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主食不足脸色难看 [复制链接]

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楼主
发表于 2004-4-23 15:10:52 |只看该作者 |倒序浏览
标  题: 主食不足脸色难看(ZZ)



主食不足脸色难看




  年轻人由于怕发胖,很少或不吃主食的人越来越多。根据有关数据表明,城市人的主
食消费量越来越少,医学专家指出,由于缺乏碳水化合物,血液中有毒废物不能及时排除
,造成皮肤暗淡,严重时会损伤脑健康。

  根据营养专家的说法,谷类食物含有的碳水化合物,在为人体提供能量外,还是B族
维生素的主要来源。主食地位的改变,一个明显的危害就是易导致维生素B1的缺乏。


  动物性食品摄入过多,危害更为严重。动物脂肪对心血管是非常不利的。动物脂肪在
碳水化合物不足的情况下代谢不完全,会使血液中积聚有毒的废物——酮,酮能引起恶心
、疲劳、脸色发暗以及损害脑部健康。近年来,这类疾病的发病率明显上升,与不以谷物
为主食、动物性食物摄入量激增有很大的关系。

  专家提出要“食物多样,谷类为主”。具体说,一个成年人每日粮食的摄入量以40
0克左右为宜,最少不能低于300克。小米粥、绿豆粥、发糕等应该成为经常的美食。
(刘圆圆)
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沙发
发表于 2004-4-23 22:44:35 |只看该作者
不吃主食肯定不行

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板凳
发表于 2004-4-24 00:58:50 |只看该作者
缺VB的吃VB复合片吧

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RE: 主食不足脸色难看 [修改]

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主食不足脸色难看
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