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楼主: 大沢佑香

[生活] 最近有要减肥的人吗 [复制链接]

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Golden Apple

发表于 2009-5-25 12:59:16 |显示全部楼层
还好,洋妞腿肌肉发达的都不错看上去
况且和面条一样细也没什么好的

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Golden Apple

发表于 2009-5-25 13:00:33 |显示全部楼层
不过我腿真是粗,555

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发表于 2009-5-25 13:04:50 |显示全部楼层
不过我腿真是粗,555
大沢佑香 发表于 2009-5-25 13:00


你有那么高的个子,再粗也还好吧……
那些个子不高的粗腿GG不是得跳楼去……
钝感力。

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Golden Apple

发表于 2009-5-25 13:07:05 |显示全部楼层
我是腿特别粗。。。。。

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发表于 2009-5-25 13:13:31 |显示全部楼层
很简单啊

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发表于 2009-5-25 13:14:31 |显示全部楼层
减肥的秘诀就一个
每顿5成饱+每天运动45分钟(有氧运动),慢跑或者游泳都行。
一个月吧 就瘦了
3个月坚持下来
身材就正常了

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Golden Apple

发表于 2009-5-25 13:15:07 |显示全部楼层
45分钟够吗

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发表于 2009-5-25 13:16:26 |显示全部楼层
In a word,运动+坚持+合理饮食,三者缺一不可
钝感力。

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Golden Apple

发表于 2009-5-25 13:16:54 |显示全部楼层
合理饮食?

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Golden Apple

发表于 2009-5-25 13:20:25 |显示全部楼层
每顿5成饱,汗,有点困难啊
You will never walk alone

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发表于 2009-5-25 13:21:22 |显示全部楼层
re

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发表于 2009-5-25 13:22:17 |显示全部楼层
每顿5成饱,汗,有点困难啊
An_field 发表于 2009-5-25 13:20

必需的
我试过
光运动 不节食
瘦不下来

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发表于 2009-5-25 13:22:28 |显示全部楼层
45分钟够了

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发表于 2009-5-25 13:22:53 |显示全部楼层
我一般45分钟有氧+15分钟无氧

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发表于 2009-5-25 13:23:12 |显示全部楼层
合理饮食?
大沢佑香 发表于 2009-5-25 13:16



1.必须吃早餐
2.一日三餐定时定量,荤素搭配
3.多吃水果,多喝水
4.不暴饮暴食
5.少吃高热量甜食、油炸等食品
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钝感力。

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