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[生活] 决战肚腩之巅 [复制链接]

monicatyao
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长老一袋

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电梯直达

楼主

发表于 2010-7-25 17:53:05 |只看该作者 |倒序浏览

本帖最后由 monicatyao 于 2010-8-9 22:52 编辑

第一天：做了part1和part2的半节【感谢木木三连击视频倾情奉献】

呐个呐个，今天第一天开始就不要太猛了，先做个最轻松的part1吧。

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monicatyao
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长老一袋

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沙发

发表于 2010-7-25 17:58:20 |只看该作者

本帖最后由 monicatyao 于 2010-8-9 22:53 编辑

坚持三个月，100天

现在的腰围。。。。。要不要说呢

74cm 2尺2 --------------------->目标64cm, 1尺9

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睡到自然醒
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板凳

发表于 2010-7-25 18:29:36 |只看该作者

说

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一木菩提
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地板

发表于 2010-7-25 18:44:29 |只看该作者

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missingusa
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5楼

发表于 2010-7-25 19:54:45 |只看该作者

觉得游泳能够挺好地收紧腹部不过小肚肚一定要记住用力....

Because of you.

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DriverEntry
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6楼

发表于 2010-7-25 21:19:39 |只看该作者

3个月之后呢？我觉得还是要一直锻炼下去才好。否则容易又变成以前的样子。

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银落
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7楼

发表于 2010-7-25 22:12:24 |只看该作者

赞。。。
我记得以前m的头像是。。很帅很帅的。。。爱德华啊。。。。

sometimes miracle comes
just for my belief

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monicatyao
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长老一袋

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8楼

发表于 2010-7-25 22:18:10 |只看该作者

说
睡到自然醒发表于 2010-7-25 18:29

等我坚持不下来的那天，再说吧。

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monicatyao
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9楼

发表于 2010-7-25 22:18:41 |只看该作者

3个月之后呢？我觉得还是要一直锻炼下去才好。否则容易又变成以前的样子。
DriverEntry 发表于 2010-7-25 21:19

有效果才有希望继续坚持下去嘛

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Julia服部
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10楼

发表于 2010-7-25 22:23:20 |只看该作者

加油！
我覺得吃晚飯以後散步對瘦腰挺有效果噠~~~

大家有问题请在版上发帖，不回PM，不加QQ，见谅。
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monicatyao
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11楼

发表于 2010-7-25 22:37:09 |只看该作者

临睡前把part2的下半部做完了，我知道，第一天都比较贪心，比较猛；

明天能把parts1做下来都不错了。

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睡到自然醒
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12楼

发表于 2010-7-25 23:31:24 |只看该作者

等我坚持不下来的那天，再说吧。
monicatyao 发表于 2010-7-25 22:18

我等，坚信你坚持不下来~

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sunskystar
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13楼

发表于 2010-7-26 00:49:11 |只看该作者

这个好难啊

Advices of PS&ROL from dean of gra school
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一木菩提
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14楼

发表于 2010-7-26 00:57:32 |只看该作者

临睡前把part2的下半部做完了，我知道，第一天都比较贪心，比较猛；

明天能把parts1做下来都不错了。
monicatyao 发表于 2010-7-25 22:37

做我给你贴的那个视频吧
7天每天7分钟比那个3part的减脂效果好些

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monicatyao	+ 2	嗯嗯嗯

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15楼

发表于 2010-7-26 01:49:21 |只看该作者

一开始练的时候不要太猛。。。。估计肚子要疼几天了，如果很长没练习的话。

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