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伸手党来问个问题,怎样测自己的脂肪含量?
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伸手党来问个问题,怎样测自己的脂肪含量?
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猛农过江
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猛农过江
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电梯直达
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发表于 2009-7-22 02:32:19
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rt~
For you, a thousand times over.
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猛农过江
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猛农过江
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地板
发表于 2009-7-22 09:17:38
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奔跑蜗牛
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奔跑蜗牛
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板凳
发表于 2009-7-22 08:04:57
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赞 怕怕
怎么以早上就不能加分了呢
原来我只在电视上看过有那种可以测量脂肪含量和水分含量 体重的称
原来也是可以手工测量的啊
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我叫怕怕
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我叫怕怕
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沙发
发表于 2009-7-22 02:40:31
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(来自网络)用测量皮褶厚度的办法,可以直接测量皮下脂肪。具体方法是:
1.用大拇指和食指捏紧以下5处需测量部位的皮褶,如果没有卡钳,可用直尺测量这些皮褶的厚度。分别测取上臂肱三头肌(肱三头肌的中点)、肱二头肌(肱二头肌的中点)、背后肩胛骨下缘(与肩胛骨下缘角成45度处)、腹部(右侧距肚脐1英寸的垂直皮摺)、髂脊上(髂脊上与腋中线交界处)及大腿等处皮褶。
2.将以上各处测量的皮褶厚度相加,并求出身体密度,再根据相应公式得出体内脂肪含量。皮褶厚度(S)=以上各处皮褶厚度总和;男性身体密度=1.1610-0.0632×log(S);女性身体密度=1.5810-0.0720×log(S);体内脂肪含量=(495÷身体密度-450)%
如测量得到31岁某男的肱三头肌、肱二头肌、肩胛骨下缘、及髂脊上等处皮褶分别为:7mm,2.5mm,9mm,及10.5mm。求和(S)为:29。log(S)为:log29=1.46。身体密度=1.1610-0.0632×1.46=1.068。体内脂肪含量: (495÷1.068-450)%=13.5%。
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