健康有助于让头脑保持敏锐

风v间UID: 2400645

爱丁堡大学的Ian Deary博士与同事们在神经学(Neurology)期刊中发表这项消息，他们针对460位超过79岁但未罹患痴呆症的苏格兰老人进行研究。
　　数十年前，在这些年长者才11岁的时候有做过智力测验，内容包含语言推论能力、一些测量数字与空间的问题；79岁的时候重复相同的智力测验，而且这些年长者也接受三种健康测试：在限定时间内走将近20英尺，测试惯用的手握力（测三次取成绩最好的），肺功能（在一秒内用力吐气的量）
　　【健康的身体，精明的头脑】
　　健康成绩最高的年长者在11岁与79岁的智力测验成绩同样也很高，这个结果在校正了抽烟、教育程度、社会阶级、以及之后可能发展成阿滋海默氏症的ApoE基因形态后还是一样。
　　由于参与者只有在79岁时接受健康检查，因此不确定他们是否一辈子都很健康；而且这篇研究也没有显示出年长者是否在外工作或是在没有正规的运动计划下依然活跃。
　　研究人员指出，未来应该研究健康是否对大脑老化有帮助，同时，在你的医生允许之下，不论年龄为何都没有任何理由不运动。
　　【任何年纪都要动】
　　疾病管制局建议所有成年人每周至少五天，每天做30分钟适度的运动；如果你是刚开始要运动的话，需经过医师的认可。
　　疾病管制局的网站上表示，有氧运动的持久力、强度、平衡、以及弹性对年长的成年人来说都是重要的。他们提供以下方法：有氧运动：散步、游泳、跳舞、溜冰、健行、转动轮椅等。强度：举重或举罐头、搬运洗好的衣物或食品杂货、园艺等，坐在椅子上时做些伸展运动。弹性：伸展、瑜珈或太极。
免费体验电波拉皮年轻十岁的秘密

陈星君UID: 2416582

健康是否对大脑老化有帮助，同时，在你的医生允许之下，不论年龄为何都没有任何理由不运动。