有没针对性的方法？

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我要把上手臂后面的脂肪联掉//////好象我都有肱二头肌的说。。。汗

还有臀部 大腿

有没什么针对性的运动？

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啊。。。。就跑步啊。。。原来一天晚上跑2000米 做100个洋我起做
结果搞的累四 睡觉都睡不找



这两天懒了没运动。。。汗。。。

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Originally posted by kayx0226 at 2005-7-7 15:24
30分钟以上的有氧运动减肥

30分钟内要什么强度呢？

原来一天晚上跑3000米 消耗150卡 再划船500米 消耗50卡 其他不算 个就200卡了 这个强度大了还是不够呢？




:rolleyes:一吃大板巧克力400卡 全部白运动了。。。。

[ Last edited by 霹雳猪 on 2005-7-8 at 01:35 ]

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Originally posted by iodine1 at 2005-7-8 01:36
呵呵，是大卡或者说千卡吧，如果大板巧克力能量只有400卡，那狂吃也没事了：）

啊？还有千卡啊？

我看巧克力上面就是9小格是200cal。。个一板至少有400cal
难道我看错了？:confused:

[ Last edited by 霹雳猪 on 2005-7-8 at 01:41 ]

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Originally posted by iodine1 at 2005-7-8 01:44



:L
应该是kcal，你肯定看错了。不然这种巧克力太神奇了。
一般最普通的面包，100克所含能量也在300kcal不到一点。

昏倒

那我跑半个小时才消耗200卡。。。 个不是吃一块就四顶了

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那我跑步也是消耗200kc??

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没把 我刚看看我买的一带面包
2片共71g是169cal/710kj

个卡和千焦还是不一样的把

[ Last edited by 霹雳猪 on 2005-7-8 at 06:35 ]

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挖 11好认真在教啊。。。个不懂

”精粉面包不要吃了,多吃全麦“个两个怎么区分？？？


这么爽啊 跑一个小时旧能见20j斤啊。。。。我要努力下  顺便问下小嘉 我高中属于跑步困难户  我一下连续跑有体力的时候可以一下不停跑3000米（不快的说）没体力的时候 慢跑10分钟顶多了。。。个我能不能累了写写 然后再跑 我2000米一般分2-3次跑完的说。。累四了 汗

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Originally posted by iodine1 at 2005-7-8 16:07
1卡路里＝4.2焦耳（水的比热的关系）,
所以，710kj＝169kcal
[难道你所有的食品的能量都写着多少多少cal而不是kcal？  

不会把。。。正规大超市买的巧克力和面包爱。。。而且巧克力也是个大牌子。。。。

明天去看下  我买的其他东西

[ Last edited by 霹雳猪 on 2005-7-9 at 13:33 ]

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都是几百cal。。。。然后是kj