000健康站第二周 依然瘦身 第五天 瘦身你我他 -----莫把减肥当健身

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一位30多岁的女士来到河北一健身俱乐部要求减肥瘦身。她认为，相对于170厘米的身高
来说，自己60公斤的体重显得太胖了。而工作人员为她做了科学测试后，发现她并未达
到肥胖标准，建议她不要盲目减肥，否则容易导致健康受损。
　　
　　据了解，很多女性认为健身的最重要目的就是减肥，一味想着怎么让自己瘦下去。
国家级健身指导教练马强指出，把减肥当健身是当前女性健身的最大误区。健身的目的
是增强体质，提高机体免疫力。在科学锻炼的前提下，减肥确实属于健身，但如果是强
制减肥，那就与健身目的背道而驰了。
　　
　　马强说，女性健身一般包括两方面，即减脂和塑形。真正属于健身的减脂不在于减
轻体重，而是除掉多余的皮下脂肪，调节肌肉密度，增加肌肤弹性，使身体匀称美观，
然后自然过渡到塑形这一步，调节女性身体各部分的围度，使女性躯体更具美感。
　　
　　对于时下流行的吃药减肥和针灸减肥，他们从科学健身理论分析，非运动性的减肥
方法也许会更迅速地显效，但却有可能对身体产生负面影响。