000健康站第二周 依然瘦身 第四天 饮食与减肥 ----- 50种核心食材 终结肥胖

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针对造成赘肉的原因及常见肥胖的症状：浮肿、便秘、肥胖、气虚、疲劳、免疫力低落等
，以下提供50种生机食材，让你成功瘦身！

　　★浮肿克星：小黄瓜、冬瓜、香菇、玉米、薏苡仁、红豆、菊花。

　　★便秘克星：牛蒡、茼蒿、高丽菜、白萝卜、蕃薯、芋头、金针菇、海带、桑椹、菠
萝、苹果、决明子。

　　★肥胖克星：蒟蒻、大豆、海藻、苜蓿芽、白木耳、西红柿、奇异果、西瓜、葡萄柚
、山楂、荷叶。

　　★气虚克星：大蒜、山药、糙米、荷兰芹、枸杞、红枣、肉桂、葡萄。

　　★疲劳克星：芦笋、青椒、葱、韭菜、番瓜、柠檬、梅子。

　　★免疫力低落克星：芹菜、洋葱、胡萝卜、姜、陈皮、柳橙。