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什么运动对缓解压力有效? [复制链接]

Phenolphthalein
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长老一袋

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电梯直达

楼主

发表于 2005-10-22 13:08:16 |只看该作者 |倒序浏览

比如说缓解精神压力，学习压力, 坏的心情. 谢谢!!!

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hakeemchoi
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沙发

发表于 2005-10-22 13:26:01 |只看该作者

MM来体育找我拉呵呵建议慢跑表有太大压力哈你已经很优秀了

所有的悲伤，总要留下一丝快乐的线索；所有的遗憾，总要留下一处完美的角落。
不立目标，不求方向，自然，宁静，清澈，淡泊，包容，与世无争，充满了清灵之气。

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hakeemchoi
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板凳

发表于 2005-10-22 13:34:03 |只看该作者

十种解压大法

任何事情都有其双面性，压力也一样。适当的压力，是激发促进人努力向上的良药。能把压力化为动力的人，是智慧的人。

面对同样的事情，不同的人的“抗压”能力是完全不同的。抵抗压力、化解压力、释放压力能力的个体差异，有天生的性格因素，更多的是后天的训练。小时候生长在艰苦的生活环境中长大的人，抗压能力就强；从小养尊处优的人，抗压能力就比较弱。抗压能力如同人身体的免疫力一样，是可以不断调整的。

长期处在压力状态时间久了必然会导致心理或生理疾病，每个人都应该学会缓解压力的办法。

1、倾诉缓解法：当你遇到烦恼时，不妨找你最信任的好朋友倾诉倾诉。他人的几句话，可能就会让你从郁闷中迅速解脱出来。

2、家庭缓解法：俗话说每个成功男人的背后，都有一个默默支持他的女人，家庭的和睦与事业的成功绝非水火不容，它们的关系是互动的，只有处理好家庭和事业的关系，得到家人的关心和支持，事业上才可能取得更大进步。家庭，是你永远的避风港。

3、环境缓解法：有些人几年都没有休过假，甚至占用周末加班工作，如果是这样，不妨给自己放个假，到一个自己一直向往的地方去旅游。

4、体育缓解法：身体是革命的本钱，现代人把时间花在赚钱上，又把钱花在医院、药店里，岂不是得不偿失？不妨把时间直接投资在身体健康上，健康才是最大的财富。不妨参加个健身俱乐部。

5、静坐面壁法：学会与静默共处，调服自己这颗烦躁的心、欲求不断的心、平时只向外看从不反观内视的心。当你认真解读这个心的时候，你可能豁然开悟，达到《心经》的境界也说不定。
6、多想美事法：多想想开心的事，转移自己的注意力。

7、泡脚按摩法：泡脚、按摩、蒸桑拿，让经络畅通，可以让人大脑放松下来。

8、药物缓解法：别经常吃哦，免得有药物依赖，并且最好遵医嘱。

9、心理咨询法：可以去看一下心理医生。不要认为看心理医生就是自己有精神病。

10、智慧缓解法：这是彻底根治的方法。烦恼的天敌是智慧。“般若波罗蜜”----般若者，智慧也；波罗蜜者，彼岸也。何谓彼岸？我们烦恼不断谓之“此岸”，烦恼灭尽就是“彼岸”。

抗压能力特强的人，他们的思考模式与众不同，能将事情理性化，使之成为最大的心理支持来源。

看破得与失，拿得起放得下。其中的意义并不是要人抱着消极以及事事逆来顺受的心态来生活，而是能在逆境、困难中保持着理性、智慧的心态，能够把胸襟扩宽以宽大的情怀来容受和面对一切。慢慢达到面对各种困难时处事不惊的境界。

用一颗平常心对待，“塞翁失马，焉知非福”、“三年河东三年河西”，接受失败、勿以逃避为耻、重新制定合理目标、分析因缘、敢于直面压力源、开启智慧的头脑、学会禅者的心态。

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Phenolphthalein
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地板

发表于 2005-10-22 15:28:31 |只看该作者

嘿嘿, 您的版能不支持嘛, 哈哈.

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Phenolphthalein
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5楼

发表于 2005-10-22 15:29:14 |只看该作者

这10条都不错, 记着了.

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Phenolphthalein
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长老一袋

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6楼

发表于 2005-10-22 15:30:03 |只看该作者

谢谢啦~ :D

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hakeemchoi
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7楼

发表于 2005-10-22 17:54:38 |只看该作者

你要在以一句话三个帖子的形式灌水　　我可不会手下留情的哈　　　哈哈哈

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withyou
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8楼

发表于 2005-10-22 22:31:36 |只看该作者

偶觉得也是慢跑

不过水也不用书3次吧？
难怪说水神不是一天灌成的啊！

以为心止如水，其实心乱如麻
智者自觉无知，先知就是白痴
Farewell...

Maybe I will lose many times
BUT
They can not break me
The only way to break me is to kill me
And everything that does not kill me makes me stronger
I just keeping fighting...

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