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[未归类] 关于运动中水份的及时补充最优方式 [复制链接]

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Golden Apple

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楼主
发表于 2008-2-22 00:19:35 |只看该作者 |倒序浏览
RT

最近在运动的时候总是在1个小时的运动间隙喝掉600ML的液体(水或者牛奶)

我认为这很科学,因为这样可以加快体内的代谢,可以将一些有害的东西随汗液排除体外

不过这也仅仅是我的一个纯理论的想法

好像过量饮水也是一个不好的习惯,所以想听听大家的意见

谢谢
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沙发
发表于 2008-2-22 00:59:50 |只看该作者

我觉得不好

说不出来为啥

我一般在跑步前会喝两口

然后跑完了, 做做拉伸运动, 压腿阿什么 等cool down了 再喝两口

然后去做别的又不喝了
等完全运动完了放松完了 20分钟后再喝


而且我不喝冰的水 我一般都自己带开水, 到那刚好变成温的, 一般是白水, 偶尔加一点蜂蜜, 因为说实话, 我这个人很讨厌和白水的......一般都被我泡茶, 蜂蜜, 柠檬....社么的
痛快去爱痛快去痛
痛快去悲伤痛快去感动
生命给了什么我就享受什么
每颗人间烟火全都美丽了我

笑与哭都值得用力气
吻和泪都是该裱框纪念的痕迹
很乐意每段路都有陌生人同行
爱或伤害都欢呼都是活过的证据

每一天都是一个节庆


offer快来吧!

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板凳
发表于 2008-2-22 02:49:32 |只看该作者

回复 #3 swsapplepie 的帖子

嗯 不错 谢谢

不过里面总是提到”低盐开水“,那我觉得如果按照那个理论的话,在牛奶里面加少量盐更好啊

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地板
发表于 2008-2-22 08:26:44 |只看该作者

回复 #5 swsapplepie 的帖子

还可以吧,你喝过咸汽水嘛,基本就是那个味道,嘿嘿

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Gemini双子座 荣誉版主 寄托兑换店纪念章

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发表于 2008-2-23 21:24:12 |只看该作者
1个小时的运动间隙喝掉600ML的液体(水或者牛奶)
显然是不科学的
1.一次摄入过多是个问题,至少可以分两次摄入
2.牛奶不能当作水来喝,另外不推荐和大量的牛奶
3.水的温度不能过低,记得是在20多度时吸收最好,所以在夏天不要喝过凉的饮料
贵以身为天下,若可寄天下;爱以身为天下,若可托天下。

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发表于 2008-2-25 06:14:11 |只看该作者
话说……当初学运动生理时,运动补水这题好像轻松满分……
现在,全忘鸟。
不过可以查到的;d:
男儿当裸奔!迎波涛而屹立,若雄狮之临百兽!

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发表于 2008-2-26 15:28:16 |只看该作者
佳得乐!

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发表于 2008-2-27 07:16:17 |只看该作者

回复 #9 amare84 的帖子

I will try it, 3x

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Golden Apple

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发表于 2008-2-29 22:09:44 |只看该作者

回复 #1 Orange&Blue 的帖子

多次少量

不能弄到“体渴”

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Sagittarius射手座 荣誉版主

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发表于 2008-3-6 08:14:26 |只看该作者
多年来,形成个人习惯了赫赫。
对抗运动玩得太多,都是打完一组喝点,半小时喝一次。
跑步一般跑完再喝。

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RE: 关于运动中水份的及时补充最优方式 [修改]
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关于运动中水份的及时补充最优方式
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