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[生活] 决战肚腩之巅 [复制链接]

monicatyao
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长老一袋

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电梯直达

楼主

发表于 2010-7-25 17:53:05 |显示全部楼层 |倒序浏览

本帖最后由 monicatyao 于 2010-8-9 22:52 编辑

第一天：做了part1和part2的半节【感谢木木三连击视频倾情奉献】

呐个呐个，今天第一天开始就不要太猛了，先做个最轻松的part1吧。

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monicatyao
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沙发

发表于 2010-7-25 17:58:20 |显示全部楼层

本帖最后由 monicatyao 于 2010-8-9 22:53 编辑

坚持三个月，100天

现在的腰围。。。。。要不要说呢

74cm 2尺2 --------------------->目标64cm, 1尺9

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板凳

发表于 2010-7-25 22:18:10 |显示全部楼层

说
睡到自然醒发表于 2010-7-25 18:29

等我坚持不下来的那天，再说吧。

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地板

发表于 2010-7-25 22:18:41 |显示全部楼层

3个月之后呢？我觉得还是要一直锻炼下去才好。否则容易又变成以前的样子。
DriverEntry 发表于 2010-7-25 21:19

有效果才有希望继续坚持下去嘛

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5楼

发表于 2010-7-25 22:37:09 |显示全部楼层

临睡前把part2的下半部做完了，我知道，第一天都比较贪心，比较猛；

明天能把parts1做下来都不错了。

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6楼

发表于 2010-7-26 22:34:33 |显示全部楼层

我等，坚信你坚持不下来~
睡到自然醒发表于 2010-7-25 23:31

我也不信我能坚持下来呢

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睡到自然醒	+ 4	哈哈，玩笑，玩笑

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7楼

发表于 2010-7-26 22:37:28 |显示全部楼层

第二天：今天把part1，part2，part3部分做了，随后友情附送纯正仰卧起坐5个，才5个，鄙视自己一下下。

part2比较难，15个为一小组，一组4~5个动作吧，15个中，分了3个，歇一口气，再3个，做满15个一小组，这样也算吧 \(^o^)/

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8楼

发表于 2010-7-26 22:39:46 |显示全部楼层

游泳前要吃饱,然后过段时间再游, 最好再2顿饭间游泳,然后保持正常饭量
不过游泳很舒服啊~
sunskystar 发表于 2010-7-26 11:11

话说当年高中那个暑假，我是天天清晨去游泳，诺大一个游泳池就我一个人；
读大学时，有次发疯，大冬天去游泳（呃，室内的），游着游着就不冷了，要不停地游着才能产生热量，一上岸，才发现好冷，学校条件很差，冲凉真的是凉水。

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9楼

发表于 2010-7-26 22:41:47 |显示全部楼层

有没有减腿的啊~~~

其实腰很好瘦少吃点就会扁下去好多
Napery 发表于 2010-7-26 20:58

不吃东西还是不行的，我还是需要能量块的。不吃东西，估计就是东倒西歪的一堆肥肉了

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10楼

发表于 2010-7-26 22:43:18 |显示全部楼层

一开始练的时候不要太猛。。。。估计肚子要疼几天了，如果很长没练习的话。
DriverEntry 发表于 2010-7-26 01:49

对啊，今天肚子就疼，不过不是很疼，:lol 估计还是练得不够到位的缘故。

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11楼

发表于 2010-7-27 22:30:33 |显示全部楼层

第三天：今天腹部肌肉和背部都很疼，磨蹭了半天才开始。真正开始练习的时候，才发觉并不是想象中那么难，肌肉反而没那么酸痛了。

中间练习左右腹部的动作难度比较大，10个为一小组，中途都要偷偷休息一下下。

明天再来！fighting

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12楼

发表于 2010-7-28 22:55:47 |显示全部楼层

第四天：今天暴雨，淋雨了，晚上头晕脑胀的。头晕晕的，锻炼完出了一身汗。发觉腹部上部很疼，腹部的中下部却几乎没怎么锻炼到。

PS:已经换成木木的七天收腹操，动作难度还是蛮大的。

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13楼

发表于 2010-7-29 22:25:42 |显示全部楼层

第五天：今天成功的一气呵成的做完了今天的任务。明天继续 fighting!

tomorrow is another day!

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Napery	+ 4	moni加油 ~~

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14楼

发表于 2010-7-30 20:06:51 |显示全部楼层

moni 真是很有毅力啊~~~
Napery 发表于 2010-7-30 09:20

:$ 其实这才一周不到

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15楼

发表于 2010-7-30 20:10:31 |显示全部楼层

昨天偷偷量了量，肚子真的小了2cm耶，哇哈哈哈哈哈，居然还是有效果的耶

一定要坚持下去，虽然我并不是个意志力很强的人。从小到大都没坚持成功啥【摊手】蹲墙角

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