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加班、贪玩、失眠,晚睡的 原因是如此之多,她们就这样逐渐成为了"少睡派".少睡似乎让我们多了活动的时间,却造成 了最直接、最糟糕的后果—肌肤受害.既然生活规律无法改变,只能在实践中摸索对付睡眠不足导致的肌肤问题的秘诀.无论是常用的对策,还是私人的经验,我们都希望为少睡派提供亡羊补牢的办法!
少睡派美丽生理时钟
21:00-23:00
这是淋巴作用、荷尔蒙分泌的时刻,而且这段时间细胞分裂的速度要比平时快8倍,肌肤对护肤品的吸收率极强.所以,即使你准备熬夜.也要在这个时段完成整套晚间的基础护肤程序,包括卸妆、清洁、使用精华和晚霜,最好能加以按摩手法来加强淋巴排毒.
23:00-1:00
这段时间属于一般意义上的"浅眠期",但少睡派美女到这个时间一般都还没睡.不过,最重要的肌肤修护可是在这个时段进行的哦,所以熬夜的人最好让自己尽量放松,在此刻补充些维生素或敷一片具有修护功能的面膜,对你的美丽会很有帮助!
1:00-2:00
这是肝脏排毒的时段,医生建议此时应让身体进入睡眠状态,让肝脏得以完成代谢废物.但如果你不能在此刻睡觉,那至少别在此时段喝浓咖啡或酒,以免造成身体的负担,多喝水则可以帮助身体加速代谢,还能让第二天的皮肤有保持水润的基础.
2:00-4:00
医生说,这个时段身体的抵抗力很弱,也是重症病人最易发病的时刻,熬夜最好别超过这个时间."少睡"可不等于"不睡",不管怎样,这个时间都该洗洗睡了吧.如果你一直对着电脑,油脂分泌旺盛,最好再次进行简单的清洁和肌肤护理,再乖乖上床.脑子静不下来?来个带有音乐和熏香的泡泡浴很不错.
(未完待续)
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