光以有益的紫外线A光束为主,可使人体产生维生素D,从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力,并减少动脉硬化的发病率。
⒍美容的最佳时间:皮肤的新陈代谢在24点至次日凌晨6点最为旺盛,因此晚上睡前使用化妆品进行美容护肤效果最佳,能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效。
⒎散步的最佳时间:饭后45分钟至60分钟,以每小时4.8公里的速度散步20分钟,热量消耗最大,最有利于减肥。如果在饭后两小时后再散步,效果会更好。
⒏洗澡的最佳时间:每天晚上睡觉前来一个温水浴(35℃~45℃),能使全身的肌肉、关节松弛,血液循环加快,帮助你安然入睡。
⒐睡眠的最佳时间:午睡最好从13点开始,这时人体感觉已下降,很容易入睡。晚上则以22点至23点上床为佳,因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点,而人在睡后一个半小时即进入深睡状态。
10.锻炼的最佳时间:傍晚锻炼最为有益。原因是:人类的体力发挥或身体的适应能力,均以下午或接近黄昏时分为最佳。此时,人的味觉、视觉、听觉等感觉最敏感,全身协调能力最强,尤其是心律与血压都较平稳,最适宜锻炼
嗯嗯, 就是这样...
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发表于 2007-12-4 15:31:00
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嗯嗯,就是这样...:cool:
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板凳
发表于 2007-12-4 15:47:56
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1 饭后3分钟在洗碗或者在回宿舍的路上;d:
9 没有午睡的习惯,冬天太冷了,躺在床上一小时都很清醒;而且,没有洗澡绝不爬上床:o
ps ~~~~真的想知道你是谁的mj:mad ;d:
请烤鸭回来的各位板油将回忆写进
每期考试回忆贴
谢谢~~~
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cw025
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地板
发表于 2007-12-4 16:13:33
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回复 #3 forbeck 的帖子
经常洗澡也不好
冬天2-3天洗一次就可以了
贵以身为天下,若可寄天下;爱以身为天下,若可托天下。
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forbeck
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发表于 2007-12-4 17:20:07
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回复 #4 cw025 的帖子
:( 不洗澡就难受
其实我也不想洗,因为洗完后抹了润肤露,一两个小时就干了:mad :o,但是习惯了,改不了啊
请烤鸭回来的各位板油将回忆写进
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cw025
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发表于 2007-12-4 17:46:18
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回复 #5 forbeck 的帖子
那就算了
不要搓的太厉害就好了
贵以身为天下,若可寄天下;爱以身为天下,若可托天下。
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发表于 2007-12-4 18:18:09
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晚上则以22点至23点上床为佳,因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点,而人在睡后一个半小时即进入深睡状态。
这条大家都做不到吧;d:
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发表于 2007-12-4 19:54:47
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回复 #4 cw025 的帖子
na 那4天一次呢 ?;d:
朋友总说我笑得很放肆!
三日不读书就面目可憎!
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cw025
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发表于 2007-12-4 20:53:53
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回复 #8 67169619 的帖子
很好
很正常
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forbeck
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发表于 2007-12-4 21:06:54
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4天还正常啊:rolleyes:
那我试试once a week;d:
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谢谢~~~
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发表于 2007-12-4 22:25:58
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回复 #10 forbeck 的帖子
支持;d:
朋友总说我笑得很放肆!
三日不读书就面目可憎!
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seraphwww
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发表于 2007-12-4 23:18:52
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回复 #10 forbeck 的帖子
恩,大家要节约水资源嘛:loveliness:
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