寄托天下
查看: 298|回复: 0
打印 上一主题 下一主题

【干货】缓解考试压力策略(3) [复制链接]

Rank: 3Rank: 3

声望
115
寄托币
452
注册时间
2023-3-16
精华
0
帖子
48
跳转到指定楼层
楼主
发表于 2023-11-16 01:44:30 |显示全部楼层 |倒序浏览
尝试呼吸或正念练习
经过数人验证,呼吸练习和正念冥想在应对考试焦虑时很有帮助。你可以试着做这样一个练习:鼻子吸气数到四,屏住呼吸数到七,慢慢呼气数到八,重复几次。深呼吸是向大脑发出信号:“你是安全的!没有紧急情况!”。因此,呼吸练习可以显著缓解压力。
回应
0

使用道具 举报

RE: 【干货】缓解考试压力策略(3) [修改]
您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

问答
Offer
投票
面经
最新
精华
转发
转发该帖子
【干货】缓解考试压力策略(3)
https://bbs.gter.net/thread-2579182-1-1.html
复制链接
发送
报offer 祈福 爆照
回顶部